• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

تعرّفي على حمية كيتو وآثارها

بشرى حياة / الثلاثاء 08 تشرين الاول 2019 / صحة وعلوم / 1087
شارك الموضوع :

من بين الصرعات العديدة لخسارة الوزن، تسببت حمية \"كيتو دايت\" بضجة كبيرة في الآونة الأخيرة، إذ بات الناس يشاركون الوجبات المختلفة التي يتناو

من بين الصرعات العديدة لخسارة الوزن، تسببت حمية "كيتو دايت" بضجة كبيرة في الآونة الأخيرة، إذ بات الناس يشاركون الوجبات المختلفة التي يتناولونها من خلال اتباع هذه الحمية.

ولكن ما أصل هذه الحمية وما هي الطريقة الصحيحة لاتباعها؟

ورجحت خبيرتا التغذية ومؤسستا صفحة بيروتالي دايت، ليما فزع وسابينا نصار، أن أصل حمية الكيتو يعود إلى رجل كان يبحث عن حلول لمساعدة ابنه الذي يعاني من داء الصرع، لذا وجد بأن هذه الحمية أدت إلى تحسن حالته.

وأشارت خبيرتا التغذية إلى أن بعض البحوث تشير إلى أن حمية الكيتو تساعد في بعض الوعكات الصحية مثل مرض الزهايمر وداء الصرع، ولكن الأشخاص يستخدمون الحمية اليوم لخسارة الوزن.

نسب الدهون والكربوهيدرات عند اتباع الحمية:

-       70 إلى 75% من الدهون

-       5 إلى 10% من الكربوهيدرات

-       15 إلى 25% من البروتين

حمية الكيتو نظام غذائي يتيح لك أكل كمية كبيرة من الدهون، وكمية معتدلة من البروتين والخضراوات، إلى جانب كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات؛ مما يدفع الجسم إلى حرق الدهون ولكن كيف ذلك؟

من المعروف أن الجسم يستخدم الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة، وتعتمد عليه بعض الأنسجة بشكل كبير جدا كالمخ، وبعضها الآخر لا يمكنه الاعتماد على أي مصدر غيره مثل كريات الدم الحمراء، فإذا حرمنا الجسم من مصدر الجلوكوز وهو الكربوهيدرات؛ يبدأ الكبد مباشرة في حرق الدهون الموجودة في الجسم، وتحويلها إلى أجسام الكيتون التي يستطيع الجسم استخدامها كمصدر للطاقة.

على سبيل المثال، إذا لم يجد المخ الجلوكوز متوفرا، فإنه يبدأ في استخدام هذه الجزيئات، وأما القلب فهو يفضلها ويعتبرها وجبة مفضلة كمصدر للطاقة. ومن الجدير بالذكر أنه على الرغم من قدرة الكبد على إنتاج هذه الجزيئات، فإنه لا يستطيع استخدامها كمصدر للطاقة؛ لافتقاره إلى الإنزيم المطلوب لاستخدامها.

المصادر:
Cnn عربي
ميدان
الانسان
صحة
تغذية
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    حين تنطق الحروف: أثر الكلمة في إحياء النهضة الحسينية

    الإمام الحسين.. منارًا أخلاقيًا تحذو به الأمم

    عقلك الباطن خيرٌ لا يُصدق

    دراسة تحذر من تأثير "تشات جي بي تي" على الدماغ!

    زينب الكبرى: لم تكن عاديةً قبل الطف.. والطف لم يُصنعها بل كشف عظمتها

    الآباء والتكنولوجيا: كيف نعيد التوازن في تربية الجيل الرقمي؟

    آخر القراءات

    مشاركون في "عالم الذكاء الاصطناعي 2025": AI ثورة علمية شاملة

    النشر : الأثنين 17 شباط 2025
    اخر قراءة : منذ ثانيتين

    ما هي حالة خمول الربيع.. وكيف يمكنك التخلص منها؟

    النشر : الأحد 10 نيسان 2022
    اخر قراءة : منذ 3 ثواني

    ما أثر البكتيريا الموجودة بأمعائنا في فاعلية بعض الأدوية؟

    النشر : الخميس 10 نيسان 2025
    اخر قراءة : منذ 3 ثواني

    هل تُجدي عمليات تصحيح النظر بالليزر؟!

    النشر : السبت 30 نيسان 2016
    اخر قراءة : منذ 4 ثواني

    أفضل المكسرات لخسارة الوزن.. هذا ما يوصي به الخبراء

    النشر : الخميس 13 حزيران 2024
    اخر قراءة : منذ 5 ثواني

    ما هو مرض اضطراب ثنائي القطب، وكيف أصاب 60 مليوناً حول العالم؟

    النشر : الأحد 04 نيسان 2021
    اخر قراءة : منذ 6 ثواني

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    زينب الكبرى: لم تكن عاديةً قبل الطف.. والطف لم يُصنعها بل كشف عظمتها

    • 664 مشاهدات

    قيمة الدمعة في مصاب سيد الشهداء

    • 523 مشاهدات

    النساء أكثر عرضة للزهايمر بمرتين... لهذه الأسباب

    • 422 مشاهدات

    الخدمة الحسينية… حين يكون الترابُ محرابًا والعرقُ عبادة

    • 406 مشاهدات

    واقعة الطف معركة عابرة، أم هي قضية حق وإصلاح؟

    • 392 مشاهدات

    تطبيقات الذكاء الاصطناعي

    • 376 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1292 مشاهدات

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 907 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 688 مشاهدات

    مدينة الانتظار: تُجدد البيعة والولاء في عيد الله الأكبر

    • 670 مشاهدات

    زينب الكبرى: لم تكن عاديةً قبل الطف.. والطف لم يُصنعها بل كشف عظمتها

    • 664 مشاهدات

    اكتشاف الذات.. خطوة لمستقبل أفضل

    • 636 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    حين تنطق الحروف: أثر الكلمة في إحياء النهضة الحسينية
    • الخميس 17 تموز 2025
    الإمام الحسين.. منارًا أخلاقيًا تحذو به الأمم
    • الخميس 17 تموز 2025
    عقلك الباطن خيرٌ لا يُصدق
    • الخميس 17 تموز 2025
    دراسة تحذر من تأثير "تشات جي بي تي" على الدماغ!
    • الخميس 17 تموز 2025

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة