• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

بتقنيات يابانية.. يمكنك إنقاص وزنك بطريقة بسيطة وغير مرهقة

بشرى حياة / الأحد 02 حزيران 2024 / صحة وعلوم / 966
شارك الموضوع :

ان فقدان الوزن من التحديات التي يُواجهها ملايين الناس حول العالم، لاسيما مع انتشار مطاعم الوجبات السريعة

فيما يتبع البعض عدة طرق لفقدان الوزن كاتباع حمية قاسية أو ممارسة تمارين مرهقة، هناك طريقة أخرى قد تساعد على الوصول إلى نتيجة جيدة دون تضحيات كبيرة. الطريقة اليابانية تتبع استراتيجية فعالة للتحكم في الوزن بشكل طبيعي وصحي.

لاشك أن فقدان الوزن من التحديات التي يُواجهها ملايين الناس حول العالم، لاسيما مع انتشار مطاعم الوجبات السريعة على نطاق واسع، واتباع الكثير لنظام غذائي غير صحي بالمرة.

وفي محاولة لفقدان الوزن، يتبع الكثير من الناس خطوات "قاسية" أحيانا على غرار: حمية صارمة أو ممارسة تمارين رياضية مرهقة للغاية. لكن، يبدو أن هناك طريقة أخرى للتخلص من الوزن بسلاسة وفعالية كبيرة.

أما عن هذه الطريقة فهي ما يُطلق عليه بـ"حمية التنفس الطويل"، التي مارسها النجم السينمائي الياباني ميكي ريوسوكي. وتتكون هذه الطريقة اليابانية من مجموعة من تقنيات التنفس ونقل الوزن وشد العضلات، وفق ما أورده موقع مجلة "فوكوس" الألمانية.

وأوضحت "فوكوس" أن ميكي ريوسوكي كان يعاني من آلام في الظهر. واتبع ريوسوكي "حمية التفس الطويل" للتخلص من الألم. غير أنه سرعان ما لاحظ أيضا أنه يفقد الوزن باستخدام نفس طريقة التنفس.

وأردف المصدر ذاته أن ميكي ريوسوكي خسر 13 كيلوغراما في غضون 50 يوما فقط، إذ انخفض محيط خصره بحوالي 12 سنتيمترا، وذلك باستخدام تقنية "حمية التفس للطويل".

كيف تعمل هذه التقنية؟

وتعمل هذه التقنية بشكل بسيط، حيث يتعين الوقوف بشكل مستقيم مع وضع إحدى القدمين أمام الجسم وتحريك الأخرى إلى الخلف. ثم استنشاق الهواء بعمق لمدة ثلاث ثواني مع رفع ذراعيك فوق الرأس. وبعد ذلك، الزفير بقوة لمدة سبع ثوان عن طريق شد جميع عضلات الجسم، حسب ما ذكره موقع "أونلي ماي هيلث"، الذي يُعنى بالأخبار الطبية.

وتساعد هذه التقنية على إبقاء الشهية "تحت السيطرة" وتحسين عملية الاستفادة من الطعام بالكامل. كما أنها تُخفض من ضغط الدم وتؤثر بشكل إيجابي على الدورة الدموية. فضلا عن دعم وظيفة الأمعاء، حسب ما أشار إليه موقع قناة "زات آينس" الألمانية.

يُشار إلى أن "حمية التنفس الطويل" لا تُناسب الجميع ولا يُنصح بها للأشخاص، الذين يُعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي والقلب، وفق ما ذكرته مجلة "لافام أكتيال" الفرنسية. حسب dw

الصحة
التغذية
العلم
دراسات
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول

    كيف أجعل حب الامام الحسين مشروعًا دائمًا؟

    الميثاق الذي لم يُكتب: عبد الله الرضيع وولادة قانون الطفولة

    النوم مع نافذة مفتوحة - مخاطر صحية لا يعلمها كثيرون!

    أبا الفضل.. بقية الدمع في مآقينا

    القيم والمآثر الأخلاقية في حياة الإمام الحسين

    آخر القراءات

    زيوت طهي شائعة تزيد حالات سرطان القولون لدى الشباب

    النشر : السبت 28 كانون الأول 2024
    اخر قراءة : منذ ثانيتين

    ماذا تعرف عن لين العظام؟

    النشر : الثلاثاء 04 نيسان 2023
    اخر قراءة : منذ 5 ثواني

    القصيدة الأخيرة!

    النشر : الأربعاء 06 شباط 2019
    اخر قراءة : منذ 7 ثواني

    ولادة المهدي ولادة للأمل

    النشر : السبت 05 آيار 2018
    اخر قراءة : منذ 13 ثانية

    بالصور: حشود غفيرة من نسوة كربلاء في مسيرة الثالث عشر من محرم الحرام

    النشر : الأثنين 24 ايلول 2018
    اخر قراءة : منذ 13 ثانية

    كيف تعوض نقص المغنيسيوم في الجسم باستخدام الأعشاب؟

    النشر : الأحد 18 كانون الأول 2022
    اخر قراءة : منذ 14 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1256 مشاهدات

    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي

    • 489 مشاهدات

    بعد تراجع وفيات النوبات القلبية.. ما الذي يُهدد حياتنا الآن؟

    • 464 مشاهدات

    محرّم في زمن التحول

    • 452 مشاهدات

    تحدّي عاشوراء: أربعون يوماً لتكون حسينيّاً في زمن الضياع

    • 451 مشاهدات

    جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية تنظم فعاليات نادي ريحانة الصيفي للفتيات

    • 376 مشاهدات

    القليل خير من الحرمان

    • 1349 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1256 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1180 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1113 مشاهدات

    قراءة في كتاب: إدارة الموارد البشرية

    • 800 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 653 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول
    • منذ 17 ساعة
    كيف أجعل حب الامام الحسين مشروعًا دائمًا؟
    • منذ 17 ساعة
    الميثاق الذي لم يُكتب: عبد الله الرضيع وولادة قانون الطفولة
    • منذ 17 ساعة
    النوم مع نافذة مفتوحة - مخاطر صحية لا يعلمها كثيرون!
    • منذ 18 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة