• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

فوائد ومضار صحيّة للفستق الحلبي

بشرى حياة / الخميس 25 شباط 2021 / صحة وعلوم / 2034
شارك الموضوع :

وجدت دراسة حديثة أنّ الفستق يؤثر بشكل إيجابي على عمل الجهاز الهضمي

يحمي الفستق القلب والأوعية الدموية ويعمل الفستق الحلبي على خفض الدهون والكولسترول السيء في الدم مما يمنع من الإصابة بأمراض القلب، كما تعمل مضادات الأكسدة المتوفرة في الفستق على الحدّ من الترسبات على جدران الأوعية الدموية.

 - يحمي الجهاز الهضمي: وجدت دراسة حديثة أنّ الفستق يؤثر بشكل إيجابي على عمل الجهاز الهضمي، حيث يعمل الفستق على زيادة البكتيريا المفيدة في الأمعاء مما يساعد على هضم الطعام دون الإصابة بعسر الهضم أو الإسهال.

- يساعد على إنقاص الوزن: يحتوي الفستق الحلبي على الكثير من الألياف الغذائية والدهون غير المشبعة التي تعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة مما يساعد في إنقاص الوزن، لذلك يمكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة وخاصة لمن يريد إنقاص وزنه.

- يحافظ على صحة الدماغ: تعمل الزيوت الدهنية والفوسفور الموجود في الفستق الحلبي على تغذية الدماغ وتنشيط الدورة الدموية في الدماغ مما يساعد على الحفظ والتركيز ويزيد القدرة على أداء العمليات الحسابية، كما يساعد على تقوية الذاكرة فيمنع من الإصابة بالزهايمر وداء الرعاش باركنسون.

 - يحافظ على صحة الكلى: استخدم الفستق الحلبي منذ القدم لعلاج مشاكل الكلى فهو ينشط الدورة الدموية في الكلى ويساعدها على القيام بوظائفها ويعمل على تفتيت الحصى والرمل.

 - ضبط مستوى السكر: يتميّز الفستق بشكل طبيعي بفقره بالسكريات وغناه بالأحماض الدهنية مما يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم وهذا ما يجعله وجبة خفيفة ممتازة لمرضى السكري.

 - يدعم جهاز المناعة: يعتبر الفستق مصدر جيد لمواد مغذية مثل فيتامين ب 1 (الثيامين) وفيتامين ب 6 والنحاس والمنغنيز والبوتاسيوم والألياف الغذائية والفوسفور ويحتوي الفستق على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة هذه العناصر المغذية تدعم جهاز المناعة وتمنع من الإصابة بالأمراض.  

يمتلك الفستق تاريخ عريق يمتد لآلاف السنين هذا التاريخ العريق جعل منه من أهم أنواع المكسرات فاحرص عزيزي على تناوله باستمرار حتى تستفيد من فوائده الصحية وأخبرنا فيما بعد عن الفوائد التي حصلت عليها من جراء تناول الفستق الحلبي. حسب موقع النجاح

6  آثار سلبية خطيرة للمبالغة في تناول الفستق

لتناول الفستق فوائد عديدة، إذ يساعد في إنقاص الوزن، هذا إلى جانب دعم صحة القلب والأمعاء، إلا أن للمبالغة في أكل هذا النوع من المكسرات آثارا سلبية على الصحة.

ويحتوي الفستق على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، ولكن كثيرين يبالغون في تناوله، الأمر الذي يسبب لهم مشكلات صحية عديدة استعرضها موقع "بولد سكاي" المتخصص بالمواضيع والأخبار الطبية:

زيادة الوزن

يعد الفستق من المقرمشات التي يسهل أكلها، وهو ما يجعل كثيرون يتناولون كميات كبيرة منها، ليزيد وزنهم بسرعة.

كذلك يتميز الفستق بالسعرات الحرارية العالية، إذ يحتوي كوب صغير منها على 700 سعرة.

الألياف الزائدة

في حين أن تناول الألياف الموجودة في الفستق ضرورية لحركة الأمعاء، إلا أن الإفراط في أكل الألياف ليس مفيدا كما تؤكد دراسات طبية.

ويتسبب الإفراط في أكل الألياف بالقولون العصبي وتشنجات المعدة وسوء الامتصاص، لذا ينصح الأطباء بعدم تناول استهلاك كميات كبيرة من الفستق دفعة واحدة.

عدوى السالمونيلا

تشير دراسات إلى إمكانية احتواء الفستق على بكتيريا السالمونيلا والتي لها تأثير قوي على كبار السن والرضّع لضعف جهاز المناعة لديهم.

ويؤدي الإصابة بالسالمونيلا إلى ارتفاع في درجة حرارة الجسم، هذا إلى جانب الإسهال، ومشكلات في الجهاز الهضمي. حسب سكاي نيوز

دراسات
الصحة
التغذية
الانسان
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    ينزع قرطيها الأقوى

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    7 أخطاء قاتلة يرتكبها كل رائد أعمال في البداية.. هل تقع فيها أنت؟

    بـ5 خطوات.. كيف تتجنب التهاب الجلد الناتج عن التعرض للشمس؟

    عاشوراء بين الألم والأمل: مدرسة الصابرين

    زيارة قبر الحسين.. وسيلة الوسائل لبقاء الصالحات إلى يوم القيامة

    آخر القراءات

    كيف يتم خفض مستوى السكر في الدم طبيعيا؟

    النشر : الخميس 11 شباط 2021
    اخر قراءة : منذ 8 ثواني

    كيف تعد وجبة فطور صحية من الحبوب؟

    النشر : الأحد 04 ايلول 2022
    اخر قراءة : منذ 11 ثانية

    ودعتك الله ياعيوني

    النشر : الخميس 14 تموز 2016
    اخر قراءة : منذ 13 ثانية

    ماهي علاقة نظامك الغذائي في اصابتك بالأرق؟

    النشر : الخميس 28 آيار 2020
    اخر قراءة : منذ 25 ثانية

    طوفان الأقصى: هل سيتحرك الشعب العربي؟

    النشر : الأثنين 16 تشرين الاول 2023
    اخر قراءة : منذ 30 ثانية

    كلمات في زمن التبعثر

    النشر : الأحد 16 تشرين الاول 2016
    اخر قراءة : منذ 36 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 793 مشاهدات

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول

    • 414 مشاهدات

    الميثاق الذي لم يُكتب: عبد الله الرضيع وولادة قانون الطفولة

    • 379 مشاهدات

    كيف أجعل حب الامام الحسين مشروعًا دائمًا؟

    • 367 مشاهدات

    النوم مع نافذة مفتوحة - مخاطر صحية لا يعلمها كثيرون!

    • 312 مشاهدات

    7 أخطاء قاتلة يرتكبها كل رائد أعمال في البداية.. هل تقع فيها أنت؟

    • 308 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1267 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1186 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1120 مشاهدات

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 793 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 660 مشاهدات

    هذا هو الغدير الحقيقي

    • 654 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    ينزع قرطيها الأقوى
    • منذ 24 ساعة
    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة
    • منذ 24 ساعة
    7 أخطاء قاتلة يرتكبها كل رائد أعمال في البداية.. هل تقع فيها أنت؟
    • منذ 24 ساعة
    بـ5 خطوات.. كيف تتجنب التهاب الجلد الناتج عن التعرض للشمس؟
    • منذ 24 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة