• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

العمل بصورة مُنتجة

زهراء الجابري / السبت 30 كانون الثاني 2021 / تطوير / 1827
شارك الموضوع :

كما أن الممارسة الموزعة تجعل إنجازك أسرع على المدى البعيد، وتبقي الأخطاء المرتبكة في حدها الأدنى

طالب في الصف رابع حقوق. يمضي أكثر من 10 ساعات يومياً، وبخاصة عند اقتراب موعد الفحص في الدراسة. أما رفيقه في الصف نفسه فإن معدل ساعات دراسته لا يتجاوز خمس ساعات يومياً، ويمضي بقية ساعات يومه في نشاطات متوازنة تجلب له المتعة والاسترخاء والتسلية.

إنه فرد منظم يعطي لدراسته ولحياته الاجتماعية الساعات المتوازنة. يدخل دوماً الفحص وهو منهك القوى، منهك الأعصاب، علاماته بحدود الوسط في المواد التي ينجح فيها. ودوماً يرسب بمواد أخرى. بينما على نقيض ذلك رفيقه يتعامل مع الفحوص بنشاط، ودرجاته عالية، ولم يرسب بأية مادة طوال دراسته.

كل واحد منا يدرك بالبداهة والمنطق أن العمل المُجد والذي فيه كدح يؤدي ثماره، ولكن الكثير من الناس يعتقدون كلما بذل الفرد جهداً أكبر في العمل، كان أداؤه أفضل وأحسن. وكأن هناك اضطراداً بين المزيد من الكدح، والمزيد من الأداء الأفضل. ولكن أظهرت الدراسات السيكولوجية أن:

  • درجة معينة من البلادة هي صحية وجيدة، وتجعل المرء أكثر إنتاجية، وليس العكس.

أبانت الدراسات التي تناولت ما يمكن تسميته "الممارسة المكثفة" مقابل، "الدراسة الموزعة" أن الأفراد الذين يلجؤون إلى الممارسة المكثفة هم أقل إنتاجية من أولئك الذين يدرسون دراسة موزعة.

مانعنيه بالدراسة المكثفة: الإلحاح على الاستمرار بالعمل بدون أخذ قسط من الراحة، أي العمل المستمر طوال اليوم. أمثال هؤلاء الذين يأخذون بهذه الفلسفة في الكد سرعان ما يجدون أنفسهم متعبين نتيجة هذا الكد والاستمرارية، وبالتالي ينخفض مستوى الأداء نوعياً، وهذا ما يدفعهم إلى رفع وتيرة الجهد لتعديل هذا الانخفاض بالأداء. وهذا بدوره يؤدي إلى التعب. وهكذا يدورون في هذه الحلقة المعيبة.

أما الممارسة الموزعة فتعني: الاستراتيجية القائمة على الدراسة أو العمل الذي يتخلله فترات استراحة متكررة. مثلاً: تتوقف عن الدراسة لتمضي عشر دقائق في المشي، أو في إجراء استرخاء مقتضب، أو القيام بنشاطات مسليّة أخرى مختلفة عما كنت تمارسه. إن هذه الاستراتيجية تكسر روتينية العمل أو الدراسة، وترمم النشاط، وتبقي الخط البياني للأداء خطياً وليس متذبذباً بين صعود وهبوط، ويكون العمل أكثر إنتاجية.

كما أن الممارسة الموزعة تجعل إنجازك أسرع على المدى البعيد، وتبقي الأخطاء المرتبكة في حدها الأدنى، وتشعر بالطاقة المتجددة المستمرة، وتكون يقظاً.

وهكذا فإن صيغة العمل الناجح والمنتج هي:

  • لا توصل العمل ساعة بعد ساعة من دون انقطاع.
  • اجعل العمل يتخلله فترات راحة متكررة، وتخلص من تراكم حامض اللبن وغيره من المواد البيوكيميائية السامة المحدثة للتعب بفعل الجهد المستمر.
  • اعمل بفطنة وذكاء، وليس بكد أكبر وأطول.
من كتاب (عالج مشكلاتك النفسية بنفسك) تأليف: د.محمد الحجار
الانسان
العمل
النجاح
الشخصية
القيم
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    أبا الفضل.. بقية الدمع في مآقينا

    القيم والمآثر الأخلاقية في حياة الإمام الحسين

    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي

    ارتفاع هائل في استهلاك الطاقة بسبب الذكاء الاصطناعي

    بناء التنوع.. شعار اليوم العالمي لهندسة العمارة

    جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية تنظم فعاليات نادي ريحانة الصيفي للفتيات

    آخر القراءات

    المنقذ من الثالوث القاتل

    النشر : الأثنين 15 آيار 2023
    اخر قراءة : منذ ثانية

    المرأة وضبط الإيقاع

    النشر : الأثنين 21 كانون الثاني 2019
    اخر قراءة : منذ ثانية

    خطوات عملية لتكون أكثر استقلالية وأقل اعتمادية

    النشر : الأثنين 21 شباط 2022
    اخر قراءة : منذ ثانيتين

    بادر شبابك بهرمك

    النشر : الأحد 03 تموز 2022
    اخر قراءة : منذ 20 ثانية

    ماذا يفعل كوفيد طويل الأمد بجسمك؟

    النشر : الثلاثاء 31 آيار 2022
    اخر قراءة : منذ 31 ثانية

    على ماذا ترتكز حرب السوشيال ميديا الثقافية؟

    النشر : الأثنين 21 ايلول 2020
    اخر قراءة : منذ 33 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1237 مشاهدات

    بعد تراجع وفيات النوبات القلبية.. ما الذي يُهدد حياتنا الآن؟

    • 446 مشاهدات

    ابتسم… أنت تمضي بلا هوية

    • 433 مشاهدات

    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي

    • 428 مشاهدات

    تحدّي عاشوراء: أربعون يوماً لتكون حسينيّاً في زمن الضياع

    • 419 مشاهدات

    محرّم في زمن التحول

    • 418 مشاهدات

    القليل خير من الحرمان

    • 1331 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1237 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1180 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1113 مشاهدات

    قراءة في كتاب: إدارة الموارد البشرية

    • 775 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 650 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    أبا الفضل.. بقية الدمع في مآقينا
    • الخميس 03 تموز 2025
    القيم والمآثر الأخلاقية في حياة الإمام الحسين
    • الخميس 03 تموز 2025
    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي
    • الخميس 03 تموز 2025
    ارتفاع هائل في استهلاك الطاقة بسبب الذكاء الاصطناعي
    • الخميس 03 تموز 2025

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة