كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الاعتماد المفرط على وسائل التواصل الاجتماعي في بناء العلاقات قد يزيد الشعور بالوحدة، بدلاً من تعزيز الإحساس بالقرب من الآخرين.
وأوضحت الدراسة، التي نُشرت في المجلة الرسمية لهيئة الخدمات الصحية العامة الأمريكية، أن البالغين الذين ترتبط نسبة كبيرة من علاقاتهم الرقمية بأشخاص لم يلتقوا بهم وجهاً لوجه كانوا أكثر عرضة للشعور بالعزلة والوحدة.
وشملت الدراسة أكثر من 1500 شخص تتراوح أعمارهم بين 30 و70 عاماً في الولايات المتحدة، حيث تابع الباحثون تأثير طبيعة العلاقات الرقمية على الصحة النفسية والاجتماعية للمشاركين.
وقال الدكتور Brian Primack، أستاذ الصحة العامة في Oregon State University، إن النتائج أظهرت أن التواصل مع عدد أكبر من الأصدقاء عبر المنصات الرقمية لا يعني بالضرورة انخفاض الشعور بالوحدة، مشيراً إلى أن العلاقات الواقعية تبقى الأكثر تأثيراً في تعزيز الترابط النفسي والاجتماعي.
وبيّن الباحثون أن الدراسة لا تحسم بشكل نهائي ما إذا كان الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة يتجهون أكثر إلى تكوين صداقات رقمية، أم أن هذه العلاقات نفسها تسهم في زيادة الإحساس بالعزلة.
من جانبها، أكدت الأخصائية النفسية Melissa Greenberg أن بناء صداقات حقيقية خارج العالم الرقمي يعد خطوة أساسية للتخفيف من الشعور بالوحدة، مشيرة إلى أهمية الانخراط في الأنشطة الاجتماعية مثل النوادي الثقافية، والفعاليات الفنية، والجلسات الرياضية، والعمل التطوعي.
وأضافت أن الأشخاص غالباً ما يكوّنون صداقات مع من يشاركونهم الاهتمامات نفسها أو يعيشون بالقرب منهم، كما شددت على ضرورة تقليل الانشغال بالهواتف أثناء التواجد مع الآخرين، لأن ذلك يعيق فرص التواصل الحقيقي.
وقدمت الدراسة عدة نصائح لتحسين العلاقات الاجتماعية، منها طرح أسئلة مفتوحة خلال الحديث، ومشاركة تفاصيل شخصية بسيطة تساعد على بناء الألفة، إلى جانب استخدام وسائل التواصل بطريقة نشطة للتفاعل مع الأصدقاء الحقيقيين بدلاً من الاكتفاء بالتصفح السلبي.
وأشار الباحثون إلى أن الاستخدام السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي، مثل التصفح المستمر ومقارنة الحياة الشخصية بحياة الآخرين، يرتبط بارتفاع معدلات القلق والاكتئاب، بينما يبدو أن التفاعل المباشر عبر الرسائل والتعليقات أقل ضرراً من الناحية النفسية.
وخلصت الدراسة إلى أن التغلب على الشعور بالوحدة قد يتطلب أحياناً الابتعاد عن الشاشات والخروج للقاء الناس وبناء علاقات واقعية على أرض الواقع.
اضافةتعليق
التعليقات