• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter youtube telegram
bushra
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • اعلام
  • صحة وعلوم
  • ثقافة
  • تربية
  • منوعات
  • خواطر
  • الصور

كيف تتغلب على التسويف؟

سمانا السامرائي / الأثنين 16 كانون الثاني 2023 / تطوير / 331
شارك الموضوع :

لأننا جميعاً مررنا بفترات كنا فيها أقل انتاجاً وتنظيماً للوقت وأكثر فوضوية وتأجيلا لكل الأمور

عقدت العزم على كتابة مقالة عن التسويف، ذلك المرض الفتاك الذي يسلب العمر ويحرمنا من الفرص ويقعدنا في درب الزمان مراقبين في حسرة وندامة.

أردت أن أنقل أهم الدراسات التي تتحدث عن التسويف والتي تؤكد أن أسباب التسويف والتأجيل عديدة منها:

- انتظار لحظة توقد الشغف للبدء في الأعمال الكبيرة.

- تخمين إن المهمة قد تنتهي في وقت أقل مما هي عليه أو إنها أبسط مما هي عليه.

- تخمين أن المهمة تحتاج إلى وقت طويل لإنهائها أو إنها أكثر تعقيداً مما هي عليه.

- الخوف من الوقوع في الخطأ والنزعة إلى الكمال.

- التشتت الذهني المصاحب لتغيرات العصر.

- الاضطرابات النفسية كالقلق والاكتئاب والوسواس القهري ونقص الانتباه وفرط الحركة.

بدأت أكتب هذه المقالة بحماس شديد لأننا جميعاً مررنا بفترات كنا فيها أقل انتاجاً وتنظيماً للوقت وأكثر فوضوية وتأجيلا لكل الأمور، إلا إننا تجاوزنا هذه الفترات عبر المحاولة والفشل أو عبر القراءة والاطلاع على أساليب ناجعة لإيقاف نزيف الوقت، وهذا منحنا معرفة وخبرات تمكننا من تجاوز أزمات مشابهة ويمكننا مشاركتها مع الآخرين بثقة.

أردت أن أكتب في هذه المقالة عن طرق متعددة لمحاربة التسويف مثل كتابة المهام يومياً كل صباح في ورقة أو الهاتف، وترتيب الأولويات في مصفوفة آيزنهاور لإدارة الوقت من حيث الأهمية والعجالة، وترك الهاتف في مكان آخر أو استخدام تطبيق كـ forest أو أنظمة إدارة الاستخدام وتحديد الوقت الموجودة في معظم الأجهزة، أردت أيضاً أن أنقل للقارئ أهمية الانتباه للحديث مع الذات ومحاولة جعله إيجابياً تجاه المهام وإدارة الوقت بشكل عام، فترديد عبارات مثل "وقتي منظم" و"أحب عملي" "عملي جميل ويسعدني" "أنا أنجز عملي بكفاءة وفي الوقت المحدد" تجعلك تشعر بحالة أفضل ومن ثم التعامل باقتدار مع أعمالك مهما كبرت.

إلا إنني استغرقت الوقت من منتصف كانون الثاني حتى نهايته لكتابة هذه المقالة، وهذه المقالة هي شاهد حي على التسويف، فالفكرة زارتني في يوم، والعنوان كتب في يوم، وكل فقرة في يوم، أكتب كلمتين ثم يأخذني شيء ما، أو تتشتت أفكاري، أو تمر أيام لا أشعر برغبة لفعل شيء أو إن لا فسحة للقيام بأي شيء ثقافي ترفيهي ككتابة مقالة رغم أن الأفكار تزدحم في عقلي، خذ بعين الاعتبار إنني عادة أكتب المقالة كاملاً في نصف ساعة.

لذلك صديقي القارئ لن تجد شيئاً مفيداً، هنا أسخر من نفسي لتحذلقها، ونضحك معاً على غرابة تجربتنا الإنسانية!

هذه هي الحياة!

نتعب أحياناً، نلهو ونسهو أحياناً، ونخطئ في أحيانٍ كثيرة.

ليس في يدنا إلا أن نتوكل على المدبر جل وعلا ونطلب منه المعونة في أعمالنا والإرشاد في اختيار الأعمال الأصلح لوجودنا والبركة في أوقاتنا لنحيا بناة للحضارة، سعاة لخير البشر، فلا حول ولا قوة لنا إلا به.

في الختام إذا كان لديك بعض الطرق للتغلب على التسويف فأخبرني، فأنا هنا أسأل أيضاً.

الشخصية
التفكير
السلوك
العمل
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الاضافات

    أفق الانتظار وبناء الأمل.. مهرجان مهدوي بدورته الرابعة

    سيادة البؤس.. مرحباً بك في اليوم العالمي للسعادة

    دقائق الجلوس برحاب أنيس النفوس

    ما هي مضاعفات سوء استخدام المضادات الحيوية؟

    رسائل زوجية بين ما تحبه الزوجة وما تكره

    علميا: ما الذي يحدد قوة المعتقد أو ضعفه؟

    الأكثر قراءة

    • 24ساعة
    • اسبوع

    سيادة البؤس.. مرحباً بك في اليوم العالمي للسعادة

    • 390 مشاهدات

    أفق الانتظار وبناء الأمل.. مهرجان مهدوي بدورته الرابعة

    • 381 مشاهدات

    ما هي مضاعفات سوء استخدام المضادات الحيوية؟

    • 327 مشاهدات

    دقائق الجلوس برحاب أنيس النفوس

    • 327 مشاهدات

    ما هي الاشارات الدالة على أن طفلك يعاني من القلق؟

    • 625 مشاهدات

    بومات الليل ونمط الحياة المتعب

    • 605 مشاهدات

    نادي أصدقاء الكتاب يناقش: إدارة المعرفة لدعم النمو

    • 595 مشاهدات

    دور الدماغ في التعامل مع المعتقدات الضعيفة

    • 390 مشاهدات

    سيادة البؤس.. مرحباً بك في اليوم العالمي للسعادة

    • 390 مشاهدات

    أفق الانتظار وبناء الأمل.. مهرجان مهدوي بدورته الرابعة

    • 381 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صحيفة الكترونية اجتماعية ثقافية بادارة جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • اعلام
    • صحة وعلوم
    • ثقافة
    • تربية
    • منوعات
    • خواطر
    • الصور

    اهم المواضيع

    سيادة البؤس.. مرحباً بك في اليوم العالمي للسعادة
    • منذ 10 ساعة
    دقائق الجلوس برحاب أنيس النفوس
    • منذ 10 ساعة
    ما هي مضاعفات سوء استخدام المضادات الحيوية؟
    • منذ 10 ساعة
    رسائل زوجية بين ما تحبه الزوجة وما تكره
    • الأحد 19 آذار 2023

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2023
    2023 @ bushra