• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

بتقنيات يابانية.. يمكنك إنقاص وزنك بطريقة بسيطة وغير مرهقة

بشرى حياة / الأحد 02 حزيران 2024 / صحة وعلوم / 973
شارك الموضوع :

ان فقدان الوزن من التحديات التي يُواجهها ملايين الناس حول العالم، لاسيما مع انتشار مطاعم الوجبات السريعة

فيما يتبع البعض عدة طرق لفقدان الوزن كاتباع حمية قاسية أو ممارسة تمارين مرهقة، هناك طريقة أخرى قد تساعد على الوصول إلى نتيجة جيدة دون تضحيات كبيرة. الطريقة اليابانية تتبع استراتيجية فعالة للتحكم في الوزن بشكل طبيعي وصحي.

لاشك أن فقدان الوزن من التحديات التي يُواجهها ملايين الناس حول العالم، لاسيما مع انتشار مطاعم الوجبات السريعة على نطاق واسع، واتباع الكثير لنظام غذائي غير صحي بالمرة.

وفي محاولة لفقدان الوزن، يتبع الكثير من الناس خطوات "قاسية" أحيانا على غرار: حمية صارمة أو ممارسة تمارين رياضية مرهقة للغاية. لكن، يبدو أن هناك طريقة أخرى للتخلص من الوزن بسلاسة وفعالية كبيرة.

أما عن هذه الطريقة فهي ما يُطلق عليه بـ"حمية التنفس الطويل"، التي مارسها النجم السينمائي الياباني ميكي ريوسوكي. وتتكون هذه الطريقة اليابانية من مجموعة من تقنيات التنفس ونقل الوزن وشد العضلات، وفق ما أورده موقع مجلة "فوكوس" الألمانية.

وأوضحت "فوكوس" أن ميكي ريوسوكي كان يعاني من آلام في الظهر. واتبع ريوسوكي "حمية التفس الطويل" للتخلص من الألم. غير أنه سرعان ما لاحظ أيضا أنه يفقد الوزن باستخدام نفس طريقة التنفس.

وأردف المصدر ذاته أن ميكي ريوسوكي خسر 13 كيلوغراما في غضون 50 يوما فقط، إذ انخفض محيط خصره بحوالي 12 سنتيمترا، وذلك باستخدام تقنية "حمية التفس للطويل".

كيف تعمل هذه التقنية؟

وتعمل هذه التقنية بشكل بسيط، حيث يتعين الوقوف بشكل مستقيم مع وضع إحدى القدمين أمام الجسم وتحريك الأخرى إلى الخلف. ثم استنشاق الهواء بعمق لمدة ثلاث ثواني مع رفع ذراعيك فوق الرأس. وبعد ذلك، الزفير بقوة لمدة سبع ثوان عن طريق شد جميع عضلات الجسم، حسب ما ذكره موقع "أونلي ماي هيلث"، الذي يُعنى بالأخبار الطبية.

وتساعد هذه التقنية على إبقاء الشهية "تحت السيطرة" وتحسين عملية الاستفادة من الطعام بالكامل. كما أنها تُخفض من ضغط الدم وتؤثر بشكل إيجابي على الدورة الدموية. فضلا عن دعم وظيفة الأمعاء، حسب ما أشار إليه موقع قناة "زات آينس" الألمانية.

يُشار إلى أن "حمية التنفس الطويل" لا تُناسب الجميع ولا يُنصح بها للأشخاص، الذين يُعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي والقلب، وفق ما ذكرته مجلة "لافام أكتيال" الفرنسية. حسب dw

الصحة
التغذية
العلم
دراسات
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    تربية الأبناء على مبادئ عاشوراء: كيف نُنشئ جيلاً حسينياً؟

    صراع الروح وتجلّي الحق

    نشأة الذكاء الأصطناعي وتطوره

    هل يؤثر حرّ الصيف على فعالية الأدوية؟... خبير يجيب!

    ينزع قرطيها الأقوى

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    آخر القراءات

    طفلك عنيد.. إليكِ الحل

    النشر : السبت 07 تموز 2018
    اخر قراءة : منذ ثانية

    فاز مَن جدّ وَجد في نصرة أم الحسنين

    النشر : الأحد 11 كانون الأول 2022
    اخر قراءة : منذ ثانيتين

    زيت جوز الهند.. يخنق أم يرطب البشرة؟

    النشر : الأربعاء 20 كانون الأول 2023
    اخر قراءة : منذ ثانيتين

    لكل شيء ثمرة وثمرة التفكر الوعي

    النشر : الأثنين 21 كانون الثاني 2019
    اخر قراءة : منذ 4 ثواني

    المرأة.. تفاحة الجنة

    النشر : الأحد 06 كانون الثاني 2019
    اخر قراءة : منذ 13 ثانية

    حكايا الطريق

    النشر : الأحد 27 تشرين الاول 2019
    اخر قراءة : منذ 15 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 825 مشاهدات

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول

    • 433 مشاهدات

    الميثاق الذي لم يُكتب: عبد الله الرضيع وولادة قانون الطفولة

    • 403 مشاهدات

    كيف أجعل حب الامام الحسين مشروعًا دائمًا؟

    • 380 مشاهدات

    7 أخطاء قاتلة يرتكبها كل رائد أعمال في البداية.. هل تقع فيها أنت؟

    • 346 مشاهدات

    النوم مع نافذة مفتوحة - مخاطر صحية لا يعلمها كثيرون!

    • 325 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1268 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1189 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1120 مشاهدات

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 825 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 662 مشاهدات

    هذا هو الغدير الحقيقي

    • 656 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    تربية الأبناء على مبادئ عاشوراء: كيف نُنشئ جيلاً حسينياً؟
    • منذ 23 ساعة
    صراع الروح وتجلّي الحق
    • منذ 23 ساعة
    نشأة الذكاء الأصطناعي وتطوره
    • منذ 23 ساعة
    هل يؤثر حرّ الصيف على فعالية الأدوية؟... خبير يجيب!
    • منذ 23 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة