• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

التنظيم والترتيب.. متعة وفائدة

هدى محمد / السبت 07 آذار 2020 / تربية / 2936
شارك الموضوع :

لا تتوقع الاستمتاع بالتنظيم والترتيب، عليك فقط أن تمارس هذه المهمة على أي حال

كثيراً ماكنت أحاول أن أرتب كل شيء من حولي لكن في نهاية اليوم أجد كل شيء مبعثراً والفوضى تعم المكان، رغم الجهود التي بذلتها لكن الفشل كان يلازمني، اعتقدت في بداية الأمر أن الأطفال هم السبب في كل تلك الفوضى وسرعان ما انتفى هذا الإعتقاد عند دخولي لأحد البيوتات المرتبة والنظيفة والمليئة بالأطفال!.

شكل لي التنظيم تحدياً أساسياً فتخيلوا أن تستيقظوا في الصباح وكوب القهوة لايزال في أيديكم وأنتم تنظرون لتلك الفوضى اللعينة وتتخيلون أن لديكم عصا سحرية ترتب المكان في غضون دقائق!.

تلك كانت أولى مشاكلي إلى أن قرأت مقال للمدربة «لورا رولاندز» والأخصائي النفسي الإكلينيكي «آري توكمان»، ووجدت نصائح وتقنيات للتعامل مع الفوضى في المكان الذي تحاول فيه التقليل منها.

تقول لورا: "أحد الأخطاء التي يرتكبها المصابون بفرط الحركة وتشتت الانتباه هي رغبتهم في تنظيم كل شيء في وقت واحد".

هذا ماكنت أصاب به أغلب الأحيان، أرغب دائماً أن أرى كل جهة في البيت منظمة وبنفس الوقت، لكن منذ الآن سأرتب غرف النوم وعندما أنتهي منها تماماً سأنتقل إلى الأخرى، سأوقت منبهي وأحدد مدة تقريبية لكي أنتهي من تنظيف المطبخ وعندما يرن جرس المنبه سآخذ كوب الشاي وأقطع العمل إنه وقت الراحة .

أيضاً كنت أترك العمل يتراكم وهذا الشيء تسبب لي بالإجهاد المضاعف فلو قسمت وقتي منذ البداية لما حدث هذا الأمر .

ولا أخفيكم أمراً أني ورثت عادة سيئة من أمي زادت من تشتت انتباهي وهي اقتناء الأشياء غير الضرورية أو شراء ما لا أحتاجه، يجب أن تكون صارمًا مع ذاتك في تعريف المزيد من الفوضى في حياتك بشكل عام، هذا ما يقترحه توكمان، ناهيك بأنه كلما قلَّ ما يدخل حياتك من ممتلكات جديدة، قلت حاجتك لإدارة هذه الممتلكات وترتيبها وتنظيمها. قاوم تلك الرغبة في شراء ما لا تحتاج.

وكذلك يجب على كل من يصاب بتشتت الانتباه أو صعوبة التخلص من الفوضى أن يضع له موعداً دورياً للقاء له مع فوضاه!، وأن يقلل من المشتتات فلا يعقل أن يبدأ بتنظيف غرفة ما وينهي خلال تنظيفه خمس مكالمات مثلاً ويشاهد فلماً!.

وأخيراً إذا احتجت المساعدة فلا تتردد في طلبها وتذكر أنه "لا تتوقع الاستمتاع بالتنظيم والترتيب، عليك فقط أن تمارس هذه المهمة على أي حال".

صحة نفسية
الانسان
الطفل
الاسرة
المرأة
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    أبا الفضل.. بقية الدمع في مآقينا

    القيم والمآثر الأخلاقية في حياة الإمام الحسين

    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي

    ارتفاع هائل في استهلاك الطاقة بسبب الذكاء الاصطناعي

    بناء التنوع.. شعار اليوم العالمي لهندسة العمارة

    جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية تنظم فعاليات نادي ريحانة الصيفي للفتيات

    آخر القراءات

    الحِلم سيد الفضائل

    النشر : الثلاثاء 22 كانون الأول 2020
    اخر قراءة : منذ 11 ثانية

    البرنامج العملي لبناء العلاقات

    النشر : الأربعاء 07 شباط 2018
    اخر قراءة : منذ 33 ثانية

    نصائح من رجال الأعمال: لا تنفق أموالك قبل أن تكسبَها

    النشر : السبت 26 كانون الأول 2020
    اخر قراءة : منذ 35 ثانية

    أنت من مدمني فيسبوك.. أنت إذاً معرَّضٌ لفقدان الإحساس بالزمن

    النشر : الخميس 02 آذار 2017
    اخر قراءة : منذ 47 ثانية

    إحقن حياتك اليومية بالنكتة والدعابة

    النشر : الأحد 27 كانون الأول 2020
    اخر قراءة : منذ 51 ثانية

    ماهي أسباب البقع السوداء وطرق علاجها؟

    النشر : الأربعاء 30 كانون الأول 2020
    اخر قراءة : منذ 59 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1238 مشاهدات

    بعد تراجع وفيات النوبات القلبية.. ما الذي يُهدد حياتنا الآن؟

    • 447 مشاهدات

    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي

    • 440 مشاهدات

    محرّم في زمن التحول

    • 424 مشاهدات

    تحدّي عاشوراء: أربعون يوماً لتكون حسينيّاً في زمن الضياع

    • 422 مشاهدات

    جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية تنظم فعاليات نادي ريحانة الصيفي للفتيات

    • 362 مشاهدات

    القليل خير من الحرمان

    • 1332 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1238 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1180 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1113 مشاهدات

    قراءة في كتاب: إدارة الموارد البشرية

    • 776 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 650 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    أبا الفضل.. بقية الدمع في مآقينا
    • الخميس 03 تموز 2025
    القيم والمآثر الأخلاقية في حياة الإمام الحسين
    • الخميس 03 تموز 2025
    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي
    • الخميس 03 تموز 2025
    ارتفاع هائل في استهلاك الطاقة بسبب الذكاء الاصطناعي
    • الخميس 03 تموز 2025

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة