لعمل آيس كريم للأطفال: أفكار لذيذة بالفاكهة

سيدتي هل يعشق أطفالك الآيس كريم؟

الآن أصبح بإمكانك عمل ايس كريم بطريقة سريعة وبسيطة، حيث الألوان والنكهات المختلفة من الفاكهة الصحية أكثر من مواد التلوين الصناعية والمواد الحافظة، ستشعرين بالانتعاش والشعور بطعم الفاكهة اللذيذة، تابعينا عزيزتي حواء في هذا المقال مع أفكار لذيذة ومتنوعة لعمل الآيس كريم..

المكونات

سبعة حبات من الفراولة

حبتان كيوي

حليب جوز الهند (أو حليب طازج)

قطع صغيرة من الموز

قوالب مع أعواد خاصة بالآيس كريم تباع في الأسواق

الطريقة:

نقوم بتقطيع ثمار الفراولة والكيوي إلى قطع صغيرة، مع الموز، نضع القطع في قوالب الآيس كريم، ثم نصب عليهم حليب جوز الهند، أو البديل، نضع أعواد الآيس كريم في القوالب، نضع الآيس كريم في الفريزر لمدة من 5 إلى 8 ساعات حتى يتجمد ثم نسحب العيدان ويقدم.

ممكن اضافة التوت الشامي، والنوتيلا والموز، المانجو، حسب رغبة الأطفال وما هو متوفر عندكِ سيدتي، ويمكنكِ أيضا مشاركة الأطفال في تحضيرها من خلال غسل الفاكهة وتحضير أعواد الآيس كريم. 

معلومات عن الآيس كريم

القيمة الغذائية للآيس كريم: يحتوي الـ 130 جراما صافية من الآيس كريم بدون إضافات أخرى على المواد الغذائية الآتية..

• دهون أساسية: 1 جرام.

• كولسترول: 4 جرامات.

• سعرات حرارية: 117 سعرا .

• كربوهيدرات: 22 جراما.

• بروتين: 5 جرامات.

أهم فوائد تناول الايس كريم؟

 يعتبر الآيس كريم مصدرا غنيا بالفيتامينات كفيتامينات A, B-6, B-12, C, D , E ويحتوى أيضا على فيتامين k الذى يمنع تجلط الدم، كما يمد الجسم بالطاقة حيث ان لديه قيمة غذائية عالية يحتوى على كربوهيدرات ودهون وبروتينات وكلها ضرورية للطاقة ويساعد على اكتساب الوزن لأنها تحتوي علي نسبة سكريات والمضاف عليه الشكولاتة، وأيضا مصدر غني بالمعادن مثل الكالسيوم والفسفور الضرورية لبناء العظام والحماية من أمراضه، وقد وجد الباحثون أن الكالسيوم يقلل من احتمالية تكون حصوات الكلى، ويساعد فى التقليل من تقلبات المزاج وأعراض ما قبل الطمث للسيدات.