• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

قبل الاستعداد للإمتحان.. تغلب على خوفك أولاً

حنين كريم / الأحد 05 آيار 2019 / ثقافة / 2326
شارك الموضوع :

الكثير من الأمهات أو الآباء أو من يقع عليهم مهمة التدريس والتحضير قبل الامتحانات يبذلون الكثير والكثير من المجهود الذي يأخذ أغلب وقت يومهم

الكثير من الأمهات أو الآباء أو من يقع عليهم مهمة التدريس والتحضير قبل الامتحانات يبذلون الكثير والكثير من المجهود الذي يأخذ أغلب وقت يومهم ويجعل العائلة تمر في حالة إنذار بقوانين صارمة أحيانا.. كمنع إستخدام الأجهزة الالكترونية أو ممارسة الألعاب أو الخروج من المنزل وتأجيل كل ما يمكن تأجيله إلى ما بعد هذه الفترة الحاسمة..

وبعد كل هذا الجهد الجهيد، والاستعداد المكثف والسيطرة قدر الامكان على المادة، يأتي اليوم الموعود وإذا بنا ننصدم بجودة أداء الطالب، وتطير الدرجات مرةً بإرتباكة هنا ومرة بتردد هناك، ومرة أخرى برهاب الوقت المحدد للامتحان، فيظل الطالب طوال الوقت يؤدي الامتحان ولكن باله مشغول بالوقت فيتشتت وتذهب عنه أغلب المعلومات التي يعرفها ويكون في الغالب قد قام بحلها بأفضل وجه عند المراجعه في المنزل..

وهنا تكمن المشكلة.. نحن ندرّس أبناءنا بطريقة وكأن الأمتحان سيكون داخل البيت وليس في المدرسة..

من الطبيعي سيدرس بكل أمان وأريحية في المنزل، ولكن ما إن يؤدي امتحانه في المدرسة سيلاحظ أن هناك حلقة مفقودة، نعم معلوماته وقدراته نفسها، وهو ليس بالغبي الذي ينسى كل شيء دفعة واحدة في يوم بعد ما كان يعرفها بالأمس.

 لكن هناك تلك الهالة التي ترافقه، هالة الخوف والرهبة من جو الامتحان أو من المثول أمام الاستاذ، أو ضغط الدرجة التي ينبغي أن يحصل عليها والتي يجب ان لا تقل عن درجة صديقه أو ابن خالته الفلاني.. أو هل سترضى أو يرضى من درّسه على هذه الدرجة؟.

كل هذه وأكثر من الهالات التي نحيط بها أبنائنا عن قصد ربما أو عن غير قصد، أو ربما يحيط الطالب بها نفسه نتيجة محيطه أو طبيعه شخصيته وتأقلمه..

لذلك قبل أن نتعب أنفسنا ونبذل ما نبذل من وقت التدريس والذي ربما سيضيع أغلبه أو كله مع وجود تلك المخاوف بنفس الطالب..

لذلك قبل التدريس وجب معرفة أولا المخاوف، وحتى إن لم يكن هناك ففي الحالتين العمل على تدريب الطالب على تجاوزها والتخلص منها وذلك بأخباره بها، كأن تجعله يعيش أجواء الامتحان  وجعله يطمئن بأن كل شيء سيكون سهلا وبأنه درس جيدا ويعرف كل الاسئلة، وتدريبه على آليات معينة في حال شعر بالتوتر والخوف كأن يغمض عينيه ويأخذ نفسا عميقا ويسترخي قليلا قبل أن يبدأ، وأن يبدأ بحل الأشياء التي يعرفها أولا كي يأخذ وقته بالتفكير في حل بقية الأسئلة.

وغيرها من التمارين المفيدة جدا، وبنتائج جيدة، كل تمرين حسب نوع الاختبار فمثلا إذا كان الاختبار شفهي، فالمعضلة تكمن في الجلوس أمام الأستاذ ورهبة الموقف حينها يمكن تدريب الطالب على التنفس بعمق وتصور جلوس شخصيته التي يحبها بجانب الأستاذ أو تخيل أنه يضع نظارة أرنب أو قبعة زهور أو غيرها من الخيالات المحببة لنفس التلميذ التي تجعله يبتسم عندما يتذكرها ويطمئن.

والأهم من ذلك ينبغي إشعاره بأن جهوده مقدرة مادام أنه بذل ما بوسعه، بغض النظر عن الدرجة التي سيأخذها، وأنه من يأخذ درجة أعلى منه من الزملاء أو المعارف ليس بأفضل منه أو أذكى..

يجب إشعار الطالب بقيمته وتعزيز ثقته بنفسه ليستطيع تجاوز وكسر كل تلك الهالات من المخاوف..

التفكير
صحة نفسية
المدارس
الاسرة
الطالب
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الإضافات للكاتب (ة):

    ماذا سيرتدي الفيل في العيد؟!

    ماذا سيرتدي الفيل في العيد؟!

    الأربعاء 01 آيار 2019/
    لماذا يجب أن نعرف أكثر عن الاكتئاب؟!

    لماذا يجب أن نعرف أكثر عن الاكتئاب؟!

    الخميس 25 نيسان 2019/
    لماذا باتت أحلامنا غير سارية الفعالية لوقت أطول؟!

    لماذا باتت أحلامنا غير سارية الفعالية لوقت أطول؟!

    الأحد 14 نيسان 2019/
    ماذا نفعل عندما نشتاق؟

    ماذا نفعل عندما نشتاق؟

    الأربعاء 27 آذار 2019/
    أنت تتعب نفسك بنظام صحي.. ماذا لو متّ بحادث سيارة؟!

    أنت تتعب نفسك بنظام صحي.. ماذا لو متّ بحادث سيارة؟!

    الأربعاء 13 شباط 2019/
    كم مُهرةً عربيةً قد زُوجت خوفَ  العنوسةِ!

    كم مُهرةً عربيةً قد زُوجت خوفَ العنوسةِ!

    الثلاثاء 22 كانون الثاني 2019/

    آخر الاضافات

    ظاهرة BookTok كيف أعادت خوارزميات الشاشة تشكيل سوق الكتاب الورقي؟

    بين الأبوة الصامتة وغياب الأبناء… من كسر من؟

    هل أنتم سعداء؟!

    حساسية الخريف.. أعراض موسمية تزداد مع تغير الطقس

    من هدي الإمام الحسن العسكري: الصلاة على محمد وآل محمد

    شهادة الإمام الحسن العسكري: فلسفة التضحية والمنهاج المكتمل لشباب الأمة

    تقبّل.. فما حدث قد حدث

    كانديدا أوريس.. فطر مقاوم يثير القلق في مرافق الرعاية الصحية

    آخر القراءات

    عَرِف نَفسك.. مَن أنت؟

    النشر : الأحد 12 تشرين الثاني 2017
    اخر قراءة : منذ 25 دقيقة

    التبرعات الخيرية في شهر رمضان: اطعام بنكهة اعلان

    النشر : الخميس 30 آيار 2019
    اخر قراءة : منذ 25 دقيقة

    قراءة في كتاب: تعرف على شخصية طفلك

    النشر : الأحد 16 نيسان 2023
    اخر قراءة : منذ 25 دقيقة

    الوشم عند النساء.. بين أولويات الجمال والتغافل عن الخطر

    النشر : الأحد 30 نيسان 2023
    اخر قراءة : منذ 26 دقيقة

    متلازمة القولون العصبي.. دراسات وعلاجات

    النشر : الثلاثاء 02 آذار 2021
    اخر قراءة : منذ 26 دقيقة

    انتبه من صودا الدايت.. لهذه الأسباب

    النشر : الخميس 18 شباط 2021
    اخر قراءة : منذ 26 دقيقة

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    شهادة الإمام الحسن العسكري: فلسفة التضحية والمنهاج المكتمل لشباب الأمة

    • 873 مشاهدات

    أفكار ذكية لغرفة المعيشة في شقة اقتصادية

    • 403 مشاهدات

    حقن نفسه ببكتيريا عمرها 3.5 مليون سنة: هل اكتشف إكسير الخلود أم فتح أبواب الجحيم البيولوجي؟

    • 335 مشاهدات

    الإمام الحسن العسكري عليه السلام: القيادة في ظل الرقابة العباسية

    • 318 مشاهدات

    من هدي الإمام الحسن العسكري: الصلاة على محمد وآل محمد

    • 314 مشاهدات

    تكريم الإنسان وغاية وجوده

    • 305 مشاهدات

    الأسرة التي تصنع الأبطال: قراءة تربوية في بيت الإمام الحسين

    • 1021 مشاهدات

    شهادة الإمام الحسن العسكري: فلسفة التضحية والمنهاج المكتمل لشباب الأمة

    • 873 مشاهدات

    شمس الأنبياء.. وداع الأمة الأخير

    • 735 مشاهدات

    من جابر إلى صاحب الزمان… فلسفة المشاركة في نهضة الإمام الحسين

    • 631 مشاهدات

    الرسول الأكرم وبناء ثقافة التسامح: رحمةٌ واعية وعدلٌ يحفظ الحقوق

    • 615 مشاهدات

    العفة وضبط النفس في ادارة الرغبات

    • 602 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صفحة للمرآة العربية تهتم بالفكر والثقافة والصحة والعلم

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    ظاهرة BookTok كيف أعادت خوارزميات الشاشة تشكيل سوق الكتاب الورقي؟
    • منذ 15 ساعة
    بين الأبوة الصامتة وغياب الأبناء… من كسر من؟
    • منذ 15 ساعة
    هل أنتم سعداء؟!
    • منذ 15 ساعة
    حساسية الخريف.. أعراض موسمية تزداد مع تغير الطقس
    • منذ 15 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2026
    2026 @ بشرى حياة