• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

التنظيم والترتيب.. متعة وفائدة

هدى محمد / السبت 07 آذار 2020 / تربية / 2951
شارك الموضوع :

لا تتوقع الاستمتاع بالتنظيم والترتيب، عليك فقط أن تمارس هذه المهمة على أي حال

كثيراً ماكنت أحاول أن أرتب كل شيء من حولي لكن في نهاية اليوم أجد كل شيء مبعثراً والفوضى تعم المكان، رغم الجهود التي بذلتها لكن الفشل كان يلازمني، اعتقدت في بداية الأمر أن الأطفال هم السبب في كل تلك الفوضى وسرعان ما انتفى هذا الإعتقاد عند دخولي لأحد البيوتات المرتبة والنظيفة والمليئة بالأطفال!.

شكل لي التنظيم تحدياً أساسياً فتخيلوا أن تستيقظوا في الصباح وكوب القهوة لايزال في أيديكم وأنتم تنظرون لتلك الفوضى اللعينة وتتخيلون أن لديكم عصا سحرية ترتب المكان في غضون دقائق!.

تلك كانت أولى مشاكلي إلى أن قرأت مقال للمدربة «لورا رولاندز» والأخصائي النفسي الإكلينيكي «آري توكمان»، ووجدت نصائح وتقنيات للتعامل مع الفوضى في المكان الذي تحاول فيه التقليل منها.

تقول لورا: "أحد الأخطاء التي يرتكبها المصابون بفرط الحركة وتشتت الانتباه هي رغبتهم في تنظيم كل شيء في وقت واحد".

هذا ماكنت أصاب به أغلب الأحيان، أرغب دائماً أن أرى كل جهة في البيت منظمة وبنفس الوقت، لكن منذ الآن سأرتب غرف النوم وعندما أنتهي منها تماماً سأنتقل إلى الأخرى، سأوقت منبهي وأحدد مدة تقريبية لكي أنتهي من تنظيف المطبخ وعندما يرن جرس المنبه سآخذ كوب الشاي وأقطع العمل إنه وقت الراحة .

أيضاً كنت أترك العمل يتراكم وهذا الشيء تسبب لي بالإجهاد المضاعف فلو قسمت وقتي منذ البداية لما حدث هذا الأمر .

ولا أخفيكم أمراً أني ورثت عادة سيئة من أمي زادت من تشتت انتباهي وهي اقتناء الأشياء غير الضرورية أو شراء ما لا أحتاجه، يجب أن تكون صارمًا مع ذاتك في تعريف المزيد من الفوضى في حياتك بشكل عام، هذا ما يقترحه توكمان، ناهيك بأنه كلما قلَّ ما يدخل حياتك من ممتلكات جديدة، قلت حاجتك لإدارة هذه الممتلكات وترتيبها وتنظيمها. قاوم تلك الرغبة في شراء ما لا تحتاج.

وكذلك يجب على كل من يصاب بتشتت الانتباه أو صعوبة التخلص من الفوضى أن يضع له موعداً دورياً للقاء له مع فوضاه!، وأن يقلل من المشتتات فلا يعقل أن يبدأ بتنظيف غرفة ما وينهي خلال تنظيفه خمس مكالمات مثلاً ويشاهد فلماً!.

وأخيراً إذا احتجت المساعدة فلا تتردد في طلبها وتذكر أنه "لا تتوقع الاستمتاع بالتنظيم والترتيب، عليك فقط أن تمارس هذه المهمة على أي حال".

صحة نفسية
الانسان
الطفل
الاسرة
المرأة
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    تربية الأبناء على مبادئ عاشوراء: كيف نُنشئ جيلاً حسينياً؟

    صراع الروح وتجلّي الحق

    نشأة الذكاء الأصطناعي وتطوره

    هل يؤثر حرّ الصيف على فعالية الأدوية؟... خبير يجيب!

    ينزع قرطيها الأقوى

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    آخر القراءات

    دراسات تكشف خطورة رضاعات الأطفال

    النشر : السبت 24 تشرين الاول 2020
    اخر قراءة : منذ 3 ثواني

    انتفاخات أسفل العين.. أسبابها وطرق علاجها

    النشر : السبت 30 تشرين الثاني 2019
    اخر قراءة : منذ 4 ثواني

    العنف الأسري بين تقبل المجتمع وتجاهل القانون

    النشر : الأحد 25 شباط 2018
    اخر قراءة : منذ 6 ثواني

    هل ريادة الأعمال هي الحل؟

    النشر : الخميس 14 آذار 2024
    اخر قراءة : منذ 6 ثواني

    اليوم الدولي للأرامل: ازدياد عدد النساء اللواتي يفقدن أزواجهن في العالم

    النشر : الأربعاء 23 حزيران 2021
    اخر قراءة : منذ 8 ثواني

    الوجه الآخر للخوف

    النشر : السبت 04 نيسان 2020
    اخر قراءة : منذ 10 ثواني

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 823 مشاهدات

    في رحاب محرم: طلب الإصلاح على خطى سبط الرسول

    • 429 مشاهدات

    الميثاق الذي لم يُكتب: عبد الله الرضيع وولادة قانون الطفولة

    • 403 مشاهدات

    كيف أجعل حب الامام الحسين مشروعًا دائمًا؟

    • 377 مشاهدات

    7 أخطاء قاتلة يرتكبها كل رائد أعمال في البداية.. هل تقع فيها أنت؟

    • 346 مشاهدات

    النوم مع نافذة مفتوحة - مخاطر صحية لا يعلمها كثيرون!

    • 324 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1267 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1189 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1120 مشاهدات

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 823 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 662 مشاهدات

    هذا هو الغدير الحقيقي

    • 656 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    تربية الأبناء على مبادئ عاشوراء: كيف نُنشئ جيلاً حسينياً؟
    • منذ 21 ساعة
    صراع الروح وتجلّي الحق
    • منذ 22 ساعة
    نشأة الذكاء الأصطناعي وتطوره
    • منذ 22 ساعة
    هل يؤثر حرّ الصيف على فعالية الأدوية؟... خبير يجيب!
    • منذ 22 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة