• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

مكملات الميلاتونين.. هل هي آمنة وفعالة؟

عذراء حسين العبودي / الثلاثاء 08 تموز 2025 / منوعات / 430
شارك الموضوع :

استشر الطبيب قبل إعطاء طفلك الميلاتونين. قد يوصي بتجربة الميلاتونين لفترة قصيرة للمراهق

إذا كان طفلك يعاني من الأرق (صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا)، فقد تتساءل عما إذا كانت مكملات الميلاتونين مفيدة.  يجب عليك ان تستشير طبيبك دائمًا قبل إعطاء طفلك أي مكمل أو دواء جديد.  إليك ما يجب معرفته في هذه الأثناء:

ما هو الميلاتونين؟

الميلاتونين هو هرمون يُفرزه الدماغ عند حلول الظلام.  يُخبر الجسم أن وقت النوم قد حان.  وعندما تشرق الشمس ويُصبح الجو مُضاءً في الخارج، يُبطئ الدماغ إنتاج الميلاتونين، مما يُساعد الجسم على الاستيقاظ.  كما أن الأضواء الأخرى - وخاصةً الضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية - تمنع أيضًا إفراز الميلاتونين.

ما هي مكملات الميلاتونين؟

يمكن أيضًا تصنيع الميلاتونين في المختبر.  ويُباع في المتاجر كمكمل غذائي يُمكن شراؤه بدون وصفة طبية للمساعدة على النوم.  لا تحتاج المكملات الغذائية (الحبوب أو غيرها من المنتجات التي تُؤخذ عن طريق الفم لدعم النظام الغذائي) إلى موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) قبل طرحها في الأسواق. لذلك، قد تحتوي بعض مكملات الميلاتونين على مكونات غير مُدرجة على الملصق، أو قد تختلف كمية الميلاتونين فيها عما هو مُدرج.

تتوفر مكملات الميلاتونين بأشكال مُختلفة، بما في ذلك الحبوب والعلكة والسوائل. وتُنتج بعض الشركات الآن الميلاتونين بأشكال يُمكن استنشاقها، أو رشها في الفم، أو رشها حول السرير أو غرفة النوم.  ولكن لا يُنصح باستخدام هذه الأشكال الحديثة للأطفال نظرًا لعدم دراستها بعد.

هل تعد مكملات الميلاتونين آمنة؟

لا يزال الخبراء يدرسون مدى أمان وفعالية مكملات الميلاتونين للأطفال.  أظهرت بعض الدراسات أن استخدام الميلاتونين لفترة قصيرة بجرعات منخفضة قد يكون آمنًا، ولكنه قد يسبب أحيانًا آثارًا جانبية لدى الأطفال والمراهقين، مثل:

·      الصداع

·      الدوخة

·      القلق

·      النعاس الصباحي

ويمكن أن يتفاعل الميلاتونين أيضًا مع أدوية أو مكملات غذائية أخرى، مما يقلل من فعاليتها.  كما وردت بعض التقارير عن حالات تسمم بالميلاتونين، حيث احتاج طفل أو مراهق إلى رعاية في المستشفى. نظرًا لأن مكملات الميلاتونين قد تحتوي على جرعة أعلى بكثير من تلك المذكورة على الملصق، أو قد تحتوي على مكونات غير مدرجة، استشر طبيبك عن العلامات التجارية الأكثر موثوقية إذا كان يوصي بها لطفلك. تأكد من تخزين الميلاتونين مع أدوية ومكملات غذائية أخرى، بعيدًا عن متناول أطفالك.

هل يعتبر الميلاتونين أمنا للأطفال والمراهقين؟

لا ينصح الأطباء عادةً بالميلاتونين للأطفال والمراهقين. فإذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم، فقد يكون تحسين عادات النوم الصحية واكتساب عادات جديدة هو الحل الأمثل.

شجّع أطفالك على:

·      الالتزام بجدول نوم منتظم.

·      اتباع روتين نوم مريح.

·      تجنب الأضواء الساطعة والأجهزة الإلكترونية ليلًا.

هذه العادات تساعد الجسم على إنتاج المزيد من الميلاتونين تلقائيًا، دون الحاجة إلى مكملات غذائية.

أما إذا كان طفلك أو مراهقك يتمتع بصحة نوم جيدة، ولكنه لا يزال يشعر بالنعاس خلال النهار أو يجد صعوبة في النوم ليلًا، فاستشر الطبيب.  قد يكون طفلك يعاني من مشكلة في النوم (أو حالة صحية أخرى) يمكن علاجها.

ما الذي يجب معرفته أيضًا؟

استشر الطبيب قبل إعطاء طفلك الميلاتونين.  قد يوصي بتجربة الميلاتونين لفترة قصيرة للمراهق الذي يحتاج إلى إعادة ضبط جدول نومه، أو للأطفال الذين يعانون من حالات معينة تؤثر على النوم.  يمكن للطبيب مساعدتك في تحديد أفضل شكل وجرعة من الميلاتونين لطفلك.

مترجم من: https://kidshealth.org/en/parents/melatonin-supplements.html
الصحة
امراض
دراسات
العلم
الطب
الطفل
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    من الوحي إلى الدرس: كيف صنع الرسول صلى الله عليه واله وسلم أمة بالعلم؟

    من حديث الثقلين: نحو ركنٍ وثيق

    مشاعرُ خادم

    راقب سرعة مشيك... فهي تكشف عن أسرار عمرك العقلي

    من النبوة إلى الإمامة: أحفاد النبي محمد ومسار استمرار الرسالة

    عندما يُقيمُ القلب موسمهُ

    آخر القراءات

    مكاسب غير متوقعة عند الحديث مع الغرباء

    النشر : الثلاثاء 18 حزيران 2019
    اخر قراءة : منذ 16 ثانية

    بعد تراجع وفيات النوبات القلبية.. ما الذي يُهدد حياتنا الآن؟

    النشر : الثلاثاء 01 تموز 2025
    اخر قراءة : منذ 24 ثانية

    افتتاح مهرجان المسرح الحسيني الأول في محافظة النجف الأشرف

    النشر : الثلاثاء 10 تشرين الاول 2017
    اخر قراءة : منذ 25 ثانية

    زيارة قبر الحسين.. وسيلة الوسائل لبقاء الصالحات إلى يوم القيامة

    النشر : الثلاثاء 08 تموز 2025
    اخر قراءة : منذ 25 ثانية

    السمك الطازج والمعلب والمجمد.. كيف تختار بينهم؟

    النشر : الأحد 19 ايلول 2021
    اخر قراءة : منذ 31 ثانية

    5  أشياء لا تعرفها عن زبدة الفول السوداني

    النشر : الأحد 28 آيار 2023
    اخر قراءة : منذ 38 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    أربعينية الحسين: ملحمة الوفاء وتجسيدها الحي في عطاء المتطوعين

    • 803 مشاهدات

    العنف المسلح لا ينبع بالضرورة من اضطرابات نفسية.. بحسب خبراء

    • 407 مشاهدات

    نحن لا نتذكر أيامًا، بل نتذكر لحظات

    • 403 مشاهدات

    من النبوة إلى الإمامة: أحفاد النبي محمد ومسار استمرار الرسالة

    • 372 مشاهدات

    الحجاب وتحديات الانفتاح الرقمي

    • 371 مشاهدات

    كيف تربي خيالاً لا يريد البقاء في رأسك؟

    • 368 مشاهدات

    مناهل الأربعين.. فتنافسوا في زيارته

    • 1412 مشاهدات

    زوار الحسين: فضل عظيم وشرف أبدي

    • 1358 مشاهدات

    السيدة رقية: فراشة كربلاء وصرخة المظلومية الخالدة

    • 1235 مشاهدات

    سوء الظن.. قيدٌ خفيّ يقيّد العلاقات ويشوّه النوايا

    • 1084 مشاهدات

    التواصل المقطوع

    • 1079 مشاهدات

    بين طموحات الأهل وقدرات الأبناء.. هل الطب هو الخيار الوحيد؟

    • 1046 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    من الوحي إلى الدرس: كيف صنع الرسول صلى الله عليه واله وسلم أمة بالعلم؟
    • منذ 14 ساعة
    من حديث الثقلين: نحو ركنٍ وثيق
    • منذ 14 ساعة
    مشاعرُ خادم
    • منذ 14 ساعة
    راقب سرعة مشيك... فهي تكشف عن أسرار عمرك العقلي
    • منذ 14 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة