• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

جمرة الشيطان

منار قاسم / الخميس 24 كانون الثاني 2019 / ثقافة / 5864
شارك الموضوع :

\"الغضب هو شعور قوي يعطي الشخص الرغبة في إيذاء أحد الأشخاص، أو الشعور بالانزعاج وعدم الارتياح بسبب حصول شيء ما، وهو عبارة عن حالة عاطفية تترا

"الغضب هو شعور قوي يعطي الشخص الرغبة في إيذاء أحد الأشخاص، أو الشعور بالانزعاج وعدم الارتياح بسبب حصول شيء ما، وهو عبارة عن حالة عاطفية تتراوح في شدتها من الهيجان القليل إلى الغضب الشديد، وقد يؤدي الغضب إلى بعض الآثار الفيزيائية مثل: ارتفاع ضربات القلب، وضغط الدم، ومستويات الأدرينالين، والنورادرينالين.

وقد يحدث الغضب نتيجة للغضب من أحد الاشخاص، أو المواقف، أو نتيجة القلق من المشاكل الشخصية".

 أنواع الغضب:

1_الغضب السلبيّ:

 يُعرَف بالغضب السلبي العدواني، فلا يحاول الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع بالتعامل مع الحالات التي تسبّب الغضب، وبدلاً من ذلك يقومون بكتمانها في الداخل، ويميلون إلى توجيه الحنق الذي بداخلهم إلى سلوكيات، مثل: الحكم على الآخرين، ونشر الشائعات، أو حمل الضغائن.

2_ الغضب العدواني:

يتمّ التعبير عنه ظاهرياً على عكس الغضب السلبيّ، حيث يرتكب من يعاني من هذا الغضب بعض التصرّفات العداونيّة، مثل: الصياح، أو ممارسة العنف الجسدي، أو القيام بتدمير الممتلكات، أو إلحاق الأذى بالآخرين للانتقام.

3_الغضب الحازم:

يعبّر الأشخاص عن غضبهم بحزم، للتعامل مع عواطفهم، ولإيجاد حلّ ما عن طريق التكلّم بحزم، ونقل الغضب بشكل هادئ، وبكلمات مباشرة وصريحة، فلا يقومون بكتم الغضب بداخلهم، ولكن يتحكّمون به.

كيف نسيطر على الغضب:

1_استخدام طريقة العد عند الغضب:

ينصح عند التعرض للغضب الشديد العد ببطء من 1 إلى 10 لأن هذا يعطي إشارة لضربات القلب بالعودة للمعدل الطبيعي لها مما يعمل على تقليل الغضب.

2_ تأجيل النقاش في الموضوع:

تأجيل النقاش إلى وقت آخر أو إلى اليوم التالي حتى نتمكن من الهدوء والتفكير بعقلانية لإيجاد حلول مناسبة بعيدا عن الغضب.

3_الاسترخاء:

مثل التنفس بعمق، التأمل، استعمال الخيال والتفكير في الأشياء التي تعمل على الاسترخاء وتجعلك سعيدا.

4_ابتسم:

عند التعرض لموقف غاضب أفضل وسيلة للتخلص من هذا الغضب هي الابتسامة لأن عضلات الوجه عندما نبتسم يكون لها تأثير إيجابي على الإنسان.

5_تقبل الرأي الاخر.

6_نزهة قصيرة.

7_الاتصال بالأصدقاء المقربين وغيرها من الأمور التي يمكن من خلالها السيطرة على الغضب الذي في داخلنا.

عندما نشعر بالغضب، علينا كظمه قال النبي محمد (ص):

" من أحب السبل إلى الله جرعتان: جرعة غيظ تردها بحلم، وجرعة مصيبة تردها بصبر".

إن الغضب عادة، فإذا عودت نفسك على أن تفعله سيطر عليك، أما إذا عودت نفسك على أن لا تغضب ربما تواجه بعض الصعوبات في البداية، ولكن سرعان ماتتعود على أن لا تفعل.

قال رسول الله (ص):

"الغضب جمرة من الشيطان، تتوقد في ابن آدم، أما رأيتم إلى حمرة عينيه، وانتفاخ أوداجه".

ربما نفشل مرة أو مرتين في التحكم بغضبنا لكننا حتما سننجح في النهاية.

الانسان
الحياة
الخير والشر
مفاهيم
الفكر
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    من كوخ العجوز إلى عرش الرّحمن

    لماذا أنجبتني؟

    أنشطة يومية تقلل من خطر الإصابة بالخرف

    آداب الحديث وفن الاستماع الفعّال

    السر الأعظم في معاملة الناس

    محليات صناعية شائعة قد تزيد من خطر الجلطات والسكتات الدماغية

    آخر القراءات

    معهد نور العترة الطاهرة: آفاق نحو العلم

    النشر : الأحد 27 آيار 2018
    اخر قراءة : منذ ثانية

    الفرصة الثانية

    النشر : الأثنين 11 كانون الأول 2023
    اخر قراءة : منذ 6 ثواني

    حتى مطلع الجُمعة!

    النشر : الأربعاء 28 كانون الأول 2016
    اخر قراءة : منذ 6 ثواني

    الرياضيات.. بين صناعة الانسان العربي وتطوير العقل الغربي

    النشر : الثلاثاء 01 شباط 2022
    اخر قراءة : منذ 13 ثانية

    أرقام صادمة حول العنف ضد النساء بالمغرب

    النشر : الخميس 19 كانون الأول 2019
    اخر قراءة : منذ 16 ثانية

    أنس الوجود

    النشر : الأربعاء 22 آذار 2017
    اخر قراءة : منذ 23 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    قارئة تُشعل شمعة الأمل في ظلام الجهل .. حوار مع القارئة مريم العيساوي

    • 3748 مشاهدات

    كيف أصبح "شات جي بي تي" مرجعاً لحياتنا؟

    • 456 مشاهدات

    أهمية متسلسلة "فوريير" في التكنولوجيا

    • 367 مشاهدات

    السم الأبيض؟ أسباب تجعل السكر خطرا على صحتك

    • 356 مشاهدات

    صخب المبالغة: مأساةٌ وجودية!

    • 313 مشاهدات

    7 نساء يشاركن نصائحهن للتعامل مع أعراض انقطاع الطمث

    • 310 مشاهدات

    قارئة تُشعل شمعة الأمل في ظلام الجهل .. حوار مع القارئة مريم العيساوي

    • 3748 مشاهدات

    يوم الكتاب العالمي: إشعال شموس المعرفة بين الأجيال وبناء جسور الحضارات

    • 1346 مشاهدات

    من كربلاء إلى النجوم... طفل السبع سنوات يخطف المركز الأول مناصفة في الحساب الذهني ببراءة عبقرية

    • 1325 مشاهدات

    جعفر الصادق: استشهاد نور العلم في وجه الظلام

    • 1194 مشاهدات

    حوار مع حسين المعموري: "التعايش السلمي رسالة شبابية.. والخطابة سلاحنا لبناء مجتمع واع"

    • 869 مشاهدات

    إنتاج الرقائق.. بترول الحرب العالمية الثالثة

    • 852 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    من كوخ العجوز إلى عرش الرّحمن
    • منذ 12 ساعة
    لماذا أنجبتني؟
    • منذ 12 ساعة
    أنشطة يومية تقلل من خطر الإصابة بالخرف
    • منذ 12 ساعة
    آداب الحديث وفن الاستماع الفعّال
    • الأثنين 19 آيار 2025

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة