• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

الموز يتفوق على الملح في ضبط ضغط الدم

بشرى حياة / الخميس 24 نيسان 2025 / صحة وعلوم / 432
شارك الموضوع :

يشرح الباحثون أن الطريقة الجديدة في النمذجة قد تساعد في إجراء تجارب بسرعة

أظهرت دراسة حديثة أن زيادة تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز إلى جانب تقليل الملح، أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل الصوديوم وحده، وبخاصة في المجتمعات ذات الأنظمة الغذائية الغربية الغنية بالملح.

وجدت دراسة حديثة أن التركيز على تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز، ربما تكون مفتاحاً أكثر فاعلية للسيطرة على ضغط الدم من الاكتفاء فقط بخفض نسبة الملح في الطعام.

يذكر أن نحو ثلث البالغين في العالم يعانون ارتفاع ضغط الدم وما يرتبط به من مضاعفات مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية، فضلاً عن أمراض مثل الفشل الكلوي المزمن والخرف.

وحالياً، ينصح الأطباء هؤلاء المرضى بتقليل الملح للسيطرة على مستويات الصوديوم في الجسم.

إلا أن الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة "الفسيولوجيا الأميركية - فسيولوجيا الكلى" American Journal of Physiology-Renal Physiology، نصحت بإضافة الموز إلى النظام الغذائي إلى جانب تقليل الملح لتحسين تنظيم ضغط الدم بصورة أكثر فاعلية.

وتقول أنيتا لايتون إحدى مؤلفي الدراسة من جامعة واترلو "عادة ما ينصح بتقليل الملح عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ولكن دراستنا توضح أن إضافة أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز أو البروكلي قد يكون له تأثير أكبر في تحسين ضغط الدم، من تقليل الصوديوم فقط".

ويعد الصوديوم والبوتاسيوم من الإلكتروليتات [الشوارد الكهربائية] التي تساعد الجسم في إرسال الإشارات الكهربائية لتقلص العضلات، ويساهمان في تنظيم وظائف أساس أخرى مثل احتباس الماء.

وتشير الدراسة الأخيرة إلى أن زيادة تناول البوتاسيوم مقارنة بالصوديوم قد تكون أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل الصوديوم بمفرده.

وعلى رغم أن الأبحاث السابقة أظهرت أن زيادة تناول البوتاسيوم يساعد في التحكم في ضغط الدم، إلا أن التوازن المثالي بين البوتاسيوم والصوديوم لتحقيق أفضل النتائج لم يكن محدداً بصورة دقيقة.

ويقول الباحثون "على رغم أن العلاقة بين تناول الصوديوم الزائد وارتفاع ضغط الدم معروفة للجميع، فإن الفوائد الناتجة من زيادة تناول البوتاسيوم لم تحظَ بالاهتمام الكافي في الماضي".

في الدراسة استخدم الباحثون نموذجاً حسابياً مخصصاً لكل جنس لدراسة تأثير نسبة البوتاسيوم إلى الصوديوم على الجسم، من خلال محاكاة مستويات مختلفة من أيونات الصوديوم والبوتاسيوم وتأثيرها في ضغط الدم.

وإحدى النتائج التي توصلت إليها الدراسة أن الرجال يصابون بارتفاع ضغط الدم بصورة أسرع من النساء قبل انقطاع الطمث، لكنهم يظهرون استجابة أفضل لزيادة نسبة البوتاسيوم إلى الصوديوم.

ويشرح الباحثون أن الطريقة الجديدة في النمذجة قد تساعد في إجراء تجارب بسرعة وفقاً للمعايير الأخلاقية، لتحديد كيفية تأثير العوامل المختلفة على الجسم.

ومن جانبها، تقول ميليسا ستادت الباحثة في مرحلة الدكتوراه بجامعة واترلو وإحدى مؤلفي الدراسة إن "البشر الأوائل كانوا يتناولون كثيراً من الفاكهة والخضراوات، ونتيجة لذلك ربما تطورت أنظمة الجسم لتعمل بصورة أفضل مع نظام غذائي يحوي البوتاسيوم العالي والصوديوم المنخفض".

وتضيف "الأنظمة الغذائية الغربية اليوم غنية بالصوديوم وفقيرة بالبوتاسيوم، وهو ما قد يفسر انتشار ارتفاع ضغط الدم في المجتمعات الصناعية مقارنة بالمجتمعات المعزولة". حسب اندبندت عربية 

الصحة
دراسات
العلم
التغذية
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    محرّم في زمن التحول

    تحدّي عاشوراء: أربعون يوماً لتكون حسينيّاً في زمن الضياع

    بعد تراجع وفيات النوبات القلبية.. ما الذي يُهدد حياتنا الآن؟

    وَلَلآخِرَةُ خَيْرٌ لَكَ مِنَ الأُولَى: وعدُ الأمل في هندسة الحياة

    كيف تبني ثقة بنفسك؟

    فنجان من القهوة قد يفعّل مفتاح محاربة الشيخوخة في خلاياك

    آخر القراءات

    حكاية شيرين

    النشر : الخميس 21 تشرين الاول 2021
    اخر قراءة : منذ 11 ثانية

    أهم الخطوات لتطور العمل الإداري

    النشر : الخميس 18 تموز 2019
    اخر قراءة : منذ 13 ثانية

    تجنب الموت البطيء

    النشر : الثلاثاء 13 شباط 2018
    اخر قراءة : منذ 19 ثانية

    هل هناك أيام طويلة وأخرى قصيرة؟ دراسة علمية تكشف الحقيقة

    النشر : الخميس 18 نيسان 2019
    اخر قراءة : منذ 37 ثانية

    في اليوم العالمي للإعاقة: لا شيء عنا بدوننا

    النشر : الثلاثاء 03 كانون الأول 2024
    اخر قراءة : منذ 46 ثانية

    الأطفال والمجالس الحسينية.. حناجر تصدح بحب آل البيت

    النشر : الأحد 21 آب 2022
    اخر قراءة : منذ 50 ثانية

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    مدينة الانتظار: تُجدد البيعة والولاء في عيد الله الأكبر

    • 597 مشاهدات

    رحلة من السجن إلى الحرية: قصة عن معركة مع المخدرات

    • 468 مشاهدات

    اكتشاف الذات.. خطوة لمستقبل أفضل

    • 416 مشاهدات

    المختلف متخلف!

    • 407 مشاهدات

    الترند الجديد "لابوبو": صدفة؟ أم واحدة من أنجح حملات التسويق في 2025؟

    • 399 مشاهدات

    بعد تراجع وفيات النوبات القلبية.. ما الذي يُهدد حياتنا الآن؟

    • 385 مشاهدات

    هاجر حسين كقارئة: طموحات مستقبلية ورسالة ملهمة

    • 3625 مشاهدات

    الترند الجديد "لابوبو".. صدفة أم واحدة من أنجح حملات التسويق في 2025؟

    • 1477 مشاهدات

    القليل خير من الحرمان

    • 1290 مشاهدات

    وميض من التاريخ: تتويج إلهي بالولاية

    • 1158 مشاهدات

    الخلود في زمن التفاهة: كيف ينتصر علم الإمام علي على مادية العصر

    • 1098 مشاهدات

    الإمام محمد الباقر: منارة العلم التي أطفأها الظلم

    • 931 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    محرّم في زمن التحول
    • منذ 15 ساعة
    تحدّي عاشوراء: أربعون يوماً لتكون حسينيّاً في زمن الضياع
    • منذ 15 ساعة
    بعد تراجع وفيات النوبات القلبية.. ما الذي يُهدد حياتنا الآن؟
    • منذ 16 ساعة
    وَلَلآخِرَةُ خَيْرٌ لَكَ مِنَ الأُولَى: وعدُ الأمل في هندسة الحياة
    • الأثنين 30 حزيران 2025

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة