قد يكون الألم الذي يشعر به بعض الأشخاص في كعب القدم عند اتخاذ خطواتهم الأولى صباحًا علامة على الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية، وهي من الحالات الشائعة التي تؤثر في باطن القدم، وتسبب شعورًا بالألم قد يزداد بعد فترات الراحة الطويلة أو ممارسة الأنشطة البدنية.
وتُعرف اللفافة الأخمصية بأنها شريط سميك وقوي من الأنسجة يمتد أسفل القدم، ويربط عظم الكعب بقاعدة أصابع القدم، ويؤدي دورًا مهمًا في دعم قوس القدم والحفاظ على استقرارها أثناء المشي والحركة.
وتحدث هذه الحالة نتيجة الإجهاد المتكرر الذي تتعرض له اللفافة الأخمصية، ما يؤدي إلى تهيج أنسجتها والشعور بالألم.
وقد تترافق الإصابة مع وجود نتوء عظمي في الكعب، إلا أن هذه النتوءات ليست بالضرورة سببًا للألم، إذ يمكن أن توجد لدى أشخاص لا يعانون من أي أعراض.
علامات تشير إلى الإصابة
بحسب موقع «Healthdirect» الأسترالي، يُعد الألم أسفل الكعب من أبرز أعراض التهاب اللفافة الأخمصية، وقد تتفاوت شدته بين ألم خفيف وآخر حاد، كما يمكن أن يصاحبه شعور بالحرقة في باطن القدم أو تورم في منطقة الكعب.
وغالبًا ما تظهر الأعراض بصورة أوضح عند الاستيقاظ صباحًا والبدء بالمشي، أو بعد الجلوس لفترات طويلة، كما قد تتفاقم عقب الوقوف لساعات متواصلة أو ممارسة أنشطة بدنية شديدة.
عوامل تزيد احتمالية الإصابة
ترتبط الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية بعدد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة الضغط على الكعب وأنسجة القدم، ومن أبرزها ممارسة الأنشطة الرياضية التي تتطلب الجري أو القفز المتكرر، مثل الرقص والتمارين الهوائية.
كما ترتفع احتمالية الإصابة عند زيادة شدة التمارين بصورة مفاجئة أو الانتقال إلى ممارسة نشاط رياضي جديد دون تهيئة الجسم تدريجيًا.
وتشمل العوامل الأخرى التقدم في العمر، وزيادة الوزن، والحمل، والوقوف لفترات طويلة، إلى جانب تسطح القدمين أو ارتفاع أقواسهما بصورة ملحوظة.
وقد يسهم ارتداء أحذية غير مناسبة، تفتقر إلى الدعم الكافي لقوس القدم، في زيادة الضغط على اللفافة الأخمصية، فضلًا عن تأثير شد عضلات الساق أو ضعفها في ميكانيكية حركة القدم.
كيف يمكن تخفيف الألم؟
يشير موقع «MedlinePlus»، التابع للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، إلى أن علاج التهاب اللفافة الأخمصية يبدأ عادة بإجراءات تحفظية تهدف إلى تخفيف الألم وتقليل الضغط على الأنسجة المتضررة.
وتشمل هذه الإجراءات تقليل الأنشطة المسببة للألم، والحصول على الراحة المناسبة، واستخدام الأحذية المريحة التي توفر دعمًا جيدًا للقدم.
كما يُنصح بوضع كمادات الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، مرتين يوميًا على الأقل، إلى جانب ممارسة تمارين الإطالة المخصصة للقدم وعضلات الساق تحت إشراف مختص عند الحاجة.
وقد تساعد الجبائر الليلية والدعامات الطبية التي توضع داخل الأحذية في تخفيف الأعراض، فيما يمكن استخدام بعض مسكنات الألم، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين، بعد مراعاة الحالة الصحية وموانع الاستعمال.
أما الحالات التي لا تستجيب للعلاجات الأولية، فقد تحتاج إلى تدخلات طبية إضافية، مثل استخدام حذاء طبي خاص لفترة محددة أو اللجوء إلى الحقن الموضعية، بينما تبقى الجراحة خيارًا للحالات المستعصية بعد استنفاد الوسائل العلاجية الأخرى.
ويؤكد المختصون أهمية عدم تجاهل آلام الكعب المستمرة، خصوصًا إذا أصبحت تؤثر في القدرة على المشي أو ممارسة الأنشطة اليومية، إذ يساعد التشخيص المبكر والالتزام بالعلاج المناسب في تخفيف الأعراض والحد من تفاقمها.
اضافةتعليق
التعليقات