• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

من بينها الكركم.. 6 أطعمة تُساعد في علاج آلام المفاصل

بشرى حياة / الأثنين 23 ايلول 2024 / صحة وعلوم / 841
شارك الموضوع :

يؤثر بعض أنواع التهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، على الجهاز المناعي

أوضحت وزارة الصحة السعودية، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، أن هناك أكثر من 100 نوع من التهابات المفاصل، وغالبيتها تسبب الألم والتصلب داخل المفصل المُصاب وحوله.

ويؤثر بعض أنواع التهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، على الجهاز المناعي وبعض الأعضاء الداخلية للجسم.

عوامل الخطورة

​التقدم في العمر

الجينات والسمات الوراثية

زيادة الوزن والسمنة

العدوى

التدخين

ونشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بأبرز 6 أطعمة طبيعية من شأنها أن تُساعد في علاج آلام المفاصل.

الأسماك، مثل السلمون، و"التراوت"، و"الماكريل"، و"الرنجة"، والأسماك البيضاء، وأسماك الأنشوجة

الخضار مثل البروكلي والكرنب

الكركم

الزبادي

الزنجبيل

الشاي الأخضر

وتُعدّ الأطعمة الغنيّة بدهون أوميغا-3 أيضًا أساسية في نظام الغذاء الصحي، وفقًا لما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي "Better Health Channel" التابع لحكومة ولاية فيكتوريا الأسترالية.

وتشمل:

بذور الكتان وزيت بذر الكتان

الجوز

السمن والبيض

بعض مكملات زيت السمك

ويجب الحذر من الخلط بين زيت السمك وزيت كبد السمك، إذ يحتوي زيت كبد السمك على فيتامين (أ). ويمكن أن يُسبب فيتامين (أ) آثار جانبية خطيرة عند استهلاكه بكثرة.

وإلى جانب تناول الأطعمة ذات الخصائص المُضادّة للالتهابات، يمكن أيضًا تحسين آلام المفاصل عن طريق تجنب الأطعمة التالية:

السُكرّيات

الحبوب المُكرّرة

الدهون غير الصحيّة

استهلاك كميات كبيرة من أحماض أوميغا 6 الدهنية

وأوضح الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا أن الدهون الموجودة في بعض منتجات الألبان واللحوم وجلد الدجاج يمكن أن تُساهم أيضًا في تزايد ألم المفاصل.

وبالتالي، تميل الحميات الغذائية، التي تُرّكز على استهلاك النباتات، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط، إلى تقليل مستويات الالتهاب. حسب cnnعربي 

الصحة
التغذية
العلم
دراسات
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    أبا الفضل.. بقية الدمع في مآقينا

    القيم والمآثر الأخلاقية في حياة الإمام الحسين

    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي

    ارتفاع هائل في استهلاك الطاقة بسبب الذكاء الاصطناعي

    بناء التنوع.. شعار اليوم العالمي لهندسة العمارة

    جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية تنظم فعاليات نادي ريحانة الصيفي للفتيات

    آخر القراءات

    "&e"و"IBM" تتعاونان لإطلاق منصة حوكمة الذكاء الاصطناعي

    النشر : الأثنين 27 كانون الثاني 2025
    اخر قراءة : منذ 5 ثواني

    ملاذنا والطوفان القادم

    النشر : الأربعاء 16 ايلول 2020
    اخر قراءة : منذ 8 ثواني

    فاطمة الزهراء سيدة الحقوق والحريات: مهرجان لجمعية المودة

    النشر : الخميس 22 آذار 2018
    اخر قراءة : منذ 11 ثانية

    صناعة الجهل

    النشر : الأربعاء 12 آيار 2021
    اخر قراءة : منذ 11 ثانية

    لماذا انتشر الشعور بالإرهاق البدني والنفسي بيننا كثيرا؟

    النشر : الأربعاء 14 حزيران 2017
    اخر قراءة : منذ 13 ثانية

    واستوصوا خيرا

    النشر : الخميس 14 كانون الثاني 2021
    اخر قراءة : منذ 16 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1237 مشاهدات

    بعد تراجع وفيات النوبات القلبية.. ما الذي يُهدد حياتنا الآن؟

    • 446 مشاهدات

    ابتسم… أنت تمضي بلا هوية

    • 433 مشاهدات

    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي

    • 423 مشاهدات

    تحدّي عاشوراء: أربعون يوماً لتكون حسينيّاً في زمن الضياع

    • 418 مشاهدات

    محرّم في زمن التحول

    • 418 مشاهدات

    القليل خير من الحرمان

    • 1331 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1237 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1180 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1113 مشاهدات

    قراءة في كتاب: إدارة الموارد البشرية

    • 775 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 650 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    أبا الفضل.. بقية الدمع في مآقينا
    • الخميس 03 تموز 2025
    القيم والمآثر الأخلاقية في حياة الإمام الحسين
    • الخميس 03 تموز 2025
    أنصار الحسين يوم عاشوراء: قصة التضحية والوفاء الأبدي
    • الخميس 03 تموز 2025
    ارتفاع هائل في استهلاك الطاقة بسبب الذكاء الاصطناعي
    • الخميس 03 تموز 2025

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة