• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

فوائد صحية لتناول اللبن في السحور

بشرى حياة / السبت 09 آيار 2020 / صحة وعلوم / 1658
شارك الموضوع :

يعدّ الزبادي من الأغذية الغنيّة بالعناصر عالية القيمة الّتي تفيد الجسم وتحافظ على سلامته

يمتاز الزبادي أو اللبن بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية وهو يعتبر وجبه غنية بالعناصر المهمة لصحة الانسان في رمضان في هذا المقال تعرف على أهم فوائد الزبادي الصحية.

يعدّ الزبادي من الأغذية الغنيّة بالعناصر عالية القيمة الّتي تفيد الجسم وتحافظ على سلامته، وتخفّف من الإصابة بالعديد من الأمراض التي تؤثر على صحة الجسم سلباً بشكلٍ عام، وعلى البشرة بشكل خاص. يحتوي الزبادي على نسبةٍ عالية من الكالسيوم والبروتين، ومجموعة كبيرة من الأحماض والخمائر الّتي تساعد في عمليّة الهضم السليم، ويساعد الزبادي في تكوين مضادّات تساعد في حماية الجسم من الالتهابات.

صحة المعدة

يعتبر الروب من منتجات الألبان التي تساعد على حماية المعدة من المشكلات الصحية التي تواجهها وخاصة تلك التي قد نعاني منها نتيجة اتباع أنظمة غذائية خاطئة عند الصوم، لذلك ينصح بتناول علبة من الروب بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور للاستمتاع بصوم صحي وخالٍ من التهابات المعدة والحموضة.

السمنة

من أفضل الخدمات الصحية التي يقدمها الروب لمتناوليه التخلص من الدهون المخزنة في الجسم عند تناوله على وجبة السحور، لذلك ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة تناول علبة من الروب على وجبة السحور للاستمتاع بسحور صحي.

السرطان

يحمي الروب من التعرض لأخطار السرطانات المختلفة خاصة تلك التي تصيب القولون، فالروب يحتوي على مكونات طبيعية وعناصر تحمي الجسم من التعرض لأخطار الأمراض الخطيرة المختلفة.

الكوليسترول

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الروب بكميات مناسبة وبشكل مستمر يساعد في الحماية من أخطار ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

ضغط الدم

تناول الروب بكميات مناسبة يوميًا يساعد على الاستمتاع بحياة خالية من المشكلات الصحية وخاصة تلك التي تتعلق بصحة القلب والشرايين، حيث يساعد الروب على ضبط مستوى ضغط الدم ويحمي من الأخطار الصحية التي قد يتعرض لها القلب والشاريين.

سهل الهضم

يتميز الروب بإنه سهل الهضم مما يساعد المعدة على هضم باقي الأطعمة، فالروب يحفز المعدة على إنتاج الإفرازات الهضمية التي تعمل على هضم الطعام.

الجهاز المناعي

يحتوي الروب على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من الأخطار الصحية التي قد يتعرض لها، وذلك لتعزيزها من نشاط الجهاز المناعي الذي يحمي الجسم من الأخطار الصحية التي قد يتعرض لها.

الشيخوخة

تناول الروب بانتظام وبكميات مناسبة يساعد في الحماية من أخطار التعرض لأعراض الشيخوخة المبكرة، حيث إنه يعمل على تجديد خلايا البشرة والتخلص من البشرة القديمة والميتة، كما يساعد على ترطيب الشعر وحمايته من التعرض للجفاف، وهذا ما يؤهل الزبادي ليدخل في تحضير العديد من المنتجات الخاصة بالعناية بالبشرة والشعر وكذلك في تحضير الخلطات الطبيعية للحفاظ على صحة البشرة والشعر.

الأرق

تناول الروب على وجبة السحور يحمي من الإصابة بأعراض الأرق التي تصيب الكثير من الناس، لذلك احرصي على تناول علبة من الروب بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور بالخاصة بكِ لتستمتعي بنوم هادئ ومريح. حسب مجلة رجيم

دراسات مبشّرة

إضافة إلى فوائده العظيمة في عملية الهضم والمحافظة على صحة الأمعاء، أظهرت دراسة أجراها خبراء من جامعة مصطفى كمال التركية، أن الرائب أو اللبن كما يسمى في سوريا والعراق، والزبادي في مصر، يحمي من الإصابة بمرض الإنفلونزا.

الدراسة أجراها فريق من الخبراء الأتراك برئاسة الدكتور نظامي دوران رئيس قسم الأحياء الدقيقة في كلية الطب بجامعة مصطفى كمال التركية بولاية هاتاي (جنوب).

وقال الدكتور نظامي دوران، إن الفريق حصل من خلال الدراسة التي أجراها في مختبرات جامعة مصطفى كمال، على نتائج مهمة فيما يتعلق بالوقاية من الإنفلونزا.

وأضاف دوران لمراسل الأناضول أن الدراسة حملت اسم "التحقيق في أنشطة الكائنات الحية الدقيقة وتأثيرها على مسببات الأمراض البشرية الهامة"، وجرى إعدادها بدعم من وحدة تنسيق مشاريع البحث العلمي في الجامعة.

وأشار دوران إلى أن الدراسة تناولت الرائب ومصل اللبن (السائل المتبقي من فصل اللبن الرائب)، اللذين يحتويان على العديد من البكتيريا المهمة بالنسبة للجهاز الهضمي عند الثدييات.

وأوضح أن الأبحاث والتجارب التي أجراها الخبراء على الحيوانات، كشفت عن نتائج إيجابية للغاية لبكتيريا اللبن داخل الجهاز الهضمي.

ونوه دوران إلى أن الرائب ومصل اللبن يحتويان على مستوى عال من بكتيريا البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإسهال والمشكلات الصحية المتعلقة بالمعدة.

وأضاف أن البروبيوتيك والكائنات الحية الدقيقة الموجود في الرائب ومصل اللبن، توفران الحماية ضد الإنفلونزا أو الزكام، فضلا عن المساعدة الكبيرة التي توفرانها في عملية الهضم.

وأشار دوران إلى أن الرائب ومصل اللبن يساعدان على إنتاج المضادات المعروفة باسم الغلوبولين المناعي، التي هي أحد أهم فروع المضادات الحيوية بالنسبة للجهاز المناعي.

وقال إن الدراسة وجدت أن الأجسام المضادة الواقية أعلى بما بين مرتين وعشر مرات لدى الحيوانات التي تستخدم الرائب أو مصل اللبن بشكل منتظم. وهذا يعني أن الكائنات التي تتغذى على اللبن تحظى بحماية تصل إلى 10 أضعاف ضد التهابات الجهاز التنفسي العلوي، وخاصة الإنفلونزا.

وقال إن الإنفلونزا مرض تنفسي خطير، وإن استهلاك الرائب ومصل اللبن، الذي يحتوي على عدد كبير من البكتيريا، مرة واحدة على الأقل خلال اليوم يحمي من التهابات الجهاز التنفسي المماثلة، خاصة الإنفلونزا.

وأضاف دوران أن أهم وسيلة للحماية من الالتهابات الفيروسية مثل الإنفلونزا هي تقوية جهاز المناعة واتباع نظام غذائي متوازن.

ولفت إلى أهمية استهلاك الرائب أو مصل اللبن بعد وضعه في مكان دافئ لمدة 24 ساعة على الأقل، لزيادة مستوى الخميرة البكتيرية.

وقال" كلما زاد مستوى الخميرة البكتيرية في الرائب أو مصل اللبن زادت البكتيريا المفيدة فيه، وبذلك سيكون في تناوله فائدة أكبر في تقوية جهاز المناعة".

حسب موقع الجزيرة
التغذية
شهر رمضان
الصحة
دراسات
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    زينب الكبرى: لم تكن عاديةً قبل الطف.. والطف لم يُصنعها بل كشف عظمتها

    الآباء والتكنولوجيا: كيف نعيد التوازن في تربية الجيل الرقمي؟

    الخدمة الحسينية… حين يكون الترابُ محرابًا والعرقُ عبادة

    سرطان الساركوما.. لماذا يُصيب الأنسجة الرخوة في الجسم؟

    وعي العباءة الزينبية ٢

    الامام الحسين.. صياغة ربّانية

    آخر القراءات

    لماذا أصبح المجتمع يستخف بمعاناة الفقراء وألمهم؟

    النشر : الثلاثاء 09 تشرين الثاني 2021
    اخر قراءة : منذ ثانيتين

    قالوا الرابع... وكُتبهم تقول \"الأول\"!!!

    النشر : الأحد 07 آيار 2017
    اخر قراءة : منذ 5 ثواني

    هل الزواج حجر عثرة في طريق الدراسة والعمل؟!

    النشر : الأربعاء 30 تشرين الثاني 2016
    اخر قراءة : منذ 28 ثانية

    كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على صحتك العقلية؟

    النشر : السبت 21 كانون الثاني 2023
    اخر قراءة : منذ 28 ثانية

    تبرعوا من أجل إصلاح الجُبّ

    النشر : الثلاثاء 11 ايلول 2018
    اخر قراءة : منذ 37 ثانية

    العطاس اثناء النوم قد يسبب الوفاة!

    النشر : الأحد 08 نيسان 2018
    اخر قراءة : منذ 40 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    زينب الكبرى: لم تكن عاديةً قبل الطف.. والطف لم يُصنعها بل كشف عظمتها

    • 574 مشاهدات

    قيمة الدمعة في مصاب سيد الشهداء

    • 498 مشاهدات

    النساء أكثر عرضة للزهايمر بمرتين... لهذه الأسباب

    • 414 مشاهدات

    صراع الروح وتجلّي الحق

    • 391 مشاهدات

    نشأة الذكاء الأصطناعي وتطوره

    • 389 مشاهدات

    واقعة الطف معركة عابرة، أم هي قضية حق وإصلاح؟

    • 370 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1288 مشاهدات

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 902 مشاهدات

    هذا هو الغدير الحقيقي

    • 711 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 685 مشاهدات

    مدينة الانتظار: تُجدد البيعة والولاء في عيد الله الأكبر

    • 666 مشاهدات

    اكتشاف الذات.. خطوة لمستقبل أفضل

    • 629 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    زينب الكبرى: لم تكن عاديةً قبل الطف.. والطف لم يُصنعها بل كشف عظمتها
    • منذ 17 ساعة
    الآباء والتكنولوجيا: كيف نعيد التوازن في تربية الجيل الرقمي؟
    • منذ 17 ساعة
    الخدمة الحسينية… حين يكون الترابُ محرابًا والعرقُ عبادة
    • منذ 18 ساعة
    سرطان الساركوما.. لماذا يُصيب الأنسجة الرخوة في الجسم؟
    • منذ 18 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة