• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

التأمل والعلاج النفسي يساعدان في التخفيف من آلام الظهر

بشرى حياة / السبت 12 نيسان 2025 / صحة وعلوم / 470
شارك الموضوع :

آلام منطقة أسفل الظهر لا تفرق بين صغير أو كبير، فهي لا تصيب كبار السن فقط ويمكن أن تحدث للجميع

يعاني الكثيرون من الألم بمنطقة أسفل الظهر، ولكن هل تعلم أن بواسطة التأمل والتمارين الذهنية والعلاج نفسي يمكن التخفيف من هذا النوع من الألم؟ .. هذا ما توصل له باحثون مؤخرًا بالولايات المتحدة، فما القصة؟

يرى الباحثون أنالبشر لديهم القدرة على التعايش مع الألم، لكنهم لتحقيق هذا في حاجة لتعلم كيفية التعامل معه وإعادة توجيهه.

آلام منطقة أسفل الظهر لا تفرق بين صغير أو كبير، فهي لا تصيب كبار السن فقط ويمكن أن تحدث للجميع. وبينما يعد العلاج الطبيعي الحل الأكثر شيوعًاالمتعارف عليه، وجد باحثون مؤخرًا أن التأمل ربما يوفر حلًا آخر لمشكلة آلام الظهر، وفقًا لموقع أمريكا أونلاين AOL.

وتوصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن تطبيق ما يعرف باسم العلاج السلوكي المعرفي CBT، وهو نوع من العلاج النفسي لتعديل أنماط التفكير السلبية، ي مكن أن يحسن من آلام أسفل الظهر المزمنة بشكل كبير.

وأجرى باحثون بجامعتي بنسلفانيا وويسكونسن ماديسون في الولايات المتحدة دراسة سريرية لمعرفة ما إذا كان تحسين التفكير يمكن أن يعالج الألم الجسدي بمرور الوقت، خاصة مع أرتباط الأمراض الجسدية بالمشاعر السلبية على الأغلب بشكل عام.

وشارك في الدراسة مجموعة عشوائية من 770 شخص يعانون من آلام الظهر المتوسطة إلى الشديدة.وتلقى المشاركون مسكنات للألم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، ليبدأو بعدها المشاركة في جلسات علاج جماعية باستخدام العلاج السلوكي المعرفي لمدة ساعتين يوميًا استمرت لمدة ثمانية أسابيع.

وتعلم المشاركون خلال الجلسات التعامل الصحيح مع أنماط التفكير السلبية وممارسة اليقظة الذهنية وإجراء فحوصات يومية للجسم لتقييم مستويات الألم.

ويشرح الباحث المشارك في الدراسة، إريك غارلاند: "هذه العلاجات ليست علاجًا كاملاً، لكنها تُعلم الناس كيفية تطوير موارد داخلية يحتاجون إليها للتعامل مع الألم المزمن والعيش حياة أفضل. اليقظة الذهنية هي أداة ذاتية التنظيم تأتي من الداخل، على عكس الجراحة أو الأدوية حيث يتم إجراء شيء لك من الخارج. من خلال تعلم هذه التقنيات، يستمر المرضى في تجربة فوائد دائمة".

وفي نهاية الدراسة، وجد المشاركون أن بالمشاركة في العلاج النفسي وتناول الجرعة اليومية من المواد الأفيونية انخفضت حدة الألم بشكل ملحوظ، بحسب موقع ساينس ديلي ScienceDaily، بما أتاح لهم تحسين أدائهم اليومي والعودة للحياة الطبيعية بشكل كبير. ويرى الباحثون أن البشر لديهم القدرة على التعايش مع الألم، لكنهم لتحقيق هذا في حاجة لتعلم كيفية التعامل معه وإعادة توجيهه.  حسب سكاي نيوز 

الصحة
العلم
دراسات
الطب
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    تربية الأبناء على مبادئ عاشوراء: كيف نُنشئ جيلاً حسينياً؟

    صراع الروح وتجلّي الحق

    نشأة الذكاء الأصطناعي وتطوره

    هل يؤثر حرّ الصيف على فعالية الأدوية؟... خبير يجيب!

    ينزع قرطيها الأقوى

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    آخر القراءات

    المضادات الحيوية وتحذيرات من الأثر التدميري لها

    النشر : السبت 04 آيار 2019
    اخر قراءة : منذ 6 ثواني

    تقبل ما لا يمكن تغيره: السعادة تكتسب

    النشر : الأحد 08 آيار 2022
    اخر قراءة : منذ 10 ثواني

    من أسرار العترة الطاهرة في القران الحكيم (4)

    النشر : الأربعاء 17 نيسان 2024
    اخر قراءة : منذ 10 ثواني

    ماهي أعراض نقص الماء على الجسم؟

    النشر : الخميس 02 كانون الثاني 2020
    اخر قراءة : منذ 11 ثانية

    الضغوط تزيد من حدة اختلافاتنا

    النشر : السبت 04 آذار 2023
    اخر قراءة : منذ 15 ثانية

    شهرُ رمضان والدراما العراقيّة.. فن أم إسفاف؟

    النشر : الخميس 09 آيار 2019
    اخر قراءة : منذ 17 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 822 مشاهدات

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول

    • 429 مشاهدات

    الميثاق الذي لم يُكتب: عبد الله الرضيع وولادة قانون الطفولة

    • 403 مشاهدات

    كيف أجعل حب الامام الحسين مشروعًا دائمًا؟

    • 377 مشاهدات

    7 أخطاء قاتلة يرتكبها كل رائد أعمال في البداية.. هل تقع فيها أنت؟

    • 346 مشاهدات

    النوم مع نافذة مفتوحة - مخاطر صحية لا يعلمها كثيرون!

    • 324 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1267 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1189 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1120 مشاهدات

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 822 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 662 مشاهدات

    هذا هو الغدير الحقيقي

    • 656 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    تربية الأبناء على مبادئ عاشوراء: كيف نُنشئ جيلاً حسينياً؟
    • منذ 21 ساعة
    صراع الروح وتجلّي الحق
    • منذ 21 ساعة
    نشأة الذكاء الأصطناعي وتطوره
    • منذ 21 ساعة
    هل يؤثر حرّ الصيف على فعالية الأدوية؟... خبير يجيب!
    • منذ 21 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة