يمكن أن يتسبب الطقس البارد في إصابة العديد من الأشخاص بأكثر من مجرد حالة انزعاج عابرة من درجة الحرارة المتدنية. فعندما تمر موجة باردة من الهواء، ينخفض الضغط الجوي.
يمكن أن يسبب هذا التغير في ضغط الهواء ألماً في الجيوب الأنفية أو الأذن الوسطى. وإذا كان الهواء البارد جافاً، فقد يتسبب في جفاف أغشية الجيوب الأنفية الحساسة، ما يزيد من حدة آلام الصداع من الهواء البارد، الذي قد يتضاعف ويصبح صداعاً نصفياً مبرّحاً.
العلاقة بين الطقس والصداع النصفي
تساهم العواصف ودرجات الحرارة المنخفضة والتغيرات في الضغط الجوي في حدوث نوبات الصداع، عن طريق تغيير مستويات السيروتونين والمواد الكيميائية الأخرى في الدماغ.
ومع ذلك، لا يستجيب الجميع لكل تغير في الطقس بالطريقة نفسها.
تسبب الحرارة المرتفعة مثلاً نوبات الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، بينما يصاب البعض الآخر بنوبات عندما تنخفض درجة الحرارة. بعض الناس أكثر حساسية من غيرهم للتغيرات في درجات الحرارة والرطوبة.
في بعض الحالات الأخرى، تتجمع العديد من العوامل المختلفة لإحداث نوبة الصداع النصفي. فيما يلي بعض أبرز أسباب إصابتك بالصداع من الهواء البارد، وفقاً لموقع Healthline للصحة والمعلومات الطبية.
تغير مستوى الرطوبة
قد تكون هناك علاقة بين الرطوبة ودرجة الحرارة والصداع النصفي، ولكنها ليست ثابتة دائماً. لكن بشكل عام، يبدو أن ارتفاع الرطوبة وانخفاض درجات الحرارة يؤديان إلى نوبات الصداع النصفي.
ووجدت دراسة أجريت عام 2017 في المجلة الدولية للأرصاد الجوية الحيوية زيادة في زيارات قسم الطوارئ للصداع النصفي في الأيام الدافئة والرطبة. كما وجدت زيادات في الأيام الباردة والجافة.
تغيرات حادة في درجة الحرارة
قد تؤدي درجة الحرارة من تلقاء نفسها أيضاً إلى حدوث نوبات الصداع النصفي، على الرغم من اختلاف الدراسات حول أسباب ذلك.
مثلاً، أشارت دراسة أجريت عام 2015 إلى أن استجابة الشخص لدرجة الحرارة قد يلعب دوراً في قدرته على المعاناة من الصداع النصفي، خاصة الأشخاص الحساسين للهواء.
ووفقاً للدراسة، يمكن أن يكون السبب هو أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية لدرجة الحرارة يتأثرون بتغيرات درجة الحرارة الباردة بسهولة أكبر.
الصداع من الهواء البارد القوي
هناك القليل من الأبحاث الحديثة حول الرياح والصداع النصفي، على الرغم من أن الرياح غالباً ما تُدرج كمسبب للصداع النصفي.
ووجدت دراسة علمية أنه في الأيام التي سبقت هبوب الرياح القوية، كانت نوبات الصداع النصفي أكثر قوة لدى الذين يعانون من الحساسية.
تباين الضغط الجوي
ارتفاع الضغط الجوي يعني زيادة ضغط الهواء، وانخفاض الضغط الجوي يعني انخفاض ضغط الهواء. ولكن كيف يؤثر الضغط الجوي على الصداع؟ الجواب يتعلق بالأوعية الدموية: عندما يرتفع الضغط تضيق الأوعية الدموية في الجسم، وعندما ينخفض الضغط تتسع الأوعية الدموية. هذا التباين يؤدي بدوره لإصابة الشخص بالصداع وآلام الرأس.
وعند انخفاض الضغط قد يؤدي اتساع الأوعية الدموية في الدماغ إلى إطلاق مادة السيروتونين.
ومع ارتفاع مستويات السيروتونين، يعاني المصاب من الظاهرة البصرية المعروفة باسم الهالة والزغللة. لكن عندما تنخفض مستويات السيروتونين مرة أخرى، تتضخم الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى نوبة الصداع النصفي.
علاج صداع الهواء البارد
إذا كنت عرضة للإصابة بالصداع العابر أو الصداع النصفي في الشتاء، فهناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتقليل المخاطر وحدّة الأعراض المؤلمة.
تناول الطعام الصحي
يساعد النظام الغذائي المتوازن الجسم على التعامل مع الصداع المرتبط بالطقس البارد بشكل أفضل. وتحتوي الفواكه والخضراوات على عوامل إزالة السموم التي تقلل من مخاطر الصداع النصفي بشكل عام.
يمكن أن يساعد البروتين أيضاً، في علاج الصداع من الهواء البارد خلال فصل الشتاء. كما أن حساء اللحوم أو الدجاج الدافئ يهدئ الجيوب الأنفية، ويمنح الجسم مضاداً حيوياً طبيعياً يساعد في الحماية من الالتهابات.
ترطيب الجسم وشرب الكثير من الماء
يتكون ثلاثة أرباع الدماغ من الماء، وعندما يصاب بموجة جافة، يبدأ في إنتاج الهيستامين الذي يسبب الألم والإرهاق والشعور العام بالتعب.
نتيجة لذلك، يواجه الرأس صداعاً مفاجئاً وإحساساً بانخفاض الطاقة. في المقابل، يمنع الترطيب اليومي الدماغ من إنتاج الهيستامين ونتائجه المؤلمة. ويُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
تقليل الإحساس العام بالإجهاد
وفقاً لموقع Complete Neurological Care للطب، يمكن أن تكون الحياة مرهقة بشكل عام، وكيفية التعامل معها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتك اليومية وقابلية إصابتك بالآلام العارضة والصداع المتكرر.
لذلك تساعد الحياة المتوازنة بين الوقت الكافي للعمل مقابل الاسترخاء والراحة واللهو والاستمتاع، على تطوير القوة البدنية والنفسية اللازمة للتعامل مع ضغوط الحياة ومواجهة تحدياتها اليومية المرهقة.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة
عندما تنام، يتجدد جسمك وعقلك في اليوم التالي. لكن دون راحة كافية، تنخفض مستويات الطاقة، ويمكن أن تتأثر الذاكرة والدماغ أيضاً.
لذا تأكد دوماً من الحصول على ما يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة؛ لأن الراحة الكافية تحافظ على الجسم في أفضل شكل ممكن لمحاربة مسببات الصداع النصفي المختلفة.
لا تتناول الكثير من الأدوية
وفقًا لجمعية الصداع الدولية، فإن تناول أدوية الصداع أكثر من مرتين في الأسبوع يعرض الشخص لخطر الإصابة بالصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية.
كما يمكن أن تتسبب الأدوية في تفاقم الصداع أو الصداع النصفي أو حدوثه بشكل متكرر بمرور الوقت. هذا يمكن أن يخلق دورة لا نهائية، وبالتالي ستتناول المزيد من الأدوية لمكافحة الألم، ما يؤدي إلى تفاقم وتكرار الصداع، وهكذا دواليك.
وبشكل عام، إذا عانيت من الصداع بشكل زائد عن الحد، من الضروري مراجعة الطبيب المتخصص للتأكد من أنه لا توجد حالة صحية كامنة وراء العرض المتكرر، ولتوفير العلاجات الأنسب بالنسبة لك. حسب عربي بوست
أنواع الصداع وأسبابه
ما أنواع الصداع؟ وما أمكنته؟ وما أسبابه؟ وما أخطر أنواعه؟ وما العلاجات الطبيعية للصداع؟ الإجابات وأكثر في هذا التقرير الشامل.
ما صداع الرأس؟
الصداع هو ألم في أي جزء من الرأس، بما في ذلك فروة الرأس وأعلى العنق والوجه وداخل الرأس. يعد الصداع أحد أكثر الأسباب شيوعا لزيارة الطبيب، وهو يؤثر في القدرة على العمل والقيام بالمهام اليومية، وفقا لأدلة "إم إس دي" (msdmanuals) الإرشادية.
أنواع الصداع
وفقا للدكتور مختار فاتح بي ديلي، طبيب متخصص في أمراض الأطفال بمستشفى "ميديكال بارك" في جامعة إزمير للاقتصاد، هناك أكثر من 150 نوعا مختلفا من الصداع، وذلك في تصريح للأناضول.
وهذه أبرز أنواع الصداع والمكان الذي تظهر فيه:
صداع أوميكرون
صداع يحدث لدى بعض المصابين بسلالة أوميكرون من كورونا. وتقول الدكتورة أولغا غولوبينسكايا، أخصائية طب الأعصاب، إن الإصابة بمتحور أوميكرون تؤدي إلى صداع بسبب ارتفاع ضغط الدم.
وتشير الأخصائية في حديث لراديو "سبوتنيك" نقله موقع روسيا اليوم، إلى أن الصداع هو أحد الأعراض الشائعة عند الإصابة بمتحور أوميكرون. ويظهر هذا الصداع على شكل "ضاغط" على الرأس، يختلف عن الصداع النصفي.
وتقول "يختلف هذا الصداع عن الصداع النصفي بأنه يضغط على الرأس بكامله وليس على أحد جانبيه".
وتضيف "يمكن ظهور الصداع، ليس فقط عند الإصابة بمتحور أوميكرون، بل أيضا بالإصابة بأي نسخة أخرى من الفيروس التاجي المستجد. لأن الفيروس يتوغل جزئيا عبر الحاجز الدموي الدماغي، وهناك يمكن أن يتسبب في تورم يؤدي إلى الشعور بالصداع بسبب ارتفاع ضغط الدم".
وتشير إلى أن علاج هذا الصداع يجب أن يصفه الطبيب. ولكن يمكن اتخاذ بعض الإجراءات ذاتيا.
وتقول "عند الشعور بالصداع، يجب اتباع قواعد بسيطة: الهدوء، عدم الذهاب إلى أي مكان، إذا كان من الصعب رفع الرأس. كما يجب الإكثار من شرب الماء وتناول دواء مسكن وفيتامين "سي" (C). كما يمكن وضع كمادة باردة على الرأس".
الصداع النصفي (الشقيقة)
يتميز هذا النوع من الصداع باستمراره من بضع ساعات إلى بضعة أيام، وعادة ما يحدث مرة واحدة أو أكثر في الشهر، ويكون على شكل ألم نابض، يتركز في أحد جانبي الرأس، يتعاظم عند ممارسة النشاط الجسماني، يصحبه أحيانا الغثيان والتقيؤ والتحسس من الضوء والضوضاء أو الروائح، والشعور بالدوار، وتشوش الرؤية، وفقا للدكتور مختار فاتح بي ديلي.
الصداع العنقودي (Cluster headaches)
يرتبط بواحد أو أكثر من العلامات والأعراض التي تظهر حول منطقة العين، على غرار سيلان الدموع واحمرار العينين وأعراض في منطقة الأنف مثل الاحتقان والإفرازات، وتكون الإصابة به عدة مرات في اليوم.
والصداع العنقودي هو صداع يحدث بأنماط دورية أو فترات عنقودية، وهو أحد أكثر أنواع الصداع إيلامًا. عادةً ما يُوقظكَ الصداع العنقودي في منتصف الليل بألم شديد في عين واحدة أو حولها في أحد جانبَيْ رأسك، وفقا لمايو كلينك.
ومن العلامات والأعراض الشائعة المصاحبة للصداع ألم شديد يكون موجودًا عامة في إحدى العينين أو خلفها أو حولها، ومن الممكن أن ينتشر ليصل إلى مناطق أخرى من وجهك ورأسك ورقبتك، وألم على جانب واحد، والتملمُل، وزيادة إفراز الدموع، واحمرار العين في الجانب المتأثر.
الصداع الارتدادي (rebound headache)
يحدث نتيجة للإفراط في تناول بعض الأدوية، مما يؤدي إلى حدوث نوبات الصداع يوميا، ولذلك ينصح بالابتعاد عن تناول الأدوية بإفراط شديد.
صداع نتيجة الإجهاد وتعب العينين
قد تحدث إصابة العينين بالتعب والإجهاد آلاما في الوجه والجبهة نتيجة وجود خلل بصري في عملية الرؤية أو نتيجة القراءة لفترات طويلة أمام شاشة الحاسوب والتلفاز.
الصداع النفسي
الحالة النفسية السيئة هي من أهم أسباب حدوث الصداع النفسي، الذي يتسبب في شعور الشخص بوجود شيء ضاغط حول الرأس مع الإحساس بألم خفيف أو متوسط الشدة يطوق الرأس.
الصداع نتيجة ارتفاع ضغط الدم
يصيب هذا الصداع الأشخاص الذين لديهم مشاكل ارتفاع ضغط الدم المزمنة، ومن أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم الشديد آلام تطوّق الرأس وتكون شديدة صباحا، لكنها تخف مع مرور ساعات النهار، وعلاجها يتم بالسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والعودة به إلى مستواه الطبيعي.
صداع التوتر
هذه الحالة هي أكثر أنواع الصداع شيوعا، وفي الغالب تكون ناتجة عن الإجهاد أو الجفاف أو إجهاد العين أو حتى الجوع، وفقا لتقرير في موقع روسيا اليوم نقلا عن موقع إكسبريس.
وعادة يمكن علاج صداع التوتر بشكل فعال باستخدام الإيبوبروفين أو الباراسيتامول. ومع ذلك، إذا كنت تعاني باستمرار من صداع التوتر، فقد يكون من الجيد زيارة الطبيب أو أخصائي العيون لمعرفة سبب هذا الصداع.
صداع الجيوب الأنفية
يمكن أن يكون سبب الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية هو الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا أو نوبة من الحساسية، وهذا الصداع هو ألم خفيف يصيب مقدمة الوجه في مستوى الجيوب الأنفية.
ويمكن أن يساعد الباراسيتامول والإيبوبروفين ومضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان في تخفيف صداع الجيوب الأنفية، وكذلك استنشاق البخار.
الصداع الهرموني
يمكن أن تتسبب التقلبات في مستويات الهرمونات بسبب الدورة الشهرية أو فترة ما قبل سن اليأس في حدوث الصداع. وتوصف هذه الحالة بأنها شعور مشابه للصداع النصفي.
ومن خلال تتبع الدورة الشهرية، يمكن للمرأة معرفة ما إذا كان للهرمونات تأثير على الصداع.
وقد يكون الطبيب قادرا على اقتراح علاجات هرمونية مثل العلاج بالهرمونات البديلة "إتش آر تي" (HRT) لمن هن في سن اليأس. حسب الجزيرة
اضافةتعليق
التعليقات