دراسة طويلة الأمد: الالتزام بحمية البحر المتوسط يرتبط بانخفاض خطر السكتة الدماغية لدى النساء

أظهرت دراسة حديثة واسعة النطاق أن اتباع حمية البحر المتوسط قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء بنسبة تصل إلى 18%، خاصة في ما يتعلق بالأنواع الأكثر خطورة من السكتات.

وشملت الدراسة أكثر من 105 آلاف امرأة بمتوسط عمر 53 عاماً، ولم يكن لديهن تاريخ سابق للإصابة بالسكتة الدماغية عند بدء المتابعة. واستمرت المتابعة على مدى متوسطه 21 عاماً، ما يمنح النتائج ثقلاً علمياً نظراً لطول فترة الرصد وعدد المشاركات الكبير.

منهجية الدراسة

اعتمد الباحثون على استبيانات غذائية دورية لتقييم مدى التزام المشاركات بنمط حمية البحر المتوسط، ومنحوا كل امرأة درجة تعكس قرب نظامها الغذائي من هذا النموذج. وخلال فترة المتابعة، تم تسجيل الحالات الصحية، بما في ذلك السكتات الدماغية بأنواعها.

وسُجلت أكثر من 4 آلاف حالة سكتة دماغية، تنوعت بين:

سكتات إقفارية (ناتجة عن انسداد في الأوعية الدموية)

سكتات نزفية (ناتجة عن نزيف دماغي)

نتائج لافتة في نوعين من السكتات

بعد الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى مؤثرة مثل النشاط البدني، والتدخين، وارتفاع ضغط الدم، تبيّن أن النساء اللواتي حصلن على أعلى درجات الالتزام بالحمية سجلن:

انخفاضاً عاماً في خطر السكتة الدماغية بنسبة 18%

تراجع خطر السكتة الإقفارية بنسبة 16%

انخفاض خطر السكتة النزفية بنسبة 25%

ويُعد تراجع السكتات النزفية أمراً مهماً، نظراً لكونها غالباً أكثر خطورة وارتفاع معدل الوفيات المرتبط بها، كما أن تأثير النظام الغذائي على هذا النوع لم يكن واضحاً بشكل كافٍ في أبحاث سابقة.

لماذا النساء أكثر عرضة؟

تشير البيانات إلى أن النساء يواجهن خطراً أعلى للإصابة بالسكتة الدماغية على مدار حياتهن مقارنة بالرجال، ويرتبط ذلك بعوامل عدة، من بينها:

طول متوسط العمر

الحمل

انقطاع الطمث

استخدام موانع الحمل الهرمونية

كما أن مضاعفات السكتة ونتائجها الصحية غالباً ما تكون أشد لدى النساء.

ما هي حمية البحر المتوسط؟

يرتكز هذا النمط الغذائي على:

الإكثار من الحبوب الكاملة

تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه

الاعتماد على البقوليات والأسماك

استخدام زيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون

تقليل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان

السماح بكميات معتدلة من بعض المشروبات

ملاحظة علمية مهمة

يشدد الباحثون على أن الدراسة رصدية وتعتمد على بيانات غذائية مُبلّغ عنها ذاتياً، ما يعني أنها لا تثبت علاقة سببية مباشرة بين الحمية وانخفاض خطر السكتة. إلا أنها تعزز الأدلة المتزايدة على أن نمط التغذية قد يلعب دوراً مهماً في الوقاية من السكتة الدماغية لدى النساء.