• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

كيف نوازن ما بين القدرة على المواجهة والضغط النفسي؟

زهراء الجابري / السبت 15 كانون الثاني 2022 / منوعات / 2648
شارك الموضوع :

مستوى الضغط النفسي يتوقف على توازن معقد يراعي الظروف التي تسبب الضغط النفسي واستجابتنا لها

إن للضغط سيئات وحسنات تتجلى في حث الإنسان وتشجيعه، إضافة إلى ذلك، لا يتغير الضغط النفسي من شخص إلى آخر فحسب، بل قد يتغير لدى الشخص عينه بين سنة وأخرى .

في الواقع، يعزى الأمر إلى حقيقة مفادها أن تأثير الضغط النفسي على الإنسان يتوقف على التوازن ما بين طبيعة الظروف التي تسبب الضغط النفسي وقدرتنا على مواجهة هذه الظروف، علماً أن هذه القدرة تختلف بشكل كبير تبعاً للحالات التي يمر بها المرء. غالباً ما يؤدي غياب التوازن ما بين طبيعة الظروف والقدرة على المواجهة إلى نوع من أنواع الضغط النفسي يؤثر سلباً على الإنسان.

 وإذا ما تناولنا الموضوع من زاوية أخرى، للاحظنا أن مستوى الضغط النفسي يتوقف على توازن معقد يراعي الظروف التي تسبب الضغط النفسي واستجابتنا لها من حيث التأثيرات الجسدية، الإدراك (الذاكرة، الوعي، والقدرة على اتخاذ قرار على سبيل المثال)، العواطف والسلوك الظاهري ومدى أهمية الظروف في حياتنا (هل تشعرنا بسعادة كبيرة أم بحزن عميق أم لا تحدث أي فرق في حياتنا؟).

 كيف نحسب الضغط النفسي:

مستوی الضغط النفسي: ظروف قد تؤدي إلى الضغط + استجابتنا لهذه الظروف (على الصعيد الجسدي، العاطفي، الإدراكي والمسلكي) + أهمية هذه الظروف في حياتنا على، (هل تشعرنا بسعادة، بحزن، بقلق، أم أنها لا تحدث أي فرق في حياتنا؟)

فعلى سبيل المثال، يشغل جون سميث، وهو متزوج وأب لثلاثة أطفال، منصباً يحبه ويعني الكثير له، ويثقل رهن كبير كاهله، لكن حصل أن فصل من عمله ما جعله يرزح تحت ضغط ثقيل. لم يكن هذا الضغط النفسي أمراً سهلاً بالنسبة إليه لا سيما أنه قد يعاني من أعراض جسدية (ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم، الأرق، فقدان الشهية والتعب، نوبات غضب وانزعاج مفاجئة) مما يؤثر على سلوكه الظاهري.

وعندما كان جون سميث يقود سيارته، انخفض مستوى إدراكه البصري فجأة فلم يعد واعياً لما يحدث من حوله في الشارع أو قادراً على السيطرة على ردات فعله إزاء ما يدور من حوله، ما قد يؤدي إلى حادث مروع أو حادث بسيط في أفضل الأحوال.

من ناحية أخرى، تبلغ جيل براون 23 عاماً، وتتمتع بمؤهلات عالية جداً، لا تتحمل أي مسؤوليات، خلا وظيفة تراها مملة، تبعاً لذلك فإنها لن تشعر بأي ضيق في حال فُصلت من عملها، بل على العكس من ذلك، قد تعتبر هذا الفصل إشارة للقيام بتغيير كان لا بد أن تقوم به منذ وقت طويل، وقد يحمل لها هذا الفصل راحة واسترخاء تشعر معهما أنها أفضل من أي وقت مضى. في هذه الحالة، نلاحظ أن تأثير الضغط النفسي أتى إيجابياً وشكل عنصر تغيير أساسي في حياة هذه الفتاة.

 من هذين المثالين نستخلص إذاً أن ردة الفعل تختلف اختلافاً تاماً إزاء مصدر الضغط النفسي عينه من شخص لآخر .

النقاط الأساسية

 - يتوقف تأثير الضغط النفسي على التوازن الذي نقيمه ما بين طبيعة الظروف وقدرتنا على مواجهة أسباب الضغط النفسي.

 - قد تنتج أعراض الضغط النفسي الجسدية أحياناً عن عجز الفرد عن معالجتها .

من كتاب (الضغط النفسي) غريغ ويلكنسون
الانسان
صحة نفسية
دراسات
الحياة
المجتمع
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول

    كيف أجعل حب الامام الحسين مشروعًا دائمًا؟

    الميثاق الذي لم يُكتب: عبد الله الرضيع وولادة قانون الطفولة

    النوم مع نافذة مفتوحة - مخاطر صحية لا يعلمها كثيرون!

    أبا الفضل.. بقية الدمع في مآقينا

    القيم والمآثر الأخلاقية في حياة الإمام الحسين

    آخر القراءات

    كيف تتعامل الحامل مع التهاب الدرقية؟

    النشر : الأحد 20 تشرين الثاني 2022
    اخر قراءة : منذ ثانيتين

    قصة شريكين بالمصادفة يربحان مليارات الدولارات

    النشر : الأثنين 12 تشرين الثاني 2018
    اخر قراءة : منذ 24 ثانية

    سيدة من ذهب: دلهم بنت عمرو زوجة زهير بن القين

    النشر : الخميس 05 ايلول 2019
    اخر قراءة : منذ 25 ثانية

    بذور التكافل في ظل الأزمات.. شباب تظاهرات كربلاء أنموذجا

    النشر : الخميس 26 آذار 2020
    اخر قراءة : منذ 27 ثانية

    هل تعتبر الفواكه المقطعة خياراً صحياً؟

    النشر : الأثنين 11 كانون الثاني 2021
    اخر قراءة : منذ 35 ثانية

    "سؤال المليون".. هل يمكن أن يستمر النمو الفلكي لإنفيديا؟

    النشر : الثلاثاء 04 حزيران 2024
    اخر قراءة : منذ 37 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1256 مشاهدات

    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي

    • 489 مشاهدات

    جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية تنظم فعاليات نادي ريحانة الصيفي للفتيات

    • 377 مشاهدات

    أبا الفضل.. بقية الدمع في مآقينا

    • 367 مشاهدات

    بناء التنوع.. شعار اليوم العالمي لهندسة العمارة

    • 364 مشاهدات

    "رقبة التكنولوجيا" المنحنية... آثار الإدمان الرقمي وكيفية الوقاية

    • 360 مشاهدات

    القليل خير من الحرمان

    • 1355 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1256 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1180 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1113 مشاهدات

    قراءة في كتاب: إدارة الموارد البشرية

    • 803 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 656 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول
    • منذ 22 ساعة
    كيف أجعل حب الامام الحسين مشروعًا دائمًا؟
    • منذ 22 ساعة
    الميثاق الذي لم يُكتب: عبد الله الرضيع وولادة قانون الطفولة
    • منذ 22 ساعة
    النوم مع نافذة مفتوحة - مخاطر صحية لا يعلمها كثيرون!
    • منذ 22 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة