"مهما بلغت درجة انشغالك.. فلابد ان تجد وقتا للقراءة.. وان لم تفعل فقد سلمت نفسك للجهل بارادتك"، حكمة قيلت قديما، وانطلاقا منها ناقش نادي اصدقاء الكتاب في جمعية المودة والازدهار النسوية في اجتماعه الشهري كتاب: كيف تمارس الترويح عن النفس، لمؤلفه آية الله السيد هادي المدرسي " حفظه الله ".
تناول الكتاب في طياته أهمية الترويح عن النفس حيث أن الإنسان يحتاج أن يروح عن نفسه ما بين فترة وأخرى، فليس الجد مطلوباً في كل الاوقات وليس الترويح مطلوبا في كل الأوقات كذلك بل يجب الموازنة بينهما.
ففي الحديث الشريف: " اجتهدوا في أن يكون زمانكم أربع ساعات: ساعة لمناجاة الله، وساعة لأمر المعاش، وساعة لمعاشرة الأخوان والثقات، وساعة تخلون فيها للذاتكم في غير محرم، وبهذه الساعة تقدرون على الثلاث".
وقد تناول الكتاب اهم وسائل الترويح ومن ضمنها:
السفر: وهو متعة للجسم والروح.
إن في السفر كما يقول الإمام علي (عليه السلام) خمس فوائد:
اولاً: التفريج عن الهم.
ثانياً: الاكتساب للمعاش.
ثالثاً: التحصيل للعلم.
رابعاً: المعرفة للآداب والعادات والتقاليد.
خامساً: الاصطحاب للأماجد.
اما الباب الثاني في الترويح عن النفس هو الاخلاد الى النوم:
فعن امير المؤمنين علي (عليه السلام): يصف النوم قائلاً "راحة من ألم".
غير ان النوم نومان: نوم الهروب من الحياة، ونوم الاستعداد للحياة، والاول هو نوم الغافلين، والثاني هو نوم الأذكياء الذي ورد فيه الحديث الشريف" حبذا نوم الأكياس".
والنوم حيث يرتاح الجسم بعد عناء يوم طويل وليس النوم بتلك الزيادة المفرطة، والحديث عن النوم يجر بنا للحديث عن الارق كمشكلة يعاني منها كل شخص بين فترة واخرى، وكيف ان هنالك اضطرابات مانعة للنوم، وكيفية المعالجة منها بمعالجة فعّالة عن طريق تعديل السلوك، او التدريب على اكتساب العادات او تغييرها.
مسامرة الاصدقاء:
وهي من أفضل وسائل الترويح عن النفس واكثرها نفعاً وأعمقها أثراً في الانسان حتى قيل: " قل لي من تصادق، أقل لك من أنت".
فالأصدقاء قوة عند البلاء وراحة عند الرخاء ولذلك كانت مفاكهتهم من أفضل وسائل الترويح عن النفس.
السباحة:
من الماء خُلقنا، وعليه تعيش أجسامنا وفيه تتمتع نفوسنا فلا شيء يشبه الماء كضرورة للحياة ووسيلة للتمتع وآلة للتطهير.
ركوب الخيل:
يقول تعالى " والخيل والبغال والحمير لتركبوها وزينة".
ففي ركوب الخيل كل الاستفادة ويكون فيها الخير بما فيها التمتَع بها غير ركوبها، والتسابق مع الآخرين فيها.
كما انه متعة فيه تقوية لروح القيادة كما فيه ترويح عن النفس، بالاضافة إلى مافيه من الاستعداد للمواجهة في اللحظات الحرجة.
التمشي:
يقول عزوجل: "هو الذي جعل لكم الأرض ذلولا فأمشوا في مناكبها وكلوا من رزقه".
إن التمشي يريح الاعصاب لكي تعمل ويفتح الأبواب على العقل لكي يفكر ويطلق اللسان لكي تتحدث.
الدُعابة:
وهل هناك ما هو أجمل من أن تدخل البسمة على من هم حولك.
فعن رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم ):"من سّر مؤمناً فقد سّرني، ومن سرّني فقد سرّ الله "، ومن عوامل إدخال السرور، ذكر الطرائف، والتمتع بالدعابات، سواء استماعها من الآخرين، او قراءتها في بطون الكتب.
الرياضة:
صحة للبدن ومتعة لمن يمارسها، وهي ليست مجرد عمل ضد الكسل بل هي متعة وعافية وهي الوسيلة الوحيدة للتمتع بصحة جيدة والحفاظ على الشباب أطول فترة ممكنة.
الاختلاء بالذات:
لابد للإنسان من القيام به، والمقصود هنا ليس الفترة التي يتذكر بها اللحظات المحزنة والذكريات المرّة، ولكن المقصود ان نختلي بأنفسنا لنروح عن الاحزان ونتذكر ساعات الفرح ونتخيل الازهار والورود والبحر.
الاسترخاء:
وفيه ترتاح النفس وهو من اسهل وسائل الترويح عن النفس فهو بالإضافة الى انه لا يكلف شيئا فأنه متوفر للجميع في كل وقت.
ممارسة الهوايات المفضلة:
الهوايات هي محطات يتوقف عندها الانسان ليستسلم فيها لطبيعته ويرتاح الى العمل الذي يهواه.
تجنب الإجهاد:
انجز عملك بجد ولكن لا تجهد نفسك فالذي يعمل فوق طاقته لن يصبح بطلاً يصنع المعجزات بل سيصبح مجنوناً يقضي عمره في المصحّات، وربنا لا يكلف نفساً إلا ما أتاها فاذا أجهدت أكثر من ذلك تعرضت للموت أو الانهيار وكما يقول: " الفرار من ما لا يطاق من سنن المرسلين ".
التخلّص من الكآبة:
الكآبة ليست في حقيقتها مرضاً عضوياً إلا في حالات نادرة، ولكنها مرض نفسي يمكن علاجه والتخلّص منه إذا احسنا التصرف مع أنفسنا وقررنا مساعدة ذواتنا.
وكان للمشتركات في النادي رأيهن حول قراءة للكتاب ومنها:
كان رأي اسراء: عنوان الكتاب كان يجذب القارئ نحوه والمحتوى غني بمنهج نستفاد منه خصوصاً بعد ذكر المعوقات وكيفية العلاج منها حسب ديننا الاسلامي.
وأعربت ولاء عن رأيها: التسلسل بالكتاب وطريقة العرض للكتاب تجذب القارئ خصوصاً بعد طرح البدائل والحلول عن طريق ديننا الاسلامي وهذا يطرح أجوبة لكل التساؤلات التي يطرحها الغير.
وجدير بالذكر ان نادي اصدقاء الكتاب اسسته جمعية المودة والازدهار والذي يهدف الى تشجيع القراءة والمطالعة عبر غرس حب الكتاب وفائدته في المجتمع.
اضافةتعليق
التعليقات