• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

أطباء يحذرون: لا تجلس على المرحاض لأكثر من 10 دقائق لهذا السبب

بشرى حياة / الأحد 17 تشرين الثاني 2024 / صحة وعلوم / 659
شارك الموضوع :

هذا النوع من الجلوس تم ربطه أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالبواسير وضعف عضلات الحوض

يفضل العديد من الأشخاص حمل هاتفهم معهم إلى الحمام، ما يجعلهم يقضون بدلًا من ثلاث دقائق، 15 دقيقة بالقراءة، والتصفح.

رغم أن البعض يعتقد أنّ وضعية الجلوس هذه لقضاء حاجتك غير ضارة. إلا أن الخبراء يحذرون ممّا يسمونه الجلوس لفترة طويلة على كرسي المرحاض، لأنّه قد يضرّ بصحتك.

قال الدكتور لاي شيو، جراح القولون والمستقيم بالمركز الطبي في جامعة تكساس ساوث ويسترن بمدينة دالاس الأمريكية، إن هذا النوع من الجلوس تم ربطه أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالبواسير وضعف عضلات الحوض.

وأضاف شيو: "عندما يأتي المرضى إليّ وهم يشكون من أوجاع، فإن أحد المجالات الرئيسية التي يتعين علينا التعمّق بها هي قضاء الكثير من الوقت في المرحاض".

فيما يلي الحالات الصحية التي يمكن أن يسببها الجلوس الطويل على المرحاض في الحمام:

مشاكل التبول بسبب الجلوس لفترة طويلة

رأت الدكتورة فرح منذر، وهي أستاذة الطب المساعدة ومديرة مركز أمراض الأمعاء الالتهابية بكلية ستوني بروك للطب في لونغ آيلاند، بمدينة نيويورك الأمريكية، أنه يجب على الناس قضاء ما معدله بين خمس وعشر دقائق في المرحاض.

وقال شيو إن الجاذبية تبقينا على الأرض، لكن الجاذبية عينها تجبر الجسم أيضًا على العمل بجدية أكبر لضخ الدم إلى القلب.

يضغط مقعد المرحاض المفتوح ذات الشكل البيضاوي على الأرداف، ما يحافظ على المستقيم في وضع أدنى ممّا لو كنت جالسًا على الأريكة. ومع سحب الجاذبية للنصف السفلي من الجسم إلى الأسفل، يؤثر الضغط المتزايد على الدورة الدموية.

وأضاف شيو: "يصبح الأمر قيمة أحادية الاتجاه حيث يدخل الدم، لكن لا يمكنه العودة".

ونتيجة لذلك، تتضخم الأوردة والأوعية الدموية المحيطة بالشرج والمستقيم السفلي وتصبح مليئة بالدم، ما يزيد من خطر الإصابة بالبواسير.

ليس بالقوة

يمكن أن يؤدي الإجهاد القسري أيضًا إلى زيادة الضغط ما يسمح للبواسير بالتراكم. وأوضحت منذر أنّ الأشخاص الذين يتصفّحون هواتفهم خلال جلوسهم على المرحاض يميلون إلى فقدان إحساسهم بالوقت، حيث يجلسون ويُجهدون عضلاتهم لإخراج حركة الأمعاء.

وأضاف شيو: "في الوقت الراهن، نشهد زيادة في عدد الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في المرحاض، وهذا أمر غير صحي للأعضاء الشرجية، والمستقيم، وقاع الحوض".

بالإضافة إلى ضعف عضلات الشرج والإجهاد القسري، قالت منذر إنّ الجلوس على المرحاض لفترة طويلة يمكن أن يزيد أيضًا من خطر تدلي المستقيم، أي عندما ينزلق المستقيم الذي هو جزء من الأمعاء الغليظة، إلى أسفل، وينتفخ من فتحة الشرج.

انتبه للوقت الذي تقضيه في الحمام

لتجنب قضاء الكثير من الوقت خلال الجلوس على المرحاض، نصح الدكتور لانس أورادومو، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي التدخلي في مدينة هوب بمقاطعة أورانج في إيرفين، بولاية كاليفورنيا الأمريكية، بإبعاد الهواتف، والمجلات، والكتب عن الحمام.

وأوضحت منذر أنّك "لا تريد تبني عقلية أنك ستبقى هناك لفترة طويلة. لأنك حينها سترغب بإحضار ما يشغّلك. اجعل الجلوس على المرحاض غير مثير للاهتمام قدر الإمكان".

وتضعف عضلات قاع الحوض أيضَا بسبب الجلوس لفترة طويلة على كرسي المرحاض. وشرح شيو أنّ عضلات قاع الحوض تنسّق كمية كبيرة من حركة الأمعاء، وتعمل مع بقية الجسم لضمان خروج البراز بسلاسة. يؤدي الضغط الجاذبي على قاع الحوض إلى إجهاد العضلات عند الجلوس بشكل مستمر لفترات طويلة.

إذا كنت تواجه صعوبة في التخلص من فضلاتك، ينصحك شيو بالخروج بعد 10 دقائق، والمشي قليلاً، لأنّ الحركة قد تحفّز عضلات الأمعاء. كما أوصى شيو بشرب الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان، والفاصولياء، لإنتاج حركات أمعاء منتظمة، وتجنّب الإجهاد.

وتوصي الأكاديمية الوطنية للطب بشرب 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بتناول 14 غرامًا من الألياف لكل 1000 سعرة حرارية من الطعام.

ولفت شيو إلى أنّ الألياف والماء يليّنان البراز، ما يسهّل خروجه.

أوقات الحمام الطويلة وسرطان القولون والمستقيم

ومع ذلك، هناك مواقف يتعين على الأشخاص فيها قضاء قدر غير عادي من الوقت في المرحاض. يمكن أن تكون الصعوبة المستمرة أو الانزعاج عند إخراج البراز أحد أعراض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي ومرض كرون.

وقد يكون تفاقم الإمساك أو الحاجة إلى الجلوس على المرحاض لفترة طويلة أيضًا علامة على الإصابة بالسرطان.

وقال أورادومو: "إذا أصبح النمو داخل القولون كبيرًا بدرجة كافية، فقد يعيق تدفق البراز، ما قد يسبب الإمساك والنزيف".

وقد أفادت الجمعية الأمريكية للسرطان في الآونة الأخيرة بزيادة معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا منذ منتصف تسعينيات القرن الماضي، وقدرت المنظمة غير الربحية أنه سيكون هناك 106590 حالة جديدة من سرطان القولون و46220 حالة جديدة من سرطان المستقيم هذا العام.

في مسيرة أورادومو المهنية، يتذكر الكثير من الشباب الذين تحدثوا معه عن البواسير والإمساك وتم تشخيصهم لاحقًا بسرطان المستقيم.

إذا كنت تعاني من أعراض الإمساك أو الجلوس على المرحاض لفترة طويلة لأكثر من ثلاثة أسابيع، قالت منذر إنه قد حان الوقت للتحدث بالأمر مع طبيبك. اعتمادًا على شدة الأعراض، يمكن لطبيب الرعاية الأولية الخاص بك إحالتك إلى طبيب أمراض الجهاز الهضمي أو جراح القولون والمستقيم لإلقاء نظرة فاحصة. حسب cnn عربية 

الصحة
العلم
دراسات
الطب
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    تربية الأبناء على مبادئ عاشوراء: كيف نُنشئ جيلاً حسينياً؟

    صراع الروح وتجلّي الحق

    نشأة الذكاء الأصطناعي وتطوره

    هل يؤثر حرّ الصيف على فعالية الأدوية؟... خبير يجيب!

    ينزع قرطيها الأقوى

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    آخر القراءات

    تأثير الغناء على الروح والأعصاب

    النشر : الأثنين 16 ايلول 2024
    اخر قراءة : منذ 3 ثواني

    دراسة تكشف معلومات جديدة عن بروتين يسبب باركنسون

    النشر : الأحد 16 آذار 2025
    اخر قراءة : منذ 4 ثواني

    العبد الصالح: اضاءات في شخصية الإمام الكاظم

    النشر : الأثنين 05 شباط 2024
    اخر قراءة : منذ 5 ثواني

    اخصم وبايع: مبادرة في كربلاء بمناسبة عيد الغدير

    النشر : الأثنين 10 ايلول 2018
    اخر قراءة : منذ 9 ثواني

    أملٌ مَوعود

    النشر : الأثنين 15 آيار 2017
    اخر قراءة : منذ 13 ثانية

    الإضطراب النفسي والشخصية الحساسة

    النشر : الخميس 04 آذار 2021
    اخر قراءة : منذ 17 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 822 مشاهدات

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول

    • 429 مشاهدات

    الميثاق الذي لم يُكتب: عبد الله الرضيع وولادة قانون الطفولة

    • 400 مشاهدات

    كيف أجعل حب الامام الحسين مشروعًا دائمًا؟

    • 377 مشاهدات

    7 أخطاء قاتلة يرتكبها كل رائد أعمال في البداية.. هل تقع فيها أنت؟

    • 344 مشاهدات

    النوم مع نافذة مفتوحة - مخاطر صحية لا يعلمها كثيرون!

    • 324 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1267 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1188 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1120 مشاهدات

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 822 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 661 مشاهدات

    هذا هو الغدير الحقيقي

    • 656 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    تربية الأبناء على مبادئ عاشوراء: كيف نُنشئ جيلاً حسينياً؟
    • منذ 19 ساعة
    صراع الروح وتجلّي الحق
    • منذ 19 ساعة
    نشأة الذكاء الأصطناعي وتطوره
    • منذ 19 ساعة
    هل يؤثر حرّ الصيف على فعالية الأدوية؟... خبير يجيب!
    • منذ 20 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة