• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

تحذريات طبية من تناول \"السناك\" أثناء مشاهدة التلفاز

بشرى حياة / الأحد 05 آيار 2019 / صحة وعلوم / 1485
شارك الموضوع :

خلصت دراسة علمية جديدة، إلى أن المراهقين الذين يشاهدون التلفاز لساعات طويلة، وفي أثناء ذلك يتناولون وجبات خفيفة \\\"سناكس\\\"، معرضون لخطر الإ

خلصت دراسة علمية جديدة، إلى أن المراهقين الذين يشاهدون التلفاز لساعات طويلة، وفي أثناء ذلك يتناولون وجبات خفيفة "سناكس"، معرضون لخطر الإصابة بمرض القلب والسكري.

وبحسب الباحثين في الجامعة الاتحادية بمدينة بورتو أليغري في البرازيل، فقد تزيد هذه الحالات من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.

وقال الباحث المشارك في الدراسة، بيتريز شان، إنه من المهم تقليص وقت مشاهدة التلفزيون في المنزل، ولكن إذا كان ذلك غير ممكن، فالأفضل تجنب تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، التي تؤدي إلى زيادة الخطر بمتلازمة التمثيل الغذائي.

جاء ذلك ضمن دراسة أكثر توسعا، بشأن مخاطر الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية لدى المراهقين، الذي هم على مقاعد الدراسة.

وتابع الباحثون بيانات نحو 34 ألف مراهقا، تتراوح أعمارهم بين 12-17 عاما، وقاس الباحثون ضغط الدم لدى المراهقين، وأخذوا عينات من الدم لقياس نسبة الغلوكوز والكوليسترول والدهون الثلاثية.

وتوصلوا إلى أن 85 في المئة من هؤلاء عادة ما يتناولون وجبات خفيفة أمام التلفزيون، بينما يتناول 64 في المائة منهم الوجبات الخفيفة أثناء استخدام الكمبيوتر أو ممارسة ألعاب الفيديو.

ووجد الباحثون أن 2.5 في المائة من المراهقين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وكان أولئك الذين أمضوا 6 ساعات أو أكثر في اليوم أمام الشاشات، وذلك لأنهم عرضة بنسبة 71 في المائة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي مقارنة بأولئك الذين قضوا وقتا أقل أمام الشاشات.1*

وجبات خفيفة صحية بديلة

التفاح:

يعد أحد أهم الأغذية الصحية ويتميز بتوافره معظم أيام السنة كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والنشويات المعقدة التي تقوم بتنظيم معدل السكر في الدم وتحسن من عملية هضم الطعام والتفاح أيضا يحتوي على الألياف التي تمنح الشخص شعورا بالشبع لمدة طويلة.

الخيار:

يتميز باحتوائه على كمية وفيرة من المياه التي تفيد في ترطيب الجسم وتساهم في العمليات الحيوية التي يقوم بها كما أنه يعد مفيداً من ناحية عدم حاجة من يتناوله للماء فهو يخلص الجسم من العطش والجفاف ويجعل الشخص يشعر بالشبع والخيار يحتوي على فيتامين ج و فيتامين ك والبوتاسيوم كما أنه يحتوي على الألياف التي تساهم في تزويد عملية هضم الطعام.

المكسرات:

من أمثلة الكاجو والبندق واللوز والجوز والفول السوداني وهي تعد من الأطعمة التي تحتوي على قيم غذائية عالية ففيها البروتينات والألياف و ينصح بعدم تناولها محلاة أو مملحة من أجل الحصول على الفائدة الصحية كاملة وحتى لا يتم تناول الصوديوم معها الذي يقوم بتزويد ضغط الدم في الجسم والخبراء ينصحون بتناول كمية قليلة من المكسرات كل يوم.

الزبادي أو الروب:

نظرا لاحتوائه على البروتينات والدهون فهو يقوم بتزويد طاقة الجسم التي تعمل على قيامه بعملياته الحيوية بسهولة كما أن الزبادي يقوم بتحسين عملية الهضم لاحتوائه على البكتريا الحميدة التي تتخلص من البكتريا المضرة في المعدة ونظرا لانخفاض سعراته الحرارية ووجود البروتينات فيه فهو يمنح الشخص شعورا بالشبع لمدة من الوقت كما أنه يساهم في تقليل الخطر من إصابة الجسم بارتفاع ضغط الدم.*2

المصادر:
1* سكاي نيوز
2* مجلة ريجيم

صحة
دراسات
تغذية
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    من كوخ العجوز إلى عرش الرّحمن

    لماذا أنجبتني؟

    أنشطة يومية تقلل من خطر الإصابة بالخرف

    آداب الحديث وفن الاستماع الفعّال

    السر الأعظم في معاملة الناس

    محليات صناعية شائعة قد تزيد من خطر الجلطات والسكتات الدماغية

    آخر القراءات

    تعلم فن تجميد الغذاء الذي سيكشف لك إمكانيات مدهشة لمجمِّد الثلاجة

    النشر : الأربعاء 05 كانون الأول 2018
    اخر قراءة : منذ 3 ثواني

    هل المصابون بكوفيد طويل الأمد أكثر عرضة للإصابة بفشل الأعضاء الحيوية للجسم؟

    النشر : الأربعاء 27 ايلول 2023
    اخر قراءة : منذ 4 ثواني

    مسؤولية الكلمة في عصر الظهور

    النشر : الخميس 09 آذار 2023
    اخر قراءة : منذ 5 ثواني

    على المنصب بالونة

    النشر : الأربعاء 13 كانون الأول 2023
    اخر قراءة : منذ 17 ثانية

    حَدِيثٌ باقِري: نِعمَةُ الاطمِئنانُ للنَبعِ الذي نَرتَوي مِنهُ مَعارِفُنا

    النشر : السبت 05 شباط 2022
    اخر قراءة : منذ 18 ثانية

    حذار.. سهام الجدل تفتك بنا

    النشر : الثلاثاء 26 تموز 2016
    اخر قراءة : منذ 27 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    قارئة تُشعل شمعة الأمل في ظلام الجهل .. حوار مع القارئة مريم العيساوي

    • 3741 مشاهدات

    كيف أصبح "شات جي بي تي" مرجعاً لحياتنا؟

    • 455 مشاهدات

    أهمية متسلسلة "فوريير" في التكنولوجيا

    • 364 مشاهدات

    السم الأبيض؟ أسباب تجعل السكر خطرا على صحتك

    • 356 مشاهدات

    صخب المبالغة: مأساةٌ وجودية!

    • 312 مشاهدات

    7 نساء يشاركن نصائحهن للتعامل مع أعراض انقطاع الطمث

    • 309 مشاهدات

    قارئة تُشعل شمعة الأمل في ظلام الجهل .. حوار مع القارئة مريم العيساوي

    • 3741 مشاهدات

    يوم الكتاب العالمي: إشعال شموس المعرفة بين الأجيال وبناء جسور الحضارات

    • 1346 مشاهدات

    من كربلاء إلى النجوم... طفل السبع سنوات يخطف المركز الأول مناصفة في الحساب الذهني ببراءة عبقرية

    • 1324 مشاهدات

    جعفر الصادق: استشهاد نور العلم في وجه الظلام

    • 1192 مشاهدات

    حوار مع حسين المعموري: "التعايش السلمي رسالة شبابية.. والخطابة سلاحنا لبناء مجتمع واع"

    • 867 مشاهدات

    إنتاج الرقائق.. بترول الحرب العالمية الثالثة

    • 852 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    من كوخ العجوز إلى عرش الرّحمن
    • منذ 7 ساعة
    لماذا أنجبتني؟
    • منذ 7 ساعة
    أنشطة يومية تقلل من خطر الإصابة بالخرف
    • منذ 7 ساعة
    آداب الحديث وفن الاستماع الفعّال
    • الأثنين 19 آيار 2025

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة