• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

نَمط حياة صِحّي

رقية حسين التميمي / الأربعاء 29 تشرين الثاني 2023 / منوعات / 1639
شارك الموضوع :

الصحّة بمفهومها الجزئي الذي يعتقد بهِ بعضُ الأفراد هي خُلو البدن من الأمراض والعيوب الخلقية

بِسمِ مَنْ فَرش الأراضي بالزُروع وخلقَ الخَلائقَ من كل صنفٍ وَنوع، أمّا بَعد.. لو طرحتُ سؤالًا عليك: ماذا خَطر في بالك عند قراءتك للعنوان؟

إن كُنت من الذين أجابوا إنّ ما خطر في بالِهم وثنايا تفكيرهم هو الآن هي الأنظمة الغذائية والوزن والرجيم وما إلى ذلك فأنت واحِدٌ من بين ٨٠٪ ممن لديهم تفكيرٌ مُشابه لتفكيرك.. وهو التفكير المغلوط الذي نسعى لدحضهِ في هذا المقال.

أما لو كانت إجابتُك أنَّ أول ما استرسل إلى دماغِكَ هو النظام الصحي الذي يشمل كافّة جوانِب يومك الحالي من جانب غذائي ونفسي ومهني وذاتي فأنت تابِعٌ للنسبة التي تضم ٢٠٪ وهي القِلّة القليلة التي أصابت في تفكيرها.

بعيدًا عن كُلِّ شيء أنتَ كَفردٍ واعٍ تُجيد القراءة والكِتابَة ولعلّك قد أكملت دراساتك الجامعية أو العُليا وأصبح لديك الكَثير والكثير من السِلال المَملوءة بالمعلومات التي تجعلك مُحيطًا ومُطلعًا عَلى الدُنيَا فبلا شّك ستكون قادرًا عَلى تعريف مُفردة (الصِحّة).

الصحّة بمفهومها الجزئي الذي يعتقد بهِ بعضُ الأفراد هي خُلو البدن من الأمراض والعيوب الخلقية.

لكن لو أعدنا النظر لوجدنا أنَّ هذه المُفردة وما تحملهُ من مَعاني زاخِرة قد شملت جميع الجوانب المؤثرِة في كيان الإنسان وحياته من الجوانِب الصحيّة والنفسيّة والمِهنيّة والذاتيّة.

عَلى سبيل الأمثلة؛ مِنَ المحال الحصول على جسد سليم صحي إذا كان الإنسان غارقًا في بحر من المشاكل والضغوط النفسيّة، فقد أثبتت الدراسات إنَّ الآلام النفسيّة قد تسبب أمراض صحيّة على المدىٰ البعيد كَالسُكّر والضغط ومتلازمة القولون العصبي وتقرّح المعدة والأمعاء وما إلى ذلك، فهنا وصلنا إلىٰ الثمرة الأساسية التي أسندنا عليها شجرة بحثنا، وهي إنّ الصحة تشمل جميع جوانب حياة الفرد، فجانبٌ مُكمِّلٌ لجانب، تماما كَأعضاء البدن، إذا تهاوىٰ إحداها تداعىٰ له سائر الجسد بالسهر والحمى، فلا تكون الصحة إلا بصحة البدن والعقل والنفس.

فالإنسان العاقِل السوي إذا كان يسعىٰ لدوام الصحة في حياته فعليه أن يبدأ بتسجيل جميع المؤثرات التي عليها وقع  سلبي ومؤذي عليه وعلى روتينه اليومي وعلى المدى البعيد في حياته.

الصحّة في الجانب البَدني

تقوم ركائزها عَلى مُتتابعة الجانب الصحي والقيام بالفحوص الروتينية ولو كانت مَرّة كُلِّ شهر لمُلاحظة التغيرات السلبية أو الإيجابية في الجانب الصحي لدى الإنسان، وبِشكل خاص لدىٰ المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة كالضغط والسُكّر.

أما بالنسبة للفتيات فلا بُدَّ من القيام بالفحص الدوري للثدي سواء كان فحصًا بيتيًا تقوم به الفتاة نفسها أو عند طبيب خَاص للكشف عما إذا كانت هُناكَ بعض الأورام للحد من حالات الكشف المُتأخر عن سرطان الثدي.

فالفحص الدوري يزيد من فرصة الكشف عن هذا المرض بوقت مبكر وبالتالي السيطرة عليه بشكل أكبر، وكذلك وضع نظام صحي وجدول غذائي للأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن مما يسبب لهم أمراض مُرهقة كداء السُكري والكبد الدهني وتشمّعه وآلام في عضلات الأقدام ناهيكَ عن الإحراجات التي قد يواجهها الانسان في ميادين حياته.

الصحّة في الجانب النفسي

سبق وقد ذكرنا مدى الترابط الوثيق بين الجانب الصحي والنفسي، وكيف يؤثر أحدهما عَلى الآخر، وتوسّعًا في هذا المَجال يجب عَلى الفرد إذا كان يمّر بفترة عاصفة في حياتِهِ من مشاكِل نفسية كحالات الاكتئاب والوسواس القهري وغيرها من المتلازمات المرضية أن يلجأ لشخص خبير في هَذا المَجال سِواءً كان مُرشدًا أو طبيبًا أو أخصائيًا وأن لا يُهمِل هذه العوائق لكي لا تَتضخّم وتُصبح مسدّات تُعرقل حياة الإنسان الدراسية والعملية وما إلى ذلك.

وللأسف الشديد، نَجد إنّ هَذا الجانب قد تراكم عليه الغُبار في بعض الدول والمناطِق فلم تُعطى لهُ أهميّة كما تُعطى للطب البدني عَلى الرُغم إن الطب النفسي والبدني يُوضعان عَلى نَفس الكفّة، ولعل من أقبح الأسباب التي يستعملها البعض حجّة لصدّهم عَن هذا الجانب هو خشيتهم من نظرة المُجتمع لهم، مُتناسين إنَّ الأمراض النفسيّة ليست إلا مُشكلة طبيعية حالها كحال الأمراض البدنية.

فلا عيب ولا ضرر من طلب المُساعدة عند الحاجة إليهَا، تذّكر لا أحد سيتأذىٰ غَيرك فضع آراءهم المغلوطة في سلّة مهملاتك.

خِتامًا لِكُّل ما سبق سأضع بعض النُقاط التي إختزلتُ فيها كُلَّ ما سبق..

- إنَّ الصِحة تشمل كافة ضِفاف الحياة سِواءً كانت صحية أم نفسية.

- أن يوازن الإنسان في جوانب حياته فلا يُراعي جانِبًا على حساب آخ ، فلا تقوم الصحة إلا بتوازن الجانب النفسي مع الجانب الصحي.

- أن لا يُهمِل الإنسان بوادر المشاكل في حياته فإن لاحظ عَلى نفسه بعض العلامات الصحية المتكررة فعليه أن يُحدد موعدًا لكشفها عند الطبيب المُختص وكذلك بالنسبة للمشاكل النفسية.

- أن يجعل الإنسان من التمارين الرياضية روتينًا إعتياديًا في يومه فالرياضة تحسن من الصحة العامة لبدن الإنسان وتنشط الدورة الدموية وتساعد الإنسان على التخلص من الاكتئاب والقلق المَرضي.

- تحديد عدد ساعات من النوم لا تقل عن الستّة ساعات يوميًا وتجنب التفكير السلبي قبل النوم لما يترتب عليه من عدم اكتفاء البدن من الراحة والشعور بالتعب بعد الاستيقاظ.

الصحة
الانسان
صحة نفسية
التفكير
السلوك
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    عاشوراء بين الألم والأمل: مدرسة الصابرين

    زيارة قبر الحسين.. وسيلة الوسائل لبقاء الصالحات إلى يوم القيامة

    مكملات الميلاتونين.. هل هي آمنة وفعالة؟

    فيتامين شائع يساعد في مقاومة علامات الشيخوخة

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول

    كيف أجعل حب الامام الحسين مشروعًا دائمًا؟

    آخر القراءات

    عوامل التذبذب بين النجاح والسقوط

    النشر : الأحد 05 آذار 2023
    اخر قراءة : منذ ثانية

    انت أكثر جاذبية بصمتك!

    النشر : السبت 07 نيسان 2018
    اخر قراءة : منذ 3 ثواني

    ‏التليف الكيسي.. الوبائيات والامراض والمظاهر السريرية

    النشر : السبت 23 ايلول 2023
    اخر قراءة : منذ 4 ثواني

    ضجيج الكرى

    النشر : الثلاثاء 08 آذار 2022
    اخر قراءة : منذ 6 ثواني

    انثى الحروف.. فلسفة أم ضحية؟

    النشر : الأحد 04 آذار 2018
    اخر قراءة : منذ 18 ثانية

    تعوّد ألّا تتعوّد!

    النشر : الأحد 02 تموز 2023
    اخر قراءة : منذ 18 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1262 مشاهدات

    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي

    • 533 مشاهدات

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول

    • 395 مشاهدات

    جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية تنظم فعاليات نادي ريحانة الصيفي للفتيات

    • 384 مشاهدات

    أبا الفضل.. بقية الدمع في مآقينا

    • 373 مشاهدات

    بناء التنوع.. شعار اليوم العالمي لهندسة العمارة

    • 371 مشاهدات

    القليل خير من الحرمان

    • 1376 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1262 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1184 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1118 مشاهدات

    قراءة في كتاب: إدارة الموارد البشرية

    • 824 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 658 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    عاشوراء بين الألم والأمل: مدرسة الصابرين
    • منذ 24 ساعة
    زيارة قبر الحسين.. وسيلة الوسائل لبقاء الصالحات إلى يوم القيامة
    • منذ 24 ساعة
    مكملات الميلاتونين.. هل هي آمنة وفعالة؟
    • منذ 24 ساعة
    فيتامين شائع يساعد في مقاومة علامات الشيخوخة
    • منذ 24 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة