• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

هل تعقد ساقيك أثناء الجلوس.. توقف عن فعل ذلك فوراً!

بشرى حياة / الخميس 21 آذار 2024 / صحة وعلوم / 1147
شارك الموضوع :

يحتاج جسم  الإنسان إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، وإلى طعام صحي وكذلك للجلوس بشكل صحيح

بمجرد الجلوس، قد نقدم بشكل تلقائي على عقد الساقين أو وضع ساق فوق أخرى بشكل متقاطع. ولكن هل تؤدى وضعية الجلوس هذه إلى ظهور دوالي الأوردة كما هو شائع؟ أم لها مضار أكثر من ذلك بكثير؟

يحتاج جسم  الإنسان إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، وإلى طعام صحي وكذلك للجلوس بشكل صحيح. نعم، كما قرأت. لأن أحد أوضاع الجلوس الأكثر شعبية بين الناس مضر أكثر مما نعتقد للأسف. "عقد الساقين" أو وضع ساق على ساق أخرى بشكل متقاطع وضعية جلوس أصبحت راسخة في المجتمع، على الأقل في الأماكن العامة. فقد أظهرت دراسة ألمانية أن 62 في المائة من  الألمان يفضلون وضع ساقهم اليسرى على اليمنى، فيما يفعل 26 في المائة العكس تماما، و12 في المائة لا يفضلون ذلك. غير أن وضعية الجلوس هذه قد تضر على المدى الطويل بصحتك، وفق ما نقل موقع القناة التلفزيونية السويسرية/ SRF.

تضر بالدورة الدموية والأعصاب

من الأحكام الشائعة عن وضعية عقد الساقين أنها تؤدي إلى ظهور دوالي الأوردة. ويوضح أخصائي العلاج الطبيعي من جنوب سويسرا، رون كليسن "إن عقد الساقين ليس جيداً للدورة الدموية"، كما يضيف أن هناك أيضا استعداداً وراثياً للإصابة بدوالي الأوردة: "لكن إذا قمت بالضغط باستمرار على أوعية الساق في نفس المكان، فإن ذلك سيعطل تصريف الدم بالأوردة".

والحقيقة هي أن الجلوس يؤثر سلباً على الأوعية الدموية في الساقين. لكن في حالة قمت أيضاً بوضع وزن إحدى ساقيك على الأخرى، فمن المرجح أن يتجمع الدم في الأوعية، لكن لا يوجد دليل علمي يربط دوالي الأوردة فقط بعقد الساقين. من جهة أخرى أظهرت دراسات مختلفة أن  ضغط الدم يرتفع عند وضع الساقين على ارتفاع الركبة. ولذلك يوصي مؤلفو دراسة هولندية بإبقاء كلا القدمين على الأرض عند قياس ضغط الدم. كما يمكن أن تتأثر الأعصاب بعد فترة وجيزة عند عقد ساقيك والنتيجة: تنميل بإحدى الساقين. ويوضح أخصائي العلاج الطبيعي: "هذا التنميل هو إشارة لا لبس فيها من الجسم من أجل تغيير وضعه".

تأثي سلبي على بقية الجسم!

يؤثرعقد الساقين أيضاً على بقية الجسم، وخاصة العمود الفقري بسبب التوازن، كما يوضح أخصائي العلاج الطبيعي. لهذا ينصح بعدم عقد الساقين على الإطلاق. ويقول: "خاصة أولئك الذين يجلسون أثناء العمل، عليهم الاستمرار في تحريك أقدامهم لأعلى ولأسفل في مكانها أو تمديد الساقين أو الأفضل المشي بضع خطوات ما يحفز ضخ  العضلات وعودة تدفق الدم إلى القلب".

لكن هل يمكن التوقف عن عقد الساقين؟ الأمر ليس بهذه السهولة، كما يعرف كليسن من تجربته الخاصة. فهو نفسه غير محصن ضد هذا الفعل، كما قال للقناة السويسرية: "أفضل شيء هو أن تصبح واعياً عندما تعقد ساقيك".  لذلك يرى أنه قد يكون "من المفيد أن تطلب ممن حولك أن يبقوا أعينهم ساهرة وأن يحذروك باستمرار وعلى الفور عندما تضع ساقك اليسرى فوق ساقك اليمنى أو العكس".  حسب dw

الصحة
العلم
دراسات
الطب
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    عادة يومية توصلك للحياة الطيبة

    التفكير وعلاقته بحالتنا النفسية

    دراسة جديدة: بخاخ أنف شائع قد يساعد على الوقاية من "كوفيد-19"

    الإمام الصادق.. بين المحنة وصناعة المستقبل

    المرايا المشوّهة: كيف نصنع انعكاساً أوضح لأنفسنا؟

    ظواهر علم الإمام الصادق

    آخر القراءات

    بعد عام من الطوفان... ماذا قدم الإعلام العربي للعدو؟

    النشر : الأثنين 07 تشرين الاول 2024
    اخر قراءة : منذ 12 دقيقة

    بماذا يؤمن أتباع "الكارما" وما علاقة الكون والأشرار فيه؟

    النشر : الأحد 11 آيار 2025
    اخر قراءة : منذ 12 دقيقة

    أهم أسس بناء العلاقة الزوجية الناجحة

    النشر : الأحد 11 تشرين الاول 2020
    اخر قراءة : منذ 12 دقيقة

    ماهي الأطعمة المهمة في وجبة الإفطار؟

    النشر : الأثنين 22 آيار 2023
    اخر قراءة : منذ 12 دقيقة

    كيف تعالج مشكلة تساقط الشعر؟

    النشر : الثلاثاء 22 تشرين الثاني 2022
    اخر قراءة : منذ 13 دقيقة

    من نجوم الولاية: هاشم بن عتبة وجابر الأنصاري

    النشر : الأربعاء 05 آب 2020
    اخر قراءة : منذ 13 دقيقة

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    من درر شيخ الأئمة: "أن تنجو بنفسك… هو أرقى رد"

    • 531 مشاهدات

    مولد النور: في ذكرى البعثة المحمدية التي أنارت للبشرية الدرب

    • 474 مشاهدات

    الولادة النبوية.. رسالة كونية غيبية

    • 409 مشاهدات

    الإمام الصادق: رؤيته لقضايا المجمتع ومعالجة مظاهر الإنحراف

    • 358 مشاهدات

    دليل المرأة المسلمة في العشرة الزوجية المباركة

    • 356 مشاهدات

    الرأسمعرفية: المفهوم والدلالات

    • 334 مشاهدات

    بحر الزائرين: ذكرى استشهاد الإمام العسكري تعيد رسم خريطة الولاء في سامراء

    • 1190 مشاهدات

    الشورى: وعي ومسؤولية لبناء مجتمع متكامل.. ورشة لجمعية المودة والازدهار

    • 1155 مشاهدات

    الإمام الحسن العسكري: التمهيد الهادئ لعصر الغيبة

    • 1080 مشاهدات

    العباءة الزينبية: رمز الهوية والعفاف في كربلاء

    • 1077 مشاهدات

    اللغة الإنجليزية عقدة الجيل: لماذا نفشل في تعلمها رغم كثرة الفرص؟

    • 1060 مشاهدات

    أربعينية الحسين: ملحمة الوفاء وتجسيدها الحي في عطاء المتطوعين

    • 889 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    عادة يومية توصلك للحياة الطيبة
    • منذ 15 ساعة
    التفكير وعلاقته بحالتنا النفسية
    • منذ 15 ساعة
    دراسة جديدة: بخاخ أنف شائع قد يساعد على الوقاية من "كوفيد-19"
    • منذ 15 ساعة
    الإمام الصادق.. بين المحنة وصناعة المستقبل
    • الأحد 14 ايلول 2025

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2025
    2025 @ بشرى حياة