• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

تعرّفي على حمية كيتو وآثارها

بشرى حياة / الثلاثاء 08 تشرين الاول 2019 / صحة وعلوم / 1137
شارك الموضوع :

من بين الصرعات العديدة لخسارة الوزن، تسببت حمية \"كيتو دايت\" بضجة كبيرة في الآونة الأخيرة، إذ بات الناس يشاركون الوجبات المختلفة التي يتناو

من بين الصرعات العديدة لخسارة الوزن، تسببت حمية "كيتو دايت" بضجة كبيرة في الآونة الأخيرة، إذ بات الناس يشاركون الوجبات المختلفة التي يتناولونها من خلال اتباع هذه الحمية.

ولكن ما أصل هذه الحمية وما هي الطريقة الصحيحة لاتباعها؟

ورجحت خبيرتا التغذية ومؤسستا صفحة بيروتالي دايت، ليما فزع وسابينا نصار، أن أصل حمية الكيتو يعود إلى رجل كان يبحث عن حلول لمساعدة ابنه الذي يعاني من داء الصرع، لذا وجد بأن هذه الحمية أدت إلى تحسن حالته.

وأشارت خبيرتا التغذية إلى أن بعض البحوث تشير إلى أن حمية الكيتو تساعد في بعض الوعكات الصحية مثل مرض الزهايمر وداء الصرع، ولكن الأشخاص يستخدمون الحمية اليوم لخسارة الوزن.

نسب الدهون والكربوهيدرات عند اتباع الحمية:

-       70 إلى 75% من الدهون

-       5 إلى 10% من الكربوهيدرات

-       15 إلى 25% من البروتين

حمية الكيتو نظام غذائي يتيح لك أكل كمية كبيرة من الدهون، وكمية معتدلة من البروتين والخضراوات، إلى جانب كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات؛ مما يدفع الجسم إلى حرق الدهون ولكن كيف ذلك؟

من المعروف أن الجسم يستخدم الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة، وتعتمد عليه بعض الأنسجة بشكل كبير جدا كالمخ، وبعضها الآخر لا يمكنه الاعتماد على أي مصدر غيره مثل كريات الدم الحمراء، فإذا حرمنا الجسم من مصدر الجلوكوز وهو الكربوهيدرات؛ يبدأ الكبد مباشرة في حرق الدهون الموجودة في الجسم، وتحويلها إلى أجسام الكيتون التي يستطيع الجسم استخدامها كمصدر للطاقة.

على سبيل المثال، إذا لم يجد المخ الجلوكوز متوفرا، فإنه يبدأ في استخدام هذه الجزيئات، وأما القلب فهو يفضلها ويعتبرها وجبة مفضلة كمصدر للطاقة. ومن الجدير بالذكر أنه على الرغم من قدرة الكبد على إنتاج هذه الجزيئات، فإنه لا يستطيع استخدامها كمصدر للطاقة؛ لافتقاره إلى الإنزيم المطلوب لاستخدامها.

المصادر:
Cnn عربي
ميدان
الانسان
صحة
تغذية
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    الحقيقة المطلقة

    هل ينتهي حزن الثقلين؟

    الحزن أم الاكتئاب؟ كيف نميّز بينهما ولماذا هذا التمييز مهمّ

    أطعمة يومية تحافظ على نضارة البشرة وتدعم إنتاج الكولاجين

    قبس من زيارة آل يس: سلام وإكرام

    الرسم بالقهوة: فن فريد بألوان الأرض

    آخر القراءات

    جبل الصبر..

    النشر : الثلاثاء 03 نيسان 2018
    اخر قراءة : منذ 13 ثانية

    موكب المودة الثقافي يقدم خدماته للزائرين للسنة الرابعة

    النشر : الأحد 10 تشرين الاول 2021
    اخر قراءة : منذ 15 ثانية

    كيف أكوّن صداقات طويلة الأمد؟

    النشر : الأثنين 15 نيسان 2019
    اخر قراءة : منذ 21 ثانية

    آية وإضاءة مهدوية: كهف وأصحاب

    النشر : الأحد 16 تشرين الاول 2022
    اخر قراءة : منذ 23 ثانية

    الشباب والدراجات النارية: بين الحاجة والاستهتار

    النشر : السبت 18 آيار 2019
    اخر قراءة : منذ 26 ثانية

    تلتحف بعطرها ذاكرتنا

    النشر : الأربعاء 15 شباط 2017
    اخر قراءة : منذ 28 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    بحر الزائرين: ذكرى استشهاد الإمام العسكري تعيد رسم خريطة الولاء في سامراء

    • 1136 مشاهدات

    الإمام الحسن العسكري: التمهيد الهادئ لعصر الغيبة

    • 1001 مشاهدات

    حين يصبح الموت سلعة... ضياع الضمير في زمن الاستهلاك

    • 456 مشاهدات

    الإمام العسكري .. وركائز الخدمة الأزلية

    • 404 مشاهدات

    الزهراء.. خبزُ السَّماء ونورُ الأرض

    • 391 مشاهدات

    البطاطا محبوبة الملايين.. طعام صحي أم عبء غذائي؟

    • 352 مشاهدات

    مناهل الأربعين.. فتنافسوا في زيارته

    • 1480 مشاهدات

    زوار الحسين: فضل عظيم وشرف أبدي

    • 1461 مشاهدات

    بحر الزائرين: ذكرى استشهاد الإمام العسكري تعيد رسم خريطة الولاء في سامراء

    • 1136 مشاهدات

    المواكب الحسينية.. محطات خدمة وإيثار في درب العشق الحسيني

    • 1084 مشاهدات

    الشورى: وعي ومسؤولية لبناء مجتمع متكامل.. ورشة لجمعية المودة والازدهار

    • 1075 مشاهدات

    العباءة الزينبية: رمز الهوية والعفاف في كربلاء

    • 1020 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    الحقيقة المطلقة
    • منذ 16 ساعة
    هل ينتهي حزن الثقلين؟
    • منذ 16 ساعة
    الحزن أم الاكتئاب؟ كيف نميّز بينهما ولماذا هذا التمييز مهمّ
    • منذ 16 ساعة
    أطعمة يومية تحافظ على نضارة البشرة وتدعم إنتاج الكولاجين
    • منذ 16 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة