• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

ين الطموح والضغط: كشف الغطاء عن الكمالية القسرية

ليلى قيس / الثلاثاء 17 ايلول 2024 / تطوير / 916
شارك الموضوع :

تتزايد الضغوط التي تجعل من الصعب على الأفراد الهروب من هذا السعي القسري نحو الكمال

يعبر الكمالية القسرية عن حالة من السعي الدائم لتحقيق الكمال في جميع جوانب الحياة، ليس بدافع الإيثار أو الرغبة في التميز، بل تحت ضغوط داخلية أو خارجية قد تكون مجتمعية أو نفسية. تتسم هذه الحالة بالتحكم المفرط في التفاصيل والبحث المستمر عن المثالية، مما يؤدي إلى مستويات عالية من القلق والضغط النفسي. الكمالية القسرية ليست مجرد طموح لتحقيق الأهداف، بل هي حالة من الإكراه الذي يفرضه الفرد على نفسه أو يُفرض عليه من قبل المحيطين به.

في العصر الحديث، تتزايد الضغوط التي تجعل من الصعب على الأفراد الهروب من هذا السعي القسري نحو الكمال. سواء كان ذلك عبر وسائل الإعلام التي تروج لنماذج مثالية للجمال والنجاح، أو عبر الضغوط المجتمعية التي تفرض معايير صارمة للنجاح المهني والشخصي، فإن الكمالية القسرية تؤثر بشكل عميق على الصحة النفسية والعاطفية للأفراد. تتجلى هذه الظاهرة في العديد من المجالات مثل العمل، التعليم، والعلاقات الشخصية، حيث يتوقع الأفراد تحقيق معايير عالية وباستمرار، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإحساس بالإرهاق وعدم الرضا.

إن الكمالية القسرية ليست طريقة مَرَضيّة فحسب، تسفر عن علل نفسية عدة كالإجهاد والقلق والسويداء، وإنما هي تخون نفسها أيضاً إذ تؤدي إلى نقيض الغاية التي وُجدت من أجلها، ألا وهي جودة الإنتاج، وتأمين احترام الآخرين، والثقة بالذات. وأحد الأسباب التي تجعل ناشد الكمال عرضة للاضطراب النفسي وضالة الإنتاج كونه يفكر في الحياة على نحو مشوه يعوزه المنطق الصحيح.

وربما كان أفضل دليل على اعوجاج منطق الكماليين، تفكيرهم في أن عدم حصولهم على «الكل» مرادف للحصول على «لا شيء»، كمثل الطالب الذي كانت علامته في الامتحان على الدوام 90 من مئة، حتى إذا حصل على 85 وجد في ذلك إخفاقاً ذريعاً.

وهذا النوع من التفكير يرغم صاحبه على الخوف من الخطأ، والتصرف حياله على نحو غير منطقي. ومن الأمثلة الأخرى على اعوجاج منطق هؤلاء اعتقادهم أن الحدث الذي لا يروقهم سيتكرر إلى ما لا نهاية. لذلك يقول واحدهم إذا أخفق: إني لن أحصل البتة على هذا الأمر». وبدلاً من أن يحاول اكتشاف الخطأ كي يتجنبه، نسمعه يقول: «لم يكن جائزاً أن أرتكب هذه الأخطاء كلها. وهذا النوع من إلقاء اللوم على الذات يولد لدى صاحبه حسّاً بالذنب والإحباط يوقعه في شرك الأخطاء نفسها عوض اكتشاف طرائق لتجنبها.

وهذا النوع من التفكير يسميه أحدهم «ظاهرة القديس أو المجرم»، بمعنى أن الذي يؤمن بهذا الخط ينفي وجود منزلة بين المنزلتين. والظاهرة المذكورة تعمل على النحو الآتي: عندما يستهل الشخص الكمالي نظاماً للحمية الغذائية، على سبيل المثال، فهذا يعني عنده أن عدم اتباع النظام يعني كسره. لذلك يشعر بالغبطة حين يستطيع التقيد بشروط النظام، ومع الغبطة يلازمه شعور بالفضيلة. ولكن ما إن ينحرف قليلاً عن نظامه حتى يظن أن برنامجه انهار نهائياً ويطغى عليه شعور بـ «النجاسة». فإذا أتاح لنفسه أن يأكل مقداراً ضئيلاً من طعام محظور، أتى عليه حس الإخفاق وحمله على أكل ذلك الطعام كله.

ومن الصفات الأخرى الشائعة لدى ناشدي الكمال أن حياتهم تتميز بالوحدة والاضطراب في العلاقات الشخصية.

وانطلاقاً من ظنهم أن الأحكام السلبية للآخرين على أعمالهم تعني الرفض، فهم ينزعون إلى اتخاذ موقف الدفاع حيال النقد، كذلك إلى إصدار الأحكام القاسية على الآخرين. وهذا يبعد الناس عنهم ويخيب آمالهم بهم، وربما أدّى إلى الرفض التام الذي يخشاه أصحاب النزعة الكمالية أيما خشية. وأعتقد أن الخوف - وليس الرغبة - هو الدافع وراء النزعة إلى الكمال.

فأنت تسعى إلى الكمال كي تحمي نفسك من النقد أو الإخفاق أو معارضة الآخرين. إلا أن هذا السعي يسلبك النمو والتقدم وروح المغامرة واكتشاف كنوز الحياة. إن الخطأ ملازم للأفعال الإنسانية. وتحررك من خوف السقوط فيه يجعلك أكثر إنسانيَّةً، كما يجعلك امراً أكثر سعادة وإنتاجاً. فإذا كانت أهدافك أكثر واقعية، فهذا يمنحك شعوراً بالطمأنينة والثقة ويحفزك بالتالي على الإبداع والإنتاج.

وهذا الكلام ليس دعوة إلى هجر الجهد والاستخفاف بالعمل، لكنه دعوة إلى نبذ الأهداف المستحيلة، وتبني الأهداف الواقعية، ففي هذا الأمر ضمان أكبر للنجاح.

وإذا كنت من الذين يرغمون أنفسهم على الكمال، فإنك تصرف وقتاً كبيراً في مراقبة الأمور التي تقع خارج مقاييسك، وهكذا تقضي عمرك في تحري أخطاء الآخرين ونقائصهم. وإليك طريقة بسيطة قد تعينك على إطراح هذه العادة الأليمة: سجل في جميع الأمور التي تنجزها حَسَناً كل يوم، واضعاً نقطة إلى جانب كل منها. وبعد ذلك اجمع النقاط. وهكذا تتعوّد التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك وتكتسب شعوراً بالرضا عن ذاتك.

لقد عدد أحد الباحثين ست سيئات لنشدان الكمال وهي:

أولاً ـ التوتر العصبي الذي يسلب صاحبه القدرة على إنجاز عمل مقبول أحياناً.

ثانياً - منع الإقدام على العمل، خوفاً من ارتكاب الأخطاء التي لا يد منها لإنجاز أي عمل إبداعي.

ثالثاً ـ منع التجديد في العمل، والإبداع فيه.

رابعاً - النقد المستمر للذات، الذي يسلب البهجة.

خامساً ـ الحرمان من التسامح مع الآخرين، حيث يتحول صاحب النزعة المثالية إلى صائد الهفوات والباحث عن عثرات الآخرين.

سادساً - منع الاسترخاء، حيث يسعى المثالي على الدوام إلى البحث عن نقاط الضعف أو الأخطاء.

وعلى كل حال فإن من أهم ما يبتلي به أصحاب النزعة المثالية أنهم لا ينجزون أعمالهم، أو ينجزون شيئاً قليلاً.. والسبب هو أنهم يغيرون ويبدلون كثيراً فيما بدأوه حتى يتجاوزه الزمن.

 المصدر:
مقتبس بتصرف من كتاب "عوامل النجاح" للمؤلف "السيد هادي المدرسي"
الانسان
النجاح
التغيير
الشخصية
السلوك
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    بناء التنوع.. شعار اليوم العالمي لهندسة العمارة

    جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية تنظم فعاليات نادي ريحانة الصيفي للفتيات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    "رقبة التكنولوجيا" المنحنية... آثار الإدمان الرقمي وكيفية الوقاية

    محرّم في زمن التحول

    تحدّي عاشوراء: أربعون يوماً لتكون حسينيّاً في زمن الضياع

    آخر القراءات

    رشفة من منهل عاشوراء 2

    النشر : الأربعاء 02 آب 2023
    اخر قراءة : منذ ثانية

    لماذا يعتبر قضاء ساعتين أسبوعياً في الطبيعة أمراً مفيداً لك؟

    النشر : الأربعاء 26 حزيران 2019
    اخر قراءة : منذ 9 ثواني

    التفكير أساس التقدم

    النشر : الثلاثاء 29 آب 2017
    اخر قراءة : منذ 11 ثانية

    سورة الكهف.. للمهدويين سور وكهف

    النشر : الأربعاء 03 آيار 2023
    اخر قراءة : منذ 20 ثانية

    عباس ابن فرناس: أول طيار عربي

    النشر : السبت 11 تموز 2020
    اخر قراءة : منذ 21 ثانية

    العلماء.. أعيانهم مفقودة وأمثالهم موجودة

    النشر : الأربعاء 14 شباط 2018
    اخر قراءة : منذ 24 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1183 مشاهدات

    الترند الجديد "لابوبو": صدفة؟ أم واحدة من أنجح حملات التسويق في 2025؟

    • 426 مشاهدات

    بعد تراجع وفيات النوبات القلبية.. ما الذي يُهدد حياتنا الآن؟

    • 425 مشاهدات

    ابتسم… أنت تمضي بلا هوية

    • 389 مشاهدات

    محرّم في زمن التحول

    • 358 مشاهدات

    تحدّي عاشوراء: أربعون يوماً لتكون حسينيّاً في زمن الضياع

    • 356 مشاهدات

    الترند الجديد "لابوبو".. صدفة أم واحدة من أنجح حملات التسويق في 2025؟

    • 1525 مشاهدات

    القليل خير من الحرمان

    • 1307 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1183 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1170 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1106 مشاهدات

    الإمام محمد الباقر: منارة العلم التي أطفأها الظلم

    • 932 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    بناء التنوع.. شعار اليوم العالمي لهندسة العمارة
    • منذ 24 ساعة
    جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية تنظم فعاليات نادي ريحانة الصيفي للفتيات
    • منذ 24 ساعة
    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب
    • منذ 24 ساعة
    "رقبة التكنولوجيا" المنحنية... آثار الإدمان الرقمي وكيفية الوقاية
    • منذ 24 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة