للنوم تأثير كبير على خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب. دراسة حديثة بحثت في العلاقة بين مواعيد النوم الاستيقاظ وخطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب.
نشرت مجلة frontiers العلمية نتائج دراسة شملت 4,576 مريضًا لفهم تأثير أوقات النوم على خطر الإصابة بالنوبات القلبية. وأظهرت النتائج أن النوم متأخرًا في أيام الأسبوع، أي بعد منتصف الليل، يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية، ما يشير إلى أن توقيت النوم ليس مجرد عادة يومية، بل عامل مهم يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
ويساعد النوم في وقت مبكر الجسم على تنظيم ضغط الدم ومستويات الهرمونات المسؤولة عن التوتر والالتهابات، وكلها مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك، الحرص على الذهاب إلى الفراش في ساعات مبكرة وثابتة خلال أيام الأسبوع يمكن أن يكون خطوة وقائية مهمة للحفاظ على صحة القلب على المدى الطويل.
كم ساعة نوم هي الأمثل؟
مع ذلك، لا تزال العلاقة بين وقت النوم ووقت الاستيقاظ، ومنتصف النوم و النوبات القلبية بحاجة إلى مزيد من البحث. لذلك، أجرينا هذه الدراسة للتحقق من العلاقة بين توقيت النوم والنوبات القلبية استنادًا إلى مجموعة بيانات جمعت على مدار عقد من الزمن من دراسة صحة القلب والنوم، حسب ريجينا جيبلين، كبيرة ممرضات القلب في مؤسسة القلب البريطانية. وأضافت "تشير هذه الدراسة الكبيرة إلى أن النوم بين الساعة العاشرة والحادية عشرة مساءً قد يكون الوقت المناسب لمعظم الناس للحفاظ على صحة قلوبهم على المدى الطويل".
مع ذلك، من المهم تذكر أن هذه الدراسة تظهر فقط وجود علاقة، ولا يمكنها إثبات السبب والنتيجة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة تأثير وقت النوم ومدة النوم على خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، وفقا لجمعية القلب الامريكية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للصحة بشكل عام، ولصحة القلب والدورة الدموية بشل خاص، وينبغي أن ينام معظم البالغين من سبع إلى تسع ساعات كل يوم. حسب dw
اضافةتعليق
التعليقات