• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

يمكن تناولها مع الحمص.. ما أبرز فوائد هذه الخيوط الحلزونية؟

بشرى حياة / الخميس 24 تموز 2025 / صحة وعلوم / 405
شارك الموضوع :

وقد اكتسبت شهرة عالمية، خاصة بعد استخدامها من قبل وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا" كمُكمّل غذائي لرُوّاد الفضاء

هل تعلم أن هذه الخيوط الدقيقة، والملتفة بشكل حلزوني، تُعتبر من بين الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية؟

أوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا أن "السبيرولينا"، والمعروفة علميًا باسم "أرثروسبيرا"، هي نوع من الطحالب الزرقاء-الخضراء الدقيقة.

وقد اكتسبت شهرة عالمية، خاصة بعد استخدامها من قبل وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا" كمُكمّل غذائي لرُوّاد الفضاء.

تُباع عادة على شكل مسحوق، أو كبسولات، أو أقراص، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا. وتُعدّ مصدرًا غنيًّا بالعديد من الفيتامينات والمعادن، من بينها:

الحديد

البيتا كاروتين

الثيامين (فيتامين ب-1)

الريبوفلافين (فيتامين ب-2)

النياسين (فيتامين ب-3)

النحاس

المغنيسيوم.

ما أبرز فوائدها؟

مُضادّ أكسدة قوي

مفيدة لصحة القلب

قد تُساعد في تخفيف الحساسية الموسمية

تُساعد في تحسين صحة الأسنان

تحسين الأداء الرياضي

تُساعد في إنقاص الوزن.

أضاف الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا أن "السبيرولينا" تمتاز بتأثيرات مُضادّة للالتهابات.

وتُعدّ مصدرًا غنيًا بالبروتينات الكاملة، والأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات، والمعادن، إلى جانب مجموعة متنوعة من المُركّبات النشطّة بيولوجيًا مثل "الكاروتينات"، و"الكلوروفيل"، و"الزانثوفيل."

بفضل هذه الخصائص، تُعتبر "السبيرولينا" غذاءً وظيفيًا واعدًا في دعم علاج العديد من الأمراض، منها داء السكري، والسرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى "كوفيد-19"، والالتهابات العصبية، واضطرابات التوازن البكتيري المعوي.

مسحوق "السبيرولينا" في الطعام

يمكن إضافة مسحوق "السبيرولينا" إلى عصيرك المُفضّل، أو رشّه على طبق "الغواكامولي" المكسيكي، أو الحمص، أو صلصة "البيستو"، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا.

لكن، من المهم عدم الإفراط في تناول مسحوق "السبيرولينا".

ويُنصح بعدم استهلاك أكثر من 8 غرامات يوميًا، أي ما يُعادل ملعقتين صغيرتين تقريبًا، إذ قد تظهر بعض الأعراض الجانبية الخفيفة، مثل:

الصداع

الانتفاخ

الغازات

الإسهال. حسب cnn عربية 

الصحة
العلم
التغذية
دراسات
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    من درر شيخ الأئمة: "أن تنجو بنفسك… هو أرقى رد"

    الإمام الصادق والحرية الفكرية

    محاولة الانتقال إلى الأفضل..

    علماء يكتشفون سببا مفاجئا لتناول الناس كميات أكبر من السكر

    الولادة النبوية.. رسالة كونية غيبية

    الإمام الصادق: رؤيته لقضايا المجمتع ومعالجة مظاهر الإنحراف

    آخر القراءات

    كيفية التعامل مع الذين يعانون من الكذب المرضي؟

    النشر : الخميس 24 ايلول 2020
    اخر قراءة : منذ 28 ثانية

    ثقافة الحياة الزوجية.. لقاح ضد المشاكل

    النشر : الخميس 21 كانون الأول 2023
    اخر قراءة : منذ 29 ثانية

    الرز أم الخبز.. أيهما أفضل لصحة الإنسان؟

    النشر : الخميس 24 تشرين الاول 2019
    اخر قراءة : منذ 36 ثانية

    كيف يصبح الدعاء مدرسة ومنبر حسب منظور الامام السجاد؟

    النشر : الخميس 11 نيسان 2019
    اخر قراءة : منذ 37 ثانية

    الانتصار على النفس: أعظم انتصار يمكن أن تحققه

    النشر : الأربعاء 27 آب 2025
    اخر قراءة : منذ 38 ثانية

    غداً عندما تنتصر الثورة: شعارات توعوية يرفعها الشباب العراقي في ساحات التظاهر

    النشر : الأربعاء 04 كانون الأول 2019
    اخر قراءة : منذ 39 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    قراءة في كتاب: في دقائق كيف نتغيّر؟

    • 593 مشاهدات

    مولد النور: في ذكرى البعثة المحمدية التي أنارت للبشرية الدرب

    • 451 مشاهدات

    من درر شيخ الأئمة: "أن تنجو بنفسك… هو أرقى رد"

    • 375 مشاهدات

    الولادة النبوية.. رسالة كونية غيبية

    • 372 مشاهدات

    الثقة.. بين ضرورات العيش وجحيم الخذلان

    • 360 مشاهدات

    دليل المرأة المسلمة في العشرة الزوجية المباركة

    • 329 مشاهدات

    بحر الزائرين: ذكرى استشهاد الإمام العسكري تعيد رسم خريطة الولاء في سامراء

    • 1177 مشاهدات

    الشورى: وعي ومسؤولية لبناء مجتمع متكامل.. ورشة لجمعية المودة والازدهار

    • 1139 مشاهدات

    العباءة الزينبية: رمز الهوية والعفاف في كربلاء

    • 1060 مشاهدات

    الإمام الحسن العسكري: التمهيد الهادئ لعصر الغيبة

    • 1045 مشاهدات

    اللغة الإنجليزية عقدة الجيل: لماذا نفشل في تعلمها رغم كثرة الفرص؟

    • 1014 مشاهدات

    أربعينية الحسين: ملحمة الوفاء وتجسيدها الحي في عطاء المتطوعين

    • 881 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    من درر شيخ الأئمة: "أن تنجو بنفسك… هو أرقى رد"
    • منذ 21 ساعة
    الإمام الصادق والحرية الفكرية
    • منذ 22 ساعة
    محاولة الانتقال إلى الأفضل..
    • منذ 22 ساعة
    علماء يكتشفون سببا مفاجئا لتناول الناس كميات أكبر من السكر
    • منذ 22 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة