هل تعوّدت على ترك النافذة مفتوحة أثناء النوم للحصول على بعض الهواء النقي أو تخفيف الحرارة؟ ربما حان الوقت لإعادة التفكير في هذه العادة. دراسة تكشف كيف يمكن لهذا التصرف البسيط أن يؤثر على صحتك، وتوضح أفضل أسلوب للنوم.
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، يجد البعض صعوبة في الحصول على قسط وافر من النوم ليلا. ويفضل البعض النوم وترك نافذة غرفته مفتوحا على أمل الاستمتاع بنوم وافر. فيما يواصل البعض الآخر النوم بنوافذ مغلقة بغض النظر عن الجو خارجا. ما يطرح تساؤلا عن طريقة النوم الأفضل.
وفي هذا الشأن، توصلت دراسة صادرة عن جامعة "ماينز" الألمانية أن النوم ليلا بنوافذ مفتوحة قد يضر بصحة الإنسان بشكل خطير للغاية، حسب ما أورده موقع صحيفة "بيلد" الألمانية.
النوافذ المفتوحة ليلا قد تسبب أمراضا خطيرة للنائم
وأوضحت الدراسة أن أجسامنا تبقى في حالة تأهب حتى أثناء ما يبدو أنه نوم هادئ. وأضافت أن الضجيج الليلي الناتج عن السيارات أو الشاحنات وغيرها يُطلق هرمونات التوتر دون أن يشعر الشخص بذلك.
وأردفت أنه مع مرور الوقت يرتفع خطر إصابة الشخص، الذي ينام بنوافد مفتوحة بارتفاع ضغط الدم، والقلق والاكتئاب. بالإضافة إلى مشاكل القلب.
ولفتت الدراسة أنه خلال فترة النهار، يستطيع دماغ الإنسان تجاهل الضوضاء نوعا ما. أما في الليل، فإن الأمور تكون مغايرة، وهو ما يجعل الأصوات تؤثر بشكل أكبر.
وفي نفس السياق، أشار موقع "ماي شيبي" الألماني أن النوم بنوافذ مفتوحة ربما قد يجلب أيضا أشياء أخرى إلى غرفة النوم، لا سيما إلى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الربيع.
ويتعلق الأمر بحبوب اللقاح، التي قد تُعكر صفو نوم الشخص، الذي يُعاني من الحساسية.
ويحتاج الجسم إلى ظروف مواتية من أجل النوم بشكل هادئ. وقد يساعد النوع بنوافذ مغلقة في وضع حاجز أمام أصوات الضجيج.
هذا وكانت تجربة قد أجريت سابقا على عدة طلاب قد خلصت إلى أن ليلة واحدة من ضجيج الطائرات بمعدل يتراوح بين 50 إلى 60 ديسيبل قد يؤدي إلى خلل كبير في الأوعية الدموية، حسب ما أورده موقع راديو "إس في إر 3" الألماني.
وأضاف أن اضطرابات النوم يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل توترية في الجسم، في حال استيقظ الشخص مرارا وتكرارا في الليل.
نصائح لنوم هادئ
في المقابل، أوضحت صحيفة "بيلد" أنه هناك عدة خطوات للحصول على نوم هادئ رغم إغلاق النوافذ. ومن بين هذه الخطوات:
تهوية الغرفة جيدا لمدة نصف ساعة قبل النوم، وبعدها إغلاق النوافذ. استخدام سدادات الأذن لتقليل الضوضاء. وكذلك استعمال منقي هواء يعمل بهدوء في الليل. حسب dw
اضافةتعليق
التعليقات