الولادة ليست حدثاً جسدياً فحسب، بل تجربة نفسية فريدة وعاطفية تبدأ قبل لحظة المخاض بوقت طويل. بمجرد معرفة الحمل، ومع اقتراب موعد الولادة، تتداخل لدى المرأة الحامل مشاعر كثيرة، منها فرحة انتظار طفلها، وقد تجتمع مع الخوف من الألم، والقلق بشأن سلامة الجنين، والتساؤلات حول قدرتها على تحمل مسؤوليات الأمومة، واختيار مكان الولادة والكادر الطبي الذي سيشرف على ولادتها.
وهذه المشاعر طبيعية، إلا أن التعامل معها يحتاج إلى وعي واستعداد نفسي، لا إلى الاستسلام للخوف أو الاعتماد على الحكايات والترندات والمعتقدات الشعبية.
فكلما كانت المرأة أكثر معرفة واستعداداً، وأحاطت نفسها بالدعم والطمأنينة، أصبحت أكثر قدرة على التعامل مع الألم والتغيرات والمواقف غير المتوقعة.
الاستعداد يبدأ من المعرفة!
غالباً ما يكون المجهول أحد أهم مصادر القلق، لذلك فإن معرفة مراحل الولادة، وما يمكن أن يحدث خلالها، والتعرف إلى الخيارات الطبية المتاحة، وطرح الأسئلة على الطبيبة أو القابلة، كلها خطوات تساعد المرأة على الشعور بالسيطرة والاطمئنان.
كما يفيد حضور دورات التثقيف الخاصة بالولادة، وقراءة المصادر الطبية الموثوقة، والاستعداد المسبق لاحتياجات المستشفى، واستشارة الأم أو الأخت الكبرى ممن كانت لها تجربة سابقاً.
فالتخطيط لا يعني أن الولادة ستسير حرفياً كما هو متفق عليه أو كما هو مخطط له، لكنه يمنح الأم شعوراً بالأمان ويخفف الارتباك.
القلق لا ينتهي بمجرد ولادة الطفل
وتشير نتائج بحثية حديثة إلى أن الحالة النفسية للأم في الأيام الأولى بعد الولادة يمكن أن تؤثر في مدى استعدادها للعناية بمولودها. فقد أظهرت دراسة أجريت على 200 امرأة بعد الولادة في الولايات المتحدة أن ارتفاع مستويات القلق ارتبط بانخفاض شعور بعض الأمهات بالاستعداد لرعاية الطفل بصورة مستقلة وللرضاعة الطبيعية.
وتبرز هنا أهمية المرونة النفسية، أي قدرة الأم على التعامل مع التعب والانزعاج والمشاعر الصعبة والاستمرار في أداء مسؤولياتها مع طلب المساعدة عندما تحتاج إليها.
وهذا يعني أن الأم التي تشعر بأنها غير مستعدة في الساعات أو الأيام الأولى لا ينبغي أن تنظر إلى ذلك بوصفه فشلاً في الأمومة، فالاستعداد النفسي يختلف من امرأة إلى أخرى، وقد يتغير حتى من يوم إلى آخر.
الدعم العاطفي من الزوج والأهل يصنع فرقاً
وجود الزوج أو أحد أفراد الأسرة إلى جانب الأم يمكن أن يمنحها شعوراً بالأمان ويخفف من الضغط النفسي. ولا يقتصر الدعم على الكلمات المشجعة، بل يشمل المساعدة العملية في رعاية الطفل، ومنح الأم فرصة للراحة والنوم، والاستماع إلى مخاوفها من دون التقليل منها.
وتزداد أهمية هذا الدعم عندما تكون الأم متعبة أو تعاني ألماً بعد الولادة، إذ قد تتداخل المشاعر الجسدية والنفسية وتزيد من صعوبة المرحلة.
التنفس والاسترخاء.. أدوات بسيطة لمواجهة التوتر
يمكن للمرأة أن تتدرب على تقنيات التنفس والاسترخاء.
ومن الأساليب البسيطة أخذ شهيق هادئ من الأنف، ثم إخراج الزفير ببطء، مع تكرار التمرين يومياً.
بين الحقيقة الطبية والموروث الشعبي
تنتشر بين النساء الكثير من النصائح المرتبطة بقرب الولادة، بعضها مفيد، وبعضها لا يستند إلى دليل علمي. فشكل البطن، ونوع الطعام للنفساء. كما أن استخدام الأعشاب أو الخلطات من دون استشارة الطبيب قد يكون غير آمن.
لذلك تبقى القاعدة الأهم: المعلومة الطبية الموثوقة مقدمة على التجارب الفردية والحكايات المتوارثة.
يمكن للأم إعداد خطة بسيطة تتضمن رغباتها بشأن المرافق، وطرق تسكين الألم، وما تفضله خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
والمرونة هنا ليست تنازلاً عن رغبات الأم، بل استعداد نفسي للتعامل مع المستجدات من دون الشعور بالصدمة أو الفشل.
لا ينتهي الاستعداد النفسي بخروج الطفل إلى الحياة. فالأيام الأولى قد تحمل تعباً جسدياً، وقلة في النوم، وتقلبات عاطفية، ومسؤولية جديدة على مدار الساعة.
وتؤكد النتائج البحثية أهمية الانتباه إلى الحالة النفسية للأم بعد الولادة، وعدم التركيز على قدرتها الجسدية وحدها. كما أن ألم ما بعد الولادة والإرهاق ونقص الدعم قد يزيدون الضغط النفسي، ولذلك تحتاج بعض الأمهات إلى مساعدة إضافية.
إذا استمر الحزن أو القلق بصورة شديدة، أو شعرت الأم بأنها عاجزة عن رعاية نفسها أو طفلها، فمن المهم طلب المساعدة الطبية والنفسية وعدم مواجهة الأمر بمفردها.
الأم المستعدة ليست الأم التي لا تخاف
في النهاية، لا يعني الاستعداد النفسي أن تدخل المرأة غرفة الولادة من دون خوف، أو أن تكون واثقة من قدرتها على تحمل كل شيء.
الاستعداد الحقيقي هو أن تعرف ما ينتظرها، وتثق بفريقها الطبي، وتستمع إلى جسدها، وتطلب المساعدة عند الحاجة، وتمنح نفسها مساحة للمشاعر والتعب.
أهمية الرضاعة الطبيعية
بعد خروج الطفل، أو ما يطلبه من آلام، هو حضنها والشعور بالأمان بعد رحلة الطريق، وقطرة حليب يبدأ بها عالمه الجديد. ويؤكد علماء الطب على أن تكون الأم مستريحة وهي تقوم بعملية الرضاعة، ثم تمس برفق وجنة الطفل، ويجب ألا تحاول الأم إرغامه على توجيه رأسه نحو ثديها، لأن ذلك يربكه ويحيره.
ووضع أهل البيت (عليهم السلام) برنامجاً في أسلوب الرضاعة ومدتها، وهو الرضاع من جهتين وإطالة مدتها إلى واحد وعشرين شهراً، قال الإمام جعفر الصادق لأم إسحاق بنت سليمان: «يا أم إسحاق، لا ترضعيه من ثدي واحد، وأرضعيه من كليهما، يكون أحدهما طعاماً والآخر شراباً».
وقال (عليه السلام): «الرضاع واحد وعشرون شهراً، فما نقص فهو جور على الصبي».
وأوصى الإمام جعفر الصادق (عليه السلام) بأكل أحد أنواع التمر، وهو البرني، فقال: «أطعموا البرني نساءكم في نفاسهن تحلم أولادكم».
وفي رواية عنه (عليه السلام): «أطعموا نساءكم التمر البرني في نفاسهن تجملوا أولادكم».
ووضع أهل البيت (عليهم السلام) لائحة بالمواد الغذائية المهمة في النمو والصحة للأم والطفل.
الأمومة رحلة تجمع الطمأنينة والمعرفة والأجر، ويمكن أن تجعل هذه البداية أكثر أمناً وهدوءاً لو كانت الأم مستعدة نفسياً وجسدياً لهذه الأمانة السماوية.
اضافةتعليق
التعليقات