خلال شهر رمضان قد يعاني البعض من مشكلة في المعدة والجهاز الهضمي مثل الإمساك.
لكن هناك مشكلة هضمية أخرى قد تحدث أثناء فترة صيام الشهر الفضيل وهي الإسهال.
يحدث الإسهال عندما يتحرك الطعام والعناصر الغذائية التي تمر عبر الجهاز الهضمي بسرعة كبيرة وتخرج من الجسم دون أن يتم امتصاصها. ويكون نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، أو الإصابة ببعض الأمراض الأخرى.
قد يحدث الإسهال أثناء الصوم بسبب الإفراط في إفراز الماء والأملاح في الجهاز الهضمي. يحدث هذا الإفراط بسبب عدد من المحفزات، بما في ذلك شرب السوائل التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل الشاي أو القهوة.
عادة لا يسبب الصيام الإسهال من تلقاء نفسه. في الواقع، من المرجح أن تصاب بالإسهال بعد الإفطار أكثر مما تصاب به أثناء الصيام. وذلك لأن قدرة أمعائك على العمل بشكل صحيح تقل عند عدم استخدامها.
ولكن يمكن أن يحدث الإسهال نتيجة بعض العوامل الأخرى، الناتجة عن عدم قدرة الأمعاء على العمل بشكل صحيح، كالأسباب التالية:
التغذية السيئة عن طريق تناول الكربوهيدرات المكررة أو منتجات الحليب أو البقوليات الغنية بالألياف بكميات كبيرة.
عدم تحمل اللاكتوز/حساسية اللكتوز.
نقص في المعادن.
التهاب القولون.
مرض كرون.
الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية.
حدوث تفاعلات دوائية بسبب تناول بعض الأدوية.
أعراض الإسهال
يمكن أن تختلف الأعراض اعتماداً على نوع الإسهال (هل هو خفيف أم حاد) وكذلك اعتماداً على سبب حدوث الإسهال.
عموماً تتمثل الأعراض الرئيسية للإسهال في وجود براز رخو أو مائي، ويمكن أن تشمل الأعراض الأخرى للإسهال الخفيف ما يلي:
انتفاخ أو تقلصات في البطن.
حركة قوية في الأمعاء.
غثيان (اضطراب في المعدة).
لكن، إذا كنت تعاني من إسهال شديد، فقد تواجه أعراضاً مثل:
حمى.
فقدان الوزن.
جفاف.
ألم حاد.
تقيؤ.
دم مع البراز
مضاعفات ترافق الإسهال أثناء الصيام
أثناء الصيام، يكون جسمك أكثر عرضة للدوار والتعب والغثيان. وتتفاقم هذه الأعراض عند الإصابة بالإسهال. وقد يسبب الإسهال أثناء الصيام آثاراً جانبية مثل:
الجفاف
سوء التغذية
سوء الامتصاص
تشنجات
الغثيان
الدوخة
بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يؤدي الإسهال الشديد أثناء الصيام إلى الإغماء.
ألم في الصدر.
العلاجات المنزلية للإسهال
يشير موقع Mental Floss إلى أنه يمكنك علاج العديد من حالات الإسهال في المنزل ببعض التغييرات الغذائية السريعة:
اشرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور.
تجنب المشروبات السكرية والكافيين.
حاول أن تتناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والملح.
أطعمة قد تساعدك في علاج الإسهال
وفقاً لموقع Medical News Today، قد يساعد تناول أطعمة معينة في التخفيف من أعراض الإسهال:
الموز
الأرز (أبيض)
عصير التفاح
الخبز المحمص
دقيق الشوفان
البطاطس المسلوقة أو المخبوزة
الدجاج المشوي منزوع الجلد
حساء الدجاج (الذي يساعد أيضاً في معالجة الجفاف)
تناول البروبيوتيك
يمكن أن يتسبب الإسهال بفقدان كمية كبيرة من البكتيريا النافعة في المعدة، وبالتالي يمكن للبروبيوتيك أن تحل محل هذه الكائنات الدقيقة، فتعمل على استعادة وظيفة الأمعاء الطبيعية.
وتتواجد في بعض الأطعمة، بما في ذلك:
الأجبان
البنجر
الشوكولاته الداكنة
الزيتون الأخضر
الكيمتشي
ملفوف مخلل
المخللات
خبز العجين المخمر
الزبادي
العلاجات الطبية للإسهال
إذا لم تساعدك العلاجات المنزلية لعلاج الإسهال، فمن الممكن أن تجرب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في علاج الإسهال إذا لم تكن الأعراض شديدة.
تشمل الأدوية الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية ما يلي:
البزموت سبساليسيلات bismuth subsalicylate
لوبيراميد loperamide
في حين أن هذه الأدوية يمكن أن تخفف من الأعراض المزعجة، إلا أنها لا تعالج السبب الأساسي الذي جعلك تصاب بالإسهال.
لذا، إذا كنت تعاني من الإسهال المزمن، فلا يجب أن تستخدم هذه الأدوية دون موافقة طبيبك، والإسهال المزمن هو الإسهال الذي يستمر لأكثر من 14 يوماً.
في حال كان الإسهال شديداً وحدث أثناء فترة صيامك ورافقته أعراض حادة مثل الإغماء أو آلام في الصدر، عليك استشارة الطبيب وقد يكون من الأفضل أن تنهي صيامك حتى يتوقف الإسهال أو يخف.
متى يتوجب عليك أن تذهب للطبيب؟
على الرغم من أن الإسهال مزعج، لكنه عادة لا يهدد الحياة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية بجانب الإسهال، فينصح موقع Health Line للطب والصحة، بالذهاب للطبيب على الفور:
براز دموي (دم في الإسهال).
ألم أثناء حركة الأمعاء.
تورم حول الأمعاء. حسب عربي بوست
خمس طرق مبتكرة لعلاج الإسهال
التدليك، المقرمشات، مشروبات منزلية.. وسائل متنوعة لعلاج الإسهال قبل اللجوء إلى الدواء. ويعد تعويض السوائل المفقودة من أهم ركائز علاج الإسهال، لذا يجب خلال تلك الفترة تناول أكبر قدر ممكن من السوائل.
يصنف الإسهال عادة كمرض بسيط لا يحتاج لزيارة الطبيب ويمكن علاجه بالبعد عن مأكولات معينة وببعض الأساليب البسيطة، لكن استمرار الإسهال لأكثر من أسبوع أو وجود دم في البراز أو وجود حمى، كلها أمور تستدعي عدم الاستهانة بالأمر.
ويعتمد علاج الإسهال على التركيز على الجوانب التالية والتي رصدها موقع Gesundheit الألماني المعني بالأخبار الصحية:
1- تعويض السوائل المفقودة: مشكلة الإسهال الأكبر هي فقدان الجسم للماء ومادة الإلكتروليت والتي تعني الأملاح، لذا يجب على المصاب بالإسهال تناول كميات كبيرة من الماء يفضل ألا تقل عن لترين يوميا.
2- التخلص من الخوف والضغط العصبي: من الممكن أن يتسبب الخوف والضغط العصبي في الإصابة بالإسهال وهنا ينصح بتناول الأعشاب المهدئة للأعصاب. ويمكنك إعداد مشروب مناسب لتعويض الأملاح المفقودة بسبب الإسهال وهو عبارة عن خمس ملاعق من الغلوكوز مع ملعقة من الملح وخلطها في نصف لتر من الماء.
3- تناول المقرمشات المملحة: تناول المقرمشات البسيطة المملحة من الأطعمة المفيدة أثناء وجود إسهال كما يمكنك أيضا طهي الأرز أو حبوب القمح ويفضل طهيها بكمية كبيرة من الماء.
4- لا تتناول الدواء لأكثر من يومين: ثمة العديد من العقاقير الطبية المفيدة لوقف الإسهال لكن الأطباء ينصحون بعدم تناولها لأكثر من يومين. وفي حال عدم حدوث تحسن بعد تناول الدواء لتلك الفترة، يجب زيارة الطبيب.
5- التدليك: يساعد التدليك بالضغط ،على علاج الإسهال. إذ توجد نقطة معينة في القدم، يعرفها الخبراء باسم Gong sun. ويتم العلاج عن طريق الضغط على هذه النقطة بشدة لمدة دقيقة إلى دقيقتين وتكرار الأمر بعد نصف ساعة. حسب dw
اضافةتعليق
التعليقات