• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

التأمل والعلاج النفسي يساعدان في التخفيف من آلام الظهر

بشرى حياة / السبت 12 نيسان 2025 / صحة وعلوم / 477
شارك الموضوع :

آلام منطقة أسفل الظهر لا تفرق بين صغير أو كبير، فهي لا تصيب كبار السن فقط ويمكن أن تحدث للجميع

يعاني الكثيرون من الألم بمنطقة أسفل الظهر، ولكن هل تعلم أن بواسطة التأمل والتمارين الذهنية والعلاج نفسي يمكن التخفيف من هذا النوع من الألم؟ .. هذا ما توصل له باحثون مؤخرًا بالولايات المتحدة، فما القصة؟

يرى الباحثون أنالبشر لديهم القدرة على التعايش مع الألم، لكنهم لتحقيق هذا في حاجة لتعلم كيفية التعامل معه وإعادة توجيهه.

آلام منطقة أسفل الظهر لا تفرق بين صغير أو كبير، فهي لا تصيب كبار السن فقط ويمكن أن تحدث للجميع. وبينما يعد العلاج الطبيعي الحل الأكثر شيوعًاالمتعارف عليه، وجد باحثون مؤخرًا أن التأمل ربما يوفر حلًا آخر لمشكلة آلام الظهر، وفقًا لموقع أمريكا أونلاين AOL.

وتوصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن تطبيق ما يعرف باسم العلاج السلوكي المعرفي CBT، وهو نوع من العلاج النفسي لتعديل أنماط التفكير السلبية، ي مكن أن يحسن من آلام أسفل الظهر المزمنة بشكل كبير.

وأجرى باحثون بجامعتي بنسلفانيا وويسكونسن ماديسون في الولايات المتحدة دراسة سريرية لمعرفة ما إذا كان تحسين التفكير يمكن أن يعالج الألم الجسدي بمرور الوقت، خاصة مع أرتباط الأمراض الجسدية بالمشاعر السلبية على الأغلب بشكل عام.

وشارك في الدراسة مجموعة عشوائية من 770 شخص يعانون من آلام الظهر المتوسطة إلى الشديدة.وتلقى المشاركون مسكنات للألم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، ليبدأو بعدها المشاركة في جلسات علاج جماعية باستخدام العلاج السلوكي المعرفي لمدة ساعتين يوميًا استمرت لمدة ثمانية أسابيع.

وتعلم المشاركون خلال الجلسات التعامل الصحيح مع أنماط التفكير السلبية وممارسة اليقظة الذهنية وإجراء فحوصات يومية للجسم لتقييم مستويات الألم.

ويشرح الباحث المشارك في الدراسة، إريك غارلاند: "هذه العلاجات ليست علاجًا كاملاً، لكنها تُعلم الناس كيفية تطوير موارد داخلية يحتاجون إليها للتعامل مع الألم المزمن والعيش حياة أفضل. اليقظة الذهنية هي أداة ذاتية التنظيم تأتي من الداخل، على عكس الجراحة أو الأدوية حيث يتم إجراء شيء لك من الخارج. من خلال تعلم هذه التقنيات، يستمر المرضى في تجربة فوائد دائمة".

وفي نهاية الدراسة، وجد المشاركون أن بالمشاركة في العلاج النفسي وتناول الجرعة اليومية من المواد الأفيونية انخفضت حدة الألم بشكل ملحوظ، بحسب موقع ساينس ديلي ScienceDaily، بما أتاح لهم تحسين أدائهم اليومي والعودة للحياة الطبيعية بشكل كبير. ويرى الباحثون أن البشر لديهم القدرة على التعايش مع الألم، لكنهم لتحقيق هذا في حاجة لتعلم كيفية التعامل معه وإعادة توجيهه.  حسب سكاي نيوز 

الصحة
العلم
دراسات
الطب
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    حين تنطق الحروف: أثر الكلمة في إحياء النهضة الحسينية

    الإمام الحسين.. منارًا أخلاقيًا تحذو به الأمم

    عقلك الباطن خيرٌ لا يُصدق

    دراسة تحذر من تأثير "تشات جي بي تي" على الدماغ!

    زينب الكبرى: لم تكن عاديةً قبل الطف.. والطف لم يُصنعها بل كشف عظمتها

    الآباء والتكنولوجيا: كيف نعيد التوازن في تربية الجيل الرقمي؟

    آخر القراءات

    رياضة جسمكِ تغنيكِ عن الخادمة

    النشر : السبت 21 كانون الثاني 2017
    اخر قراءة : منذ ثانية

    هل إنسانية المعصوم.. معصومة؟

    النشر : الأثنين 25 نيسان 2022
    اخر قراءة : منذ 3 ثواني

    الطماطم وعصيره.. يحمي من التجلطات ويقي من الأمراض

    النشر : الأربعاء 01 آيار 2019
    اخر قراءة : منذ 3 ثواني

    الألوهية الظاهرة

    النشر : الأربعاء 11 تشرين الاول 2023
    اخر قراءة : منذ 5 ثواني

    كيف تشعر الحيوانات بالكوارث قبل حدوثها؟

    النشر : الثلاثاء 12 تموز 2022
    اخر قراءة : منذ 8 ثواني

    كيف نحسن مجاورة النعم؟

    النشر : الأثنين 15 شباط 2021
    اخر قراءة : منذ 8 ثواني

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    زينب الكبرى: لم تكن عاديةً قبل الطف.. والطف لم يُصنعها بل كشف عظمتها

    • 664 مشاهدات

    قيمة الدمعة في مصاب سيد الشهداء

    • 523 مشاهدات

    النساء أكثر عرضة للزهايمر بمرتين... لهذه الأسباب

    • 422 مشاهدات

    الخدمة الحسينية… حين يكون الترابُ محرابًا والعرقُ عبادة

    • 406 مشاهدات

    واقعة الطف معركة عابرة، أم هي قضية حق وإصلاح؟

    • 392 مشاهدات

    تطبيقات الذكاء الاصطناعي

    • 376 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1292 مشاهدات

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 907 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 688 مشاهدات

    مدينة الانتظار: تُجدد البيعة والولاء في عيد الله الأكبر

    • 669 مشاهدات

    زينب الكبرى: لم تكن عاديةً قبل الطف.. والطف لم يُصنعها بل كشف عظمتها

    • 664 مشاهدات

    اكتشاف الذات.. خطوة لمستقبل أفضل

    • 636 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    حين تنطق الحروف: أثر الكلمة في إحياء النهضة الحسينية
    • الخميس 17 تموز 2025
    الإمام الحسين.. منارًا أخلاقيًا تحذو به الأمم
    • الخميس 17 تموز 2025
    عقلك الباطن خيرٌ لا يُصدق
    • الخميس 17 تموز 2025
    دراسة تحذر من تأثير "تشات جي بي تي" على الدماغ!
    • الخميس 17 تموز 2025

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة