احذر من مخاطر زيت القلي لهذه الأسباب

في ظل أزمة الزيت الحالية، قد يقوم كثير من الأشخاص بهدف التوفير باستخدام زيت القلي بشكل متكرر. غير أن هذه الطريقة في الطهي قد تكون مسؤولة عن التسبب في مشاكل صحية خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب.

بهدف التوفير، يقوم كثير من الأشخاص بإعادة استخدام زيت القلي بشكلل متكرر، والمشكلة أن هذه الزيوت المستخدمة للقلي هي في الأصل دهون مشبعة وإعادة استخدامها يجعلها أسوأ، حيث يجعل الدهون المتحولة في الجسم تشكل خطرا كبيرا على الصحة. والمخيف أنه مع أزمة الزيت الحالية، قد يصبح استخدام الزيت مراراً وتكراراً أمراً مضاعفا.

من الممكن أن يكون لزيت الطهي فوائد كبيرة على الصحة، غير أن هذه الفوائد قادرة على التحول ببساطة إلى مخاطر جمة عند سوء الاستخدام، كاستخدام زيت القلي بشكل متكرر.

وقد لا يدرك كثيرون أن هذه الطريقة يمكن وصفها بالسامة للغاية لما قد تسببه من مخاطر صحية مرتبطة بأمراض القلب والسرطان والمشاكل الإدراكية مثل الخرف والزهايمر ومرض باكنسون.

كما وجدت الدراسات وجود مادة سامة أخرى يتم إطلاقها عند إعادة تسخين الزيت، وهي مادة سامة جداً للجسم ويمكن أن تعرقل وظائف الجسم لـ DNA وRNA والبروتينات التي تؤثر على العمليات الخلوية الأساسية للجسم. بحسب ما نشره موقع (تايمز أوف انديا) .

الكوليسترول الضار

عندما يتعرض الزيت لدرجة حرارة عالية، يتم تحويل بعض الدهون إلى دهون متحولة، كما يتعرض لفقدان خواصه مما يؤدي إلى إطلاق الجذور الحرة ذات التأثير الضار.

كما أن اتباع نفس العملية لفترة طويلة، قد يقود إلى مضاعفات صحية مثل السكتة الدماغية والسمنة وآلام الصدر وآلام المعدة وعسر الهضم وحتى أمراض القلب حيث أن الاستهلاك العالي للدهون المتحولة يزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. بحسب ما نشره موقع (ليف استرونغ).

 إضافة إلى ذلك يؤدي مثل هذا الاستهلاك  إلى زيادة خطر الإصابة بالحموضة وحرقة المعدة ومشاكل الحلق والالتهابات في الجسم. حسب dw

6  أعداء لزيت القلي تتسبب في فساده.. كيف تتجنبيها؟

يعتقد كثيرون بصورة خاطئة أنه لا ضرر من الاستخدام المتكرر لزيت القلي، إلا أنه بوصول الزيت لمرحلة الغليان يؤدي إلى تكسر الفيتامينات، ومن تحدثُ مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي ينتج عنها تكوين مركبات أخرى ضارة بالصحة.

وفي الفقرات التالية نوضح لك علامات تؤكد فساد زيت القلي، وطرق التخلص منه، وكيفية الحفاظ عليه لأطول مدة مناسبة.

هناك أعداء لزيت القلي تساهم في تغير لونه ومذاقه وتسبب فسادا في الأطعمة، وإليك نظرة على الأعداء الستة لزيت القلي:

الهواء

عندما يتفاعل زيت الطعام مع الأكسجين الموجود في الغلاف الجوي يشكل هيدروبيروكسيدات من خلال عملية الأكسدة، عندما يتحلل هذا المركب فإنه يؤثر سلبا على النكهة ويقلل من جودة الزيت، لذلك فمن الضروري الحد من التعرض للهواء بتغطية المقلاة في حالة عدم استخدامها وأثناء عملية الطهي.

تراكم الكربون

يعتبر تراكم الكربون من جزيئات الطعام أحد أهم العوامل التي تمنع إطالة عمر الزيت، من المحتمل أن تتكسر قطع الطعام وتسقط في قاع المقلاة، إذا واصلت استخدام الزيت نفسه لقلي كميات مختلفة من الطعام، فسوف تنقل بقايا الطعام السابقة روائح مختلفة، إلى جانب أنها تحترق أكثر في كل مرة تعيدي فيها استخدام الزيت، ولذلك أفضل إجراء وقائي هو تنظيف المقلاة من الفتات دائما حتى لا ينقل النكهات غير المرغوب فيها.

الملح

الملح هو المكون الرئيسي في صنع طعام لذيذ، لكنه يعد أحد أكثر أعداء زيت القلي شيوعا، إذ إنه أثناء القلي يعمل الملح عاملا مساعدا ويسرع الأكسدة، مما يؤدي إلى أن يصبح الزيت أغمق في اللون ويؤثر على مذاق الطعام.

الماء

نعلم جميعا أن الماء والزيت لا يمتزجان، فالمياه تتسبب في تكسير الزيت أثناء القلي، وتتسبب الحرارة في تعرض الطعام للرطوبة وتؤدي إلى تحلل الزيت، يمكنك معالجة الموقف بطهي الأطعمة عالية الرطوبة في درجات حرارة منخفضة، ثم طهيها في درجات حرارة أعلى.

الضوء

قم بتخزين الزيت بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة، إذ يسرع الضوء التفاعلات الكيميائية، بما في ذلك تحلل الزيت.

ولزيادة عمر زيت القلي، تجنبي تلك المخزنة في عبوات شفافة، إذا كان الزيت المفضل لديك يأتي في زجاجة شفافة، فخزنيه في مخزن بارد ومظلم، واحتفظي بالأغطية محكمة الإغلاق.

الحرارة

تعمل درجات الحرارة الشديدة على تكسير زيت القلي بشكل أسرع، الحل هو الحفاظ على الزيت في درجة حرارة القلي المثالية.

علامات تؤكد فساد زيت القلي

تتعرض زيوت القلي لتغيرات كيميائية أثناء التسخين والتعرض للضوء وكذلك أثناء التخزين، ويوضح موقع "هايجين فود تاستي" (HYGIENE FOOD SAFETY) علامات للزيت يسهل ملاحظتها بالعين للتعرف على مدى فساد زيت القلي أو صلاحيته للاستخدام، مثل:

اكتساب الزيت اللون الداكن ويصبح مائلا للسواد، وذلك بسبب احتراق بقايا المادة الغذائية فيه أو تركها في الزيت لفترات طويلة.

ظهور رائحة كريهة ونفاذة للزيت.

انتشار رائحة المادة الغذائية المطهوة.

وصول زيت القلي إلى نقطة الانحلال، ويمكن التعرف عليها عن طريق تصاعد دخان لونه مائل إلى الزرقة، يظهر قبل أن يصل الزيت لمرحلة الغليان.

حدوث تغير في درجة لزوجة الزيت.

التخلص من زيت الطهي

توضح جينيفر هيل بوكر، معلمة طهي، من خلال موقع "إنسايدر" (Insider) 3 طرق للتخلص من زيت الطهي بشكل صحيح حتى لا يضر البيئة.

وتقول بوكر قد يؤدي التخلص من الزيت بطريقة خاطئة إلى جذب الآفات وإلحاق الضرر بمنزلك، ويضمن اتباع الطرق الصحيحة الحصول على أقصى استفادة من زيت الطهي، ويمكن التخلص منه بالطريقة الأفضل لمنزلك وبيئتك عن طريق:

تجميد الزيت في وعاء

اتركي الزيت يبرد ثم ضعيه في وعاء محكم الغلق. وتضيف هيل بوكر طريقة أخرى وهي تجميد الزيت قبل وضعه في سلة المهملات، وبهذا يمنع تسرب الحاوية أو انسكابها.

تخزينه وإعادة استخدامه

إذا تم استخدام الزيت مرة واحدة فقط، يمكنك تنظيفه وتخزينه وإعادة استخدامه في الطهي، يؤدي هذا إلى إطالة عمر الزيت قبل التخلص منه حتما.

قومي بتنظيف الزيت المبرد عن طريق تصفيته 3 مرات، ووضع الزيت في وعاء نظيف ومحكم الإغلاق وخزنه في الثلاجة، لا تقمي أبدا بتخزين الزيت المستخدم في درجة حرارة الغرفة، إذ إنه يفسد بسرعة، يستمر زيت الطهي المبرد والمخزن سليما لمدة 30 يوما.

عندما يحين وقت استخدام الزيت المخزن، أخرجي الكمية المطلوبة، واتركها تصل ببطء إلى درجة حرارة أكثر دفئا على المنضدة لمدة 30 دقيقة أو طوال الليل.

كما توضح بوكر 3 علامات رئيسية على عدم إعادة استخدام الزيت وهي:

الرواسب في القاع: إذا كان الزيت المصفى يحتوي على رواسب تشبه غبار الفحم، فإنه لم يعد صالحا لإعادة الاستخدام، قد لا تكون هذه الرواسب مرئية في الزيت المبرد، رغم أنها ظاهرة في الزيت بدرجة حرارة الغرفة.

المواد الجيلاتينية في القاع: إذا ظهر أن الزيت المصفى المخزن في الثلاجة يحتوي على مواد هلامية في الجزء السفلي، فإن الزيت لم يعد صالحا لإعادة الاستخدام.

الرائحة: إذا كانت الرائحة الكريهة للزيت المستخدم ضعيفة، فلا تعيدي استخدامه، فإن الزيت يكتسب طعم ورائحة الطعام الذي يطبخه.

مركز إعادة التدوير

تأخذ بعض مراكز إعادة التدوير زيت الطهي، وتعالجه لتحوّله إلى وقود، وفي الوقت الحالي توجد العديد من مراكز إعادة التدوير التي تصل إلى منزلك لأخذ الزيت.  حسب الجزيرة