• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

أليسَ اللهُ بكافٍ عبده

دنيا عبد الكريم / الثلاثاء 09 آيار 2023 / ثقافة / 1992
شارك الموضوع :

القلق والتوتر هو ارتباط النفس بفكرة معينة، فكرة متعبة أوصلتها لهذا الحد من الإعياء والتعب

النفس الانسانية إن تعِبت وهزُلت كان سقوطها سريعاً، أسرع من أي شي يهوي سريعا على الأرض، هكذا فجأة تراها تُكسر أمامك.

النفس ُمثلها مثل الجسد بحاجة إلى عنايةٍ ونظافة وترتيب، بحاجة إلى مراقبة وإلى مقدار كافٍ من الهدوء والطمأنينة.

دعوني أُخبركم بقصةِ وحش السرداب وعلاقته بالنفس وإهمالها وعدم مراقبتها:

لنتخيل لو أنّ لنا في أنفسنا جميعاً سرداب ويقبع داخل هذا السرداب أحداً ما، ولنتخيل أنفسنا في هذا السرداب، فلو تركنا هذا السرداب حيناً من الزمن، تاركين هذه النفس دونما أكل أو شرب، دونما نظافة وتهذيب، دونما عناية، ثم عدنا، تُرى ماذا سنجد في ذلك السرداب؟

الحقيقة سنجد وحشاً متسخاً أشعث الشعر والملامح، طويل الأظافر، مخيفاً، جائعاً، غير مكترث، نهماً، متوحشاً ومؤذيا، ولربما خائف أيضا!.

هذه النفس التي تسكن السرداب تحولت لوحش، لطالما أعجبتني أن تتشبه النفس هنا بالوحش، تُركت فباتت وحشا كاسرًا!.

فبتركنا أنفسنا لكل تداعياتِ العصرِ، وفوضى الحياة وازدحام الأيام، ربما ننفصل عن أنفسنا ونتركها تهيمُ بعالمٍ ونهيم نحن بعالمٍ آخر، لنسقط في شباكِ القلقِ والتوتر، لتزداد وساس الشيطان وقهره، لنقع فريسة الأمراض النفسية وما يرتبط بها من آثار على النفسِ والجسد.

فالقلق والتوتر هو ارتباط النفس بفكرة معينة، فكرة متعبة أوصلتها لهذا الحد من الإعياء والتعب.

فكلما غاب عنا مراقبة أفكارنا وسمحنا لأي شيٍ بالتسللِ إليها ولم نقم بفلترته، سيكون لتلك الأفكار تأثيرها التراكمي وبالتالي يحدث ماهو متوقع، نقع في شُباك الاضطرابات النفسية والتي باتت متوغلة كثيرا في يومنا هذا.

لنأخذ القلق مثالاً على تلك الاضرابات المنتشرة حاليا، إنني أُشبهها بالآفة التي تأكلنا من الداخل كما يأكل الصدأ الحديد، إن لم نتدارك أنفسنا ونحميها منه.

فالقلق: اضطراب نفسي يحدث أن يكونَ الفرد متحذراً من حدوث الأسوء دائما، إنه لشعورٍ مؤذٍ يحدث لتراكم أفكارٍ تجّمعت لديه منعته من التفكير بموضوعية وواقعية تجاه أي أمر يواجهه، ربما تجّذرت تلك الأفكار من ماضٍ قاس أو طفولة ناقصة، أو لربما من يأسٍ من مستقبل لم يولد بعد.

فترى الفرد منا قلقاً من صوتِ هاتفه إن رن بجانبه خَشيه أن أمراً ما قد حدث، تراه قلقاً من الذهاب إلى عملهِ خَشيه أن يحدث ما يقلقه أكثر، يتجنب مواجهة الناس أحياناً خوفاً من التقييم فعادة ما يكون الشخص القلق، قلقا من نظرة الناس، بل أحيانا يرى نفسه بعين الآخرين، إنه يحكم عليها مثلما يرونه هم، الشخص القلق ينتظر ما هو أسوء دائما، إنه كالسجين، سجين أفكاره التي تخبره بالأسوء دوما.

إن للقلق تأثير على صحة الإنسان الجسدية وأعضائه الحيوية، فنراه يشكو صداعاً مستمراً، وتشتت وعدم تركيز، تسارع في ضربات القلب، تعّرق، سرعة التنفس، إضطرابات النوم، فقدان الشهية، اضطرابات المعدة والأمعاء، فقدان الشغف بالأمور، التعب والإرهاق المزمن والكثير من الأعراض التي تتراكم وتؤدي إلى ما لا تُحمد عقباه من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وداء الشقيقة والكثير من الأمراض المزمنة.

هذه الأعراض والأمراض وليدة تلك الفكرة التي بناها في عقله والتي لطالما تمّسك بها، تلك الفكرة التي أخبرته دوماً أنه في خطر، وإن هنالك ما هو أسوء ممكن أن يحدث في أي  لحظة.

وتوجد عدة أنواع من اضطرابات القلق:

*رُهاب المَيادين وهو نوع من اضطرابات القلق التي يشعر  فيها الفرد بالخوف ويتجنب التواجُد في أماكن أو مواقف معينة.

* اضطراب الهلَع نَوباتٍ مُتكرِّرة من الشعور المُفاجئ بالقلَق والخوف الشديدَين أو الذُّعر الذي يصِل ذُروتَه في غضون دقائق (نوبات الهلع)، يشعر فيها الفرد  بهلاكٍ مُحدِق أو ضِيقٍ في النفُّس أو ألَمٍ في الصَّدر أو سُرعةٍ أو رفرفة أو خَفَقان القلب (الخَفَقان). ربَّما تؤدِّي نوبات الهلَع هذه إلى وجود القلق بشأن حدوث هذه الأمور مرَّةً أخرى أو تجنُّب المواقف التي حدثتْ فيها.

* اضطراب القلق الاجتِماعي (الرُّهاب الاجتماعي) ويشمَل مستوياتٍ عاليةً من القلق والخوف وتجنُّب المواقف الاجتماعية بسبب الشعور بالإحراج والوَعي الذَّاتي والقلق من أن يُصدِر الآخرون حُكمًا عليهم أو ينظروا إليهم بشكلٍ سَلبي.

* اضطراب القلق العام، القلق المُستمرِّ والمُفرِط والقلق من الأنشطة أو الأحداث وحتى المشكلات العادية والرُّوتينية. ومن الصَّعب السَّيطرة على القلق غير المُتناسِب مع الموقِف الفِعلي ويؤثِّر على كيفية شعورالفرد جسديًّا. وكثيرًا ما يحدُث ذلك بالتزامُن مع الاكتئاب أو اضطرابات القلق الأخرى.

وهناك الكثير من الأنواع الأخرى ولها أيضا صفاتها وخصائصها المميزة لها.

وتتدرج من الحالات الخفيفة والتي ممكن أن نكون عرضة لها جميعا كنتيجة لتعبٍ أو ضعفٍ طارئ إلى حالات شديدة الأهمية تستدعي تدخلا طبيا عاجلا.

فالعلاج النفسي شأنه شأن العلاج الجسدي له دور كبير في تحسين نوعية حياة الفرد وتوجيه أفكاره إلى المسار الصحيح، فاليوم هناك الكثير من تقنيات الطب النفسي متوفرة والتي من شأنها مساعدة من هم بحاجةٍ إلى تعديل أفكارهم وبنيانها بالصورة الصحيحة.

إحدى هذه التقنيات تسمى بالعلاج السلوكي المعرفي والتي توجه أفكار الفرد وتبحث في سلوكه تجاه مواقف معينة.

فالحل يكمن في التخلي عن تلك الفكرة الملحة بعدم الأمان وإن الأسوء هو الذي يحدث، يكمن في أن هذا الفرد يجب أن يهدأ، بحاجة أن يتأمل، بحاجة أن يُحصي نِعم يومه ويُرتب أولوياته، أن يَتقّبل فكرة الفشل أحيانا والتأخر أحيانا أخرى، فنحن كلنا غيرُ معصومين من الخطأ..

نحن وكل من يقلق بإفراط بحاجة إلى هذه الآية المباركة (اليسَ اللهُ بكافٍ عبده)، إنه معنا يرانا ويرعانا ويسمعنا، يرحمنا حيثما كنا، فلم هذا القلق والخوف؟

نحن بحاجة إلى أن تنمو هذه الآية وتزدهر فينا، حتى ننهض من ركام القلق والخوف، نحن بحاجة إلى التقّبل، إلى الحب، إلى القرآن، إلى كل ما يجدد الأمل فينا..

نحن بحاجة أن نعانق تلك الفراشات التي تحمل كل الأمنيات في قلوبنا لأنها تحمل الأمل..

أغلق الأبواب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك، هكذا يقول الكاتب ديل كارنجي في كتابه (دع القلق وابدء الحياة).

صحة نفسية
الشخصية
التفكير
السلوك
الايمان
الأمل
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول

    كيف أجعل حب الامام الحسين مشروعًا دائمًا؟

    الميثاق الذي لم يُكتب: عبد الله الرضيع وولادة قانون الطفولة

    النوم مع نافذة مفتوحة - مخاطر صحية لا يعلمها كثيرون!

    أبا الفضل.. بقية الدمع في مآقينا

    القيم والمآثر الأخلاقية في حياة الإمام الحسين

    آخر القراءات

    بالصور: مشاركة المرأة العراقية في المظاهرات

    النشر : الأربعاء 30 تشرين الاول 2019
    اخر قراءة : منذ 20 ثانية

    حبيب القلوب .. ينير العقول

    النشر : الأثنين 02 ايلول 2024
    اخر قراءة : منذ 32 ثانية

    ركام الذنوب

    النشر : الأثنين 07 تشرين الثاني 2016
    اخر قراءة : منذ 46 ثانية

    حق الأئمة للإمام السجاد.. مع اليوم العالمي لحقوق الانسان وتزامناً مع ممارسة حقك الانتخابي

    النشر : الأثنين 11 كانون الأول 2023
    اخر قراءة : منذ 47 ثانية

    حديث نبوي: ركائز أربع في النظر للدنيا بوعي

    النشر : الأحد 18 تشرين الاول 2020
    اخر قراءة : منذ 51 ثانية

    لا تقتل قضاياك مرتين

    النشر : الأحد 04 تشرين الاول 2020
    اخر قراءة : منذ 52 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1256 مشاهدات

    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي

    • 513 مشاهدات

    جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية تنظم فعاليات نادي ريحانة الصيفي للفتيات

    • 377 مشاهدات

    أبا الفضل.. بقية الدمع في مآقينا

    • 367 مشاهدات

    بناء التنوع.. شعار اليوم العالمي لهندسة العمارة

    • 366 مشاهدات

    "رقبة التكنولوجيا" المنحنية... آثار الإدمان الرقمي وكيفية الوقاية

    • 360 مشاهدات

    القليل خير من الحرمان

    • 1358 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1256 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1180 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1113 مشاهدات

    قراءة في كتاب: إدارة الموارد البشرية

    • 803 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 656 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول
    • منذ 23 ساعة
    كيف أجعل حب الامام الحسين مشروعًا دائمًا؟
    • منذ 23 ساعة
    الميثاق الذي لم يُكتب: عبد الله الرضيع وولادة قانون الطفولة
    • منذ 23 ساعة
    النوم مع نافذة مفتوحة - مخاطر صحية لا يعلمها كثيرون!
    • منذ 23 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة