• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

اهتمي بنفسك لنفسك!

آمنة ناهض / الأربعاء 08 تموز 2020 / تطوير / 6452
شارك الموضوع :

من المهم الاهتمام بعائلتكِ فهم أهم ما نملك في حياتنا ولكن ليس من الجيد عدم إيجاد الوقت لنفسكِ

تهمل بعض النساء أنفسهن وسط مشاغل الحياة على اختلافها واختلاف موقع المرأة الاجتماعي من ربات البيوت ، للنساء العاملات ، و تجد كل واحدة منهن أسباباً تعدها قوية كفاية لتحرمن أنفسهن من التمتع بالحياة و الاهتمام بجمالهن و أنوثتهن و ترقية أنفسهن للأفضل.

فعند سؤال اغلب النساء عن اهتمامها بنفسها تكون اغلب الإجابات :

- " أنا لا اهتم بنفسي لأنني غير متزوجة .. لما أنخطب راح ابدأ بالاهتمام " .

- " أنا أم عاملة و لا وقت لدي لأهتم بنفسي " .

- " أنا أهمل نفسي لان زوجي يهملني " .

- " أنا مطلقة فلا داعي للاهتمام بنفسي " .

- " أنا لا أجد وقت لنفسي لأنني متزوجة و لدي أطفال ".

حسنا .. من المهم الاهتمام بعائلتكِ فهم أهم ما نملك في حياتنا ولكن ليس من الجيد عدم إيجاد الوقت لنفسكِ وسط  كل هذا ، فقد أثبتت الدراسات إن الأمهات اللواتي يخصصن وقتاً لأنفسهن و يحققن ذواتهن لديهن تقدير و احترام لخصوصيتهن و يجدن التفهم و المساندة من المحيطين ، لأنها إن أسعدت نفسها أولاً فسيسعد كل من حولها ، أما إن ضغطت على نفسها أكثر من اللازم و أهملت أحاسيسها و الأشياء التي تسعدها فلن تجلب لمن حولها سوى التعاسة و الحزن .

و من الجدير بالذكر أن تعرفي أن الاهتمام بالنفس ليس معناه اهتمام المرأة بجمالها و أناقتها فحسب بل انه أكثر من ذلك بكثير ، فالاهتمام بالنفس يعني أن تعاملي نفسك كما لو أنها صديقتك الصدوقة بحيث تهتمين بإسعاد نفسكِ و تطويرها  و بحثها عن التميز وتطلعها للأفضل .

و إليكِ بعض الخطوات البسيطة التي ستساعدكِ بذلك :

1-  توقفي عن تأنيب نفسك :

 كفّي عن معاقبة نفسكِ وانتقادها انتقاداً جارحاً كلّما أخطأتِ ، اربتي على كتف نفسكِ وقولي لها  "لا بأس كلنا نخطئ" ، تقبّلي فكرة أنّه ما من أحد كامل وتعلمي دوماً أن الأخطاء دروس تتعلّمينها من الحياة في سبيل النضوج والنجاح ، فأنتِ أم عظيمة و أنتِ زوجة رائعة و أنتِ صديقة مميزة .

2- ابتعدي عن أي علاقة غير صحية :

أحيطي نفسكِ بالأشخاص الطيّبين وتعرّفي جيّداً إلى من يدخل إلى حياتكِ وابتعدي عن من يسرق الفرحة عن وجهكِ  ولا يصفّق لنجاحكِ ولا يحزن لحزنكِ .

3-  افصلي سعادتك عن الآخرين :

هناك بعض من النساء من تربط كامل سعادتها بأطفالها وزوجها  فيتحول حبها إلى تملك ، فإذا ما ابتعد عنها زوجها تحس بالضياع و الكآبة ، و إذا تزوج أبنائها و انشغلوا بحياتهم  تشعر بالغيرة و تبدأ بافتعال المشاكل.

 و علاج هذا المشكلة هو أن تتدرب المرأة على إسعاد نفسها بنفسها عن طريق إيجاد أشياء تسعدها كتعلم مهارات جديدة و ملئ أوقات الفراغ بهوايات محببة أو بدء مشروع عمل جديد ، الأفكار لا تنتهي في هذا الصدد ، أنتِ فقط ابحثي عن ما يسعدك.

 و من المهم أن نذكر أن الزوج و الأطفال والعائلة هم أهم ما نملك في حياتنا ، لكن سعادتنا معهم يجب أن تكون جزءاً كبيراً من السعادة و ليس كلها ، فلا تربطي سعادتكِ بشخص أو شيء معين .

4- اهتمي بالجانب الروحاني :

 خصصي كل يوم ولو نصف ساعة لعبادتك و اجعليها من ضمن روتينك اليومي اقرئي بها صفحة من القرآن ،  اقرئي عن حياة الأئمة سلام الله عليهم ، تقربي من إمام زمانك و ادعي له بالفرج ، تصدقي عنه ، واظبي على تسبيح الزهراء بعد كل فريضة .

عودي نفسك دوما على رسم ابتسامة رضا و أمل على روحكِ قبل وجهك ، و حمل المودة والخير في قلبكِ لكل البشرية وعندها ستتمتعين حقا بحياة سعيدة.

5- اهتمي بجمالكِ و صحتكِ  :

اهتمي بأدق التفاصيل المتعلقة حول جمالكِ و أنوثتكِ ، كوني نظيفة و أنيقة و رائحتكِ كالمسك دائماً ، اهتمي ببشرتكِ ، جدّدي مظهركِ بقصة شعر جديدة مثلاً ، عودي نفسكِ على روتين جمالي يومي وإن كان بسيطا .

اهتمي بصحتكِ فهي أهم ما تملكين ، اشربي الكثير من الماء و حاولي أن تتناولي الطعام الصحي و المتوازن  ، و أخيراً مارسي الرياضة لتعطي جسمكِ الصحة و اللياقة و هناك الكثير من تطبيقات الهاتف الرائعة التي تساعدكِ على ذلك .

نصائح سريعة :

- نظفي داخلكِ كل فترة و افرغي كل الكره و الحقد و المشاعر السلبية و افتحي قلبكِ للحب و التسامح و العطاء فإن جمال الروح ينعكس على الشكل .

- عاملي كما تحبين أن تُعاملي ،  ولا تنتظري رد الجميل من الآخرين ، قومي بواجبكِ و افعلي ما يرضي ضميركِ و لا تنتظري المقابل .

- لا تقارني نفسكِ بأي شخص في هذا العالم إلا نفسكِ .

- كل يوم حاولي أن تسعدي نفسكِ بمكافأة بسيطة ، مكافأة  تجعلكِ تنطلقين بطاقة و إيجابية في يومكِ و ترفع عنكِ التوتر وضغط اليوم .

- خططي لما ترغبين بانجازه مهما كان صغيراً ، لا تتركي العشوائية تدخل حياتكِ ، بل خططي و نظمي وقتكِ فكلما كان وقتكِ منظما كانت حياتكِ جميلة وسهلة .

- خذي وقتاً للتأمل والاسترخاء حين تكونين بمفردك.

- الهوايات تغذي أرواحنا و تزيل عنا التوتر و الضغط النفسي و تعطينا إحساساً بالانجاز و السعادة ، فإذا كنتِ تحبين ممارسة أية هواية  و لا تشعرين بالوقت وأنت تمارسينها فلا تتركيها أبداً .

- اجعلي هدفكِ أن يكون كل يوم أفضل من سابقه ، وأن تعملي على تحسين كل شيء ولو بقدر يسير وبخطوات صغيرة .

و أخيراً اهتمي بنفسكِ (لأجل نفسكِ أولاً و من ثم من أجلهم) و اعلمي أنكِ لا تملكين قطع غيار و لا أحد سوف يعيركِ صحته عندما تفقدينها ، امنحي نفسكِ حقها .. أحبي ذاتك .. اهتمي بها قبل أن تطالبين غيركِ بهذا الاهتمام ، كوّني صداقات اجتماعية .. نمي مهاراتكِ الخاصة .. قومي بعمل شيء يناسبكِ .. قدمي إنجازا لتسعدي به نفسكِ وبعد ذلك ستفرضين على كل من حولك التقدير والاحترام لكل ما قدمتي لهم وإن لم يقدروا بعد ذلك ، فلا تهتمي لأنكِ ستكونين قد وفرتي لنفسكِ القدر المعقول من الاحترام والسعادة والنجاح ، فنفسكِ تستحق الأفضل .

المصادر :  موقع نصائح تربوية – موقع حياة – موقع حقيقة بدقيقة – عالم حواء
المرأة
التفكير
الشخصية
الجمال
الاسرة
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    واقعة الطف معركة عابرة، أم هي قضية حق وإصلاح؟

    كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية؟

    كيف خسرت أول مشروع لي… وربحت نفسي!

    النساء أكثر عرضة للزهايمر بمرتين... لهذه الأسباب

    فن الإقناع في التربية: غرس القناعة أعظم من فرض الطاعة

    قيمة الدمعة في مصاب سيد الشهداء

    آخر القراءات

    خديجة الكبرى وعزاء الحروف

    النشر : الأربعاء 13 نيسان 2022
    اخر قراءة : منذ ثانية

    إرادة حياة لا نمتلكها

    النشر : الأربعاء 26 كانون الأول 2018
    اخر قراءة : منذ 7 ثواني

    إملأ الفراغات التالية...

    النشر : الثلاثاء 02 نيسان 2019
    اخر قراءة : منذ 9 ثواني

    ماهي استراتيجية العصف الذهني؟

    النشر : الخميس 21 تشرين الاول 2021
    اخر قراءة : منذ 17 ثانية

    الفراسة ...اكتشفي الماكر الخبيث والجاهل...!؟

    النشر : الثلاثاء 09 حزيران 2015
    اخر قراءة : منذ 37 ثانية

    بانكسي المعروف المجهول.. فنانٌ ينثُرُ إبداعه في الهواء الطلق

    النشر : الخميس 30 حزيران 2022
    اخر قراءة : منذ 37 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 889 مشاهدات

    قيمة الدمعة في مصاب سيد الشهداء

    • 421 مشاهدات

    7 أخطاء قاتلة يرتكبها كل رائد أعمال في البداية.. هل تقع فيها أنت؟

    • 393 مشاهدات

    النساء أكثر عرضة للزهايمر بمرتين... لهذه الأسباب

    • 375 مشاهدات

    ينزع قرطيها الأقوى

    • 363 مشاهدات

    صراع الروح وتجلّي الحق

    • 362 مشاهدات

    مأساة مسلم بن عقيل: الغريب الوحيد في كربلاء ودروسٌ للشباب

    • 1282 مشاهدات

    كربلاء في شهر الحسين: رحلة في عمق الإيمان وصدى الفاجعة

    • 889 مشاهدات

    هذا هو الغدير الحقيقي

    • 696 مشاهدات

    لمن تشتكي حبة القمح إذا كان القاضي دجاجة؟

    • 678 مشاهدات

    مدينة الانتظار: تُجدد البيعة والولاء في عيد الله الأكبر

    • 654 مشاهدات

    اكتشاف الذات.. خطوة لمستقبل أفضل

    • 612 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    واقعة الطف معركة عابرة، أم هي قضية حق وإصلاح؟
    • منذ 14 ساعة
    كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية؟
    • منذ 14 ساعة
    كيف خسرت أول مشروع لي… وربحت نفسي!
    • منذ 15 ساعة
    النساء أكثر عرضة للزهايمر بمرتين... لهذه الأسباب
    • منذ 15 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة