• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
bushra
☰
  • اسلاميات ▾
    • تجريبي
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • اعلام
  • صحة وعلوم
  • ثقافة
  • تربية
  • منوعات
  • خواطر
  • الصور

كيف يعمل واقي الشمس على حماية بشرتك؟ وهل الواقي الشمسي الفيزيائي أفضل؟

عذراء حسين ياسر / الخميس 07 ايلول 2023 / تطوير / 361
شارك الموضوع :

يعتبر الواقي من الشمس عنصرًا أساسيًا ضروريًا لجميع أنواع البشرة، والقوام، والألوان

في مرحلة ما، من المحتمل أن يكون طبيبك قد أزعجك، أو أحد والديك القلقين للغاية، أو موقع صحي لضرورة وضع واقي الشمس. SPF نعم، الحماية من أشعة الشمس مهمة حقًا ، ومع ذلك، فإن القليل منا يفهم العلم الكامن وراء كيفية عمل كريم الوقاية من الشمس للحفاظ على بشرتنا.

يجب أن يكون واقي الشمس بأي شكل من الأشكال، الكريم أو المستحضر، الرذاذ أو بشكل القلم جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة.  أهم فوائده، بالطبع، هو حمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي بدورها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد (بما في ذلك الورم الميلانيني، وهو الشكل الأكثر فتكًا) ودرء الحروق المؤلمة عندما تقضي وقتًا ليس بالقليل خارج المنزل.  وإذا كان كل هذا لا يكفي لإقناعك بأن عامل الحماية من الشمس (SPF) هو شيء أساسي، فقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن الواقي من الشمس يمكن أن يمنع ويخفف الكلف أو التصبغ (المعروف أيضًا باسم البقع الداكنة) ويقلل من علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وفقدان المرونة.

تقول منى جوهارا، طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد وأستاذة مساعدة في كلية الطب بجامعة ييل، لـ SELF: "يعتبر الواقي من الشمس عنصرًا أساسيًا ضروريًا لجميع أنواع البشرة، والقوام، والألوان". نعم، جميع أنواع البشرة - سواء كان وجهك جافًا أو دهنيًا، داكنًا أو فاتحًا، وسريع الإسمرار أو الاحتراق.  وعلى الرغم من أن الكثيرين منا يجتهدون جدًا في استخدام منتجات SPF قبل يوم على الشاطئ أو في الهواء الطلق، يجب أن ترتدي واقٍ من الشمس كل يوم وعلى مدار السنة، عندما تمطر أو تشرق"، تحث الدكتورة جوهارا.

كيف يعمل الواقي من الشمس؟

تقول سوزان ماسيك، طبيبة الأمراض الجلدية والأستاذة المساعدة في كلية الطب بجامعة ولاية أوهايو، لـ SELF: "هناك نوعان من واقيات الشمس - المعدنية (الفيزيائية) والكيميائية - وكلاهما يحميك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة (المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة) والأشعة فوق البنفسجية (التي تسبب حروق الشمس وتلعب الدور الأكبر في تطور سرطان الجلد). الفرق الرئيسي بين التركيبات المعدنية والكيميائية، مع ذلك، هي المكونات النشطة المستخدمة لحماية خلايا بشرتك.

توضح الدكتورة ماسيك قائلةً: "تستخدم منتجات SPF المعدنية(ألفيزيائية) أساسًا أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، والتي تحجب أشعة الشمس فعليًا قبل أن تخترق بشرتك". (ولذلك يستخدم مصطلح "sunblock" ". من ناحية أخرى، تمتص المواد الكيميائية الحرارة من الأشعة فوق البنفسجية، وذلك بفضل مكونات مثل أفوبينزون وأوكتيسالات، من بين عناصر أخرى مختلفة.

قد تتساءل، حسنًا، أيهما أفضل؟ الجواب المختصر: يعود الأمر حقًا إلى التفضيل الشخصي، كما ذكرت SELF سابقًا. تقول الدكتورة جوهارا: "لن يعاني معظم الأشخاص من رد فعل سلبي أو حساسية تجاه واقيات الشمس ألفيزيائية المعدنية ، لذا فهي آمنة بشكل عام لأنواع البشرة الحساسة". ومع ذلك، نظرًا لأن الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم أبيض اللون، تميل واقيات الشمس المعدنية إلى أن تكون أكثر سمكًا، فقد تترك وراءها أيضًا طبقة بيضاء غير مرغوب فيها - خاصة على درجات لون البشرة الداكنة. بغض النظر عن ألنوعية التي تختارها، فقط تأكد من أن الملصق يحدد تغطية "واسعة النطاق"، حتى تعرف أنك محمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.

ماذا يعني رقم SPF الموجود على ملصقات الواقي من الشمس؟

ربما تكون قد رأيت هذه الأحرف الثلاثة الموجودة على واقيات الشمس والمرطبات وحتى المكياج. لكن ماذا يعني ذلك حقًا؟ هل الأعلى هو الأفضل دائمًا؟ SPF تعني عامل الحماية من الشمس.  وفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA)، يعد هذا الرقم مقياسًا لمقدار الأشعة فوق البنفسجية التي تحتاجها لحرق بشرتك عند وضع واقٍ من الشمس مقارنة بكمية الأشعة فوق البنفسجية التي تتلقاها عندما لا تكون محميًا.  بمعنى آخر، كلما زادت قيمة عامل الحماية من الشمس (SPF) للمنتج، زادت الحماية التي يوفرها من حروق الشمس.

على وجه التحديد، سيصل حوالي 7٪ من أشعة الشمس إلى بشرتك إذا كنت تستخدم SPF15, مقابل 2٪ فقط لـ SPF 50 ، ومع ذلك ، قد يمنحك الرقم الأعلى إحساسًا زائفًا بالأمان ويقودك إلى “الطيران قريب جدًا من الشمس” ، لذلك نحذرك: بغض النظر عن رقم SPF الموجود على واقي الشمس الخاص بك ، ما زلت بحاجة إلى وضع ما يكفي وإعادة وضعه بانتظام . حتى إذا كنت تجلس في المكتب طوال اليوم أو تقوم ببعض المهمات فقط، فيجب عليك اختيار SPF 30 كحد أدنى، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD). قد يبدو الأمر سخيفًا (بالكاد سأكون بالخارج!) لكن أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة يمكن أن تتخلل في الأيام الملبدة بالغيوم أو حتى في الداخل من خلال النافذة، وفقًا للدكتورة جوهارا.  بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحمي عامل الحماية من الشمس (SPF) بشرتك من الضوء الأزرق من شاشات الجهاز، والذي ثبت أنه يزيد فرط التصبغ سوءًا.

في حالة التعرض المباشر للشمس، مثل نزهة بعد الظهر في الحديقة أو في المسبح، يوصي كل من الدكتورة جوهارا والدكتورة ماسيك بعامل حماية SPF 50 أو أعلى.

ما مقدار واقي الشمس الذي يجب أن تستخدمه؟

بالنسبة للوجه، فإن قطعة صغيرة بحجم العملة المعدنية (بعد وضع منتجات العناية بالبشرة، مثل المرطبات والسيروم، وقبل المكياج) هي قاعدة جيدة، كما تقول الدكتورة جوهارا. ومع ذلك، يختلف الاشخاص من حيث الأشكال والأحجام، لذلك إذا كان لديك المزيد من الجلد لتغطيته، فاستخدم تقديرك واختر المزيد: لا تريد استخدام الكثير لدرجة أنك تشعر بالالتصاق الشديد، أو ملمس دهني وغير مريح ، ولكن يجب أن يغطي جميع المناطق المكشوفة ، بما في ذلك البقع التي غالبًا ما يتم نسيانها مثل خلف الأذنين وبالقرب من الإبطين.  بشكل أساسي، إذا كان الجلد مكشوف لضوء الشمس، فيجب تغطيته.  ويجب ايضا القيام بتطبيقه قبل 15 إلى 30 دقيقة من التعرض للشمس، إذا استطعت، لمنحه وقتًا كافيًا لامتصاصه ويصبح فعالًا تمامًا.

كم مرة يجب إعادة تطبيق واقي الشمس؟

بشكل عام، قد لا يدوم واقي الشمس الذي يتم وضعه في الصباح طوال اليوم.  تقول الدكتورة جوهارا إنه من المحتمل أن يتلاشى كريم الوقاية إلى حد ما (حتى لو كنت في داخل المنزل) ويصبح في النهاية أقل فاعلية.  لهذا السبب فإن ثاني أهم خطوة للواقي من الشمس، بعد استخدام الكمية الكافية في المقام الأول، هي إعادة التطبيق المتسق - كل ساعتين إلى ثلاث ساعات عندما تكون في الهواء الطلق، وفقًا للدكتورة جوهارا. لا تحتاج بالضرورة إلى إعادة وضعه في كثير من الأحيان إذا كنت في الداخل طوال اليوم، ولكن نظرًا لأن واقي الشمس لا يزال من الممكن أن يتلاشى (عن طريق الاحتكاك من الملابس أو لمس وجهك أو غسل يديك، على سبيل المثال)، فمن الافضل اعادة وضعه على الأقل مرتين في اليوم.

توضح الدكتورة ماسيك: "الحماية التي توفرها معظم واقيات الشمس مؤقتة وتدوم فقط ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات". وتضيف أن الخيارات التي تقول "مقاومة للماء" على الملصق - والتي يجب عليك دائمًا اختيارها إذا كنت ستتعرق أو تبتل في حمام السباحة أو في أي مكان آخر - تضمن الحماية لمدة 40 إلى 80 دقيقة فقط. شيء آخر يجب مراعاته: إذا كنت في الشمس خلال أقوى ساعاتها (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً)، فسوف تحترق بسرعة أكبر، مما يجعل إعادة وضع الكريم الواقي أمرًا ضروريًا.

تحذير أخير: ضع في اعتبارك تاريخ انتهاء صلاحية كريم الوقاية من الشمس. في حال إذا كان التاريخ غير موجود، كقاعدة عامة، تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أنه يجب اعتبار منتجك منتهي الصلاحية (ولم يعد فعالاً) بعد ثلاث سنوات من شرائه. ومع ذلك، فإن التعرض للضوء والحرارة الشديدة (من الجلوس على الشاطئ أو في سيارة ساخنة طوال اليوم، على سبيل المثال) يمكن أن يجعل الأمر سيئًا بشكل أسرع ، لذا قم بإجراء اختبار الشم والبصر: إذا كانت رائحته أو بدا مائيًا ، أو متراص ، أو تغير لونه ، من المحتمل أن يكون قد فات أوانه وينتمي إلى سلة المهملات ، وليس على وجهك.

مترجم من الموقع: How Does Sunscreen Work? Mineral vs. Chemical SPF, Explained | SELF
الطب
العلم
فصل الصيف
مفاهيم
الصحة
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    الإمام العسكري ومنهاج قيادة الأمة

    البشرة في الصيف تستنجد

    الطامة الكبرى

    حلوى المولد وغيابها في ظل حرب السودان

    استطلاع رأي: ما هو أكبر إنجاز لك في حياتك؟

    في يوم السلام العالمي: كيف يوجب الرضا السلام والسكينة؟

    آخر القراءات

    في يوم السلام العالمي: كيف يوجب الرضا السلام والسكينة؟

    النشر : السبت 23 ايلول 2023
    اخر قراءة : منذ ثانية

    البشرة في الصيف تستنجد

    النشر : منذ 2 ساعة
    اخر قراءة : منذ 6 ثواني

    النفقة الزوجية.. بين المطالب ونقصانها

    النشر : الأثنين 28 تشرين الاول 2019
    اخر قراءة : منذ 13 ثانية

    البيبسي دايت.. الأضرار والبدائل

    النشر : الثلاثاء 11 شباط 2020
    اخر قراءة : منذ 15 ثانية

    في الغرقد مساجد ..

    النشر : الخميس 18 آيار 2023
    اخر قراءة : منذ 18 ثانية

    المرء مخبوء تحت لسانه

    النشر : الأربعاء 27 تشرين الثاني 2019
    اخر قراءة : منذ 20 ثانية

    الأكثر قراءة

    • 24ساعة
    • اسبوع

    الإمام العسكري ومنهاج قيادة الأمة

    • 46 مشاهدات

    البشرة في الصيف تستنجد

    • 37 مشاهدات

    حلوى المولد وغيابها في ظل حرب السودان

    • 33 مشاهدات

    الطامة الكبرى

    • 30 مشاهدات

    نادي أصحاب الكتاب يناقش: قراءة نفسية في واقعة الطف

    • 1116 مشاهدات

    النساء يتلقين إنعاشا أقل من الرجال في حالات النوبات القلبية

    • 828 مشاهدات

    أعراض الاكتئاب لدى الصغار

    • 807 مشاهدات

    برنامج الحسين يوحدنا.. عدسةٌ على طريق الجنة

    • 791 مشاهدات

    ما علاقة التوتر بتساقط الشعر؟ 

    • 720 مشاهدات

    للهروب من شمس النهار اللاهبة...  الليل يشرع أبوابه للكسبة من الأيادي العاملة 

    • 494 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • اعلام
    • صحة وعلوم
    • ثقافة
    • تربية
    • منوعات
    • خواطر
    • الصور

    اهم المواضيع

    الإمام العسكري ومنهاج قيادة الأمة
    • منذ 2 ساعة
    البشرة في الصيف تستنجد
    • منذ 2 ساعة
    الطامة الكبرى
    • منذ 2 ساعة
    حلوى المولد وغيابها في ظل حرب السودان
    • منذ 2 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2023
    2023 @ bushra